Fedtfattig quiche med skinke, ost og yoghurt!

Stem nu
Hovedret
Meget let
35 min
317 Kcal

I dag har vi besluttet at gøre vores quiche lidt lettere ved at udskifte bacon med skinke i tern og cremefraiche med yoghurt naturel. Det er et godt tip, som giver dig mulighed for at nyde denne enkle og effektive ret, mens du fortsætter med at forkæle dig selv. Mens den koger, kan du lave en blandet salat, og voilà: den er klar! Vi forklarer dig det hele i vores trin-for-trin-guide nedenfor ↓ ↓

Ingredienser

6

Forberedelse

Forberedelse5 min
Tilberedningstid30 min
  • Fedtfattig quiche med skinke, ost og yoghurt! - Forberedelse trin 1Bland alle ingredienserne i en skål.
  • Fedtfattig quiche med skinke, ost og yoghurt! - Forberedelse trin 2Læg butterdejen i en tærteform, og prik den med en gaffel for at undgå, at den puster sig op under bagningen.
  • Fedtfattig quiche med skinke, ost og yoghurt! - Forberedelse trin 3Hæld quiche-blandingen over, og bag den i 30 minutter ved 200 °C.
  • Fedtfattig quiche med skinke, ost og yoghurt! - Forberedelse trin 4Og så er det klaret! Det eneste, du skal gøre, er at skære dig en skive og nyde den!

Bedøm denne opskrift

FAQ ❓

Hvordan kan jeg gøre quichen mere sund?

Du kan erstatte skinken med grøntsager som spinat eller svampe for at gøre retten endnu sundere.
En blandet salat eller en let grøntsagsside vil komplementere quichen perfekt.
Ja, du kan bruge andre oste som feta eller mozzarella, alt efter din smag.
Rester kan opbevares i køleskabet i op til 3 dage, og de kan genopvarmes i ovnen.
Ja, du kan fryse quichen, men det anbefales at fryse den før bagning for bedste resultat.

Ernæring

til 1 portion / for 100 g
Kalorier: 317Kcal
  • Carbo: 16.8g
  • Samlet fedt: 20.7g
  • Mættet fedt: 12.6g
  • Proteiner: 15.2g
  • Fibre: 0.8g
  • Sukker: 2.6g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 12
Ernæringsmæssige oplysninger til 1 portion (136g)

Køkkengrej

Ovn
PPetitchef_dk

Spørgsmål

Fotos af medlemmer, der har lavet denne opskrift

Kommentarer

Bedøm denne opskrift: