Kold øl eller varm te? Hvad opfrisker dig mest, når det er varmt?
Griber du ud efter en iskold drink, når solen skinner? Det er måske ikke den bedste idé ... og det mest effektive alternativ vil overraske dig. Forestil dig: 38 grader i skyggen, ingen tegn på en brise og den klistrede sved, der følger dig hele vejen indendørs. Din krop tigger om en pause. Du går hen til køleskabet og tager uden at tænke over det en øl frem. Forfriskende, skummende, boblende og meget kold, næsten iskold. Den første slurk er ren herlighed. Men hvad nu, hvis du fik at vide, at denne lettelse er et fatamorgana?
Måske bekæmper vi varmen med de forkerte våben. For det, der virkelig forfrisker dig, er ikke altid det koldeste.
Det, du tror, hjælper ... men ikke så meget
At drikke noget meget koldt virker som den mest logiske ting at gøre. Sodavand, slushice, isterninger i suppen. Og ja, den første fornemmelse er behagelig. Men indvendigt lader kroppen sig ikke narre: Den pludselige kulde i halsen kan få blodkarrene til at trække sig sammen og bremse varmeafgivelsen. Og hvis du drikker alkohol, f.eks. øl, bliver effekten mangedoblet: dehydrering, udvidelse af blodkarrene og en større indsats fra kroppens side for at regulere sin temperatur.
Med andre ord: Afkølingen er midlertidig, men varmen vender tilbage ... og nogle gange med interesse, fordi kroppen skal arbejde dobbelt så hårdt for at kompensere for den termiske kontrast og genvinde sin indre ligevægt.
Den mest kontraintuitive drik til at bekæmpe varmen
Og her kommer det uventede twist. I mange lande, hvor varmen er normen - Marokko, Indien, Mellemøsten - drikker de ikke sodavand eller øl for at klare det. De drikker varm te. Ja, varm. Hvorfor?
Fordi når en varm drik kommer ind i kroppen, reagerer den ved at svede. Og når sveden fordamper, skaber den en naturlig og effektiv afkøling. Det er ikke øjeblikkeligt, men det er virkeligt. Det er en effektiv termoregulerende mekanisme: Ved at tilføre varme aktiverer kroppen sveden og køler ned, når sveden fordamper.
Så du er nødt til at opgive øl om sommeren?
Ikke nødvendigvis. Men det er vigtigt at forstå, hvad der foregår. En iskold øl kan være god til et øjebliks afslapning, men det bør ikke være din primære strategi for at bekæmpe en hedebølge. Ud over at dehydrere dig kan alkohol sløre din risikoopfattelse, og i høje temperaturer er det særligt farligt.
Hvis du vælger det, skal du gøre det med måde og kompensere med vand og fødevarer, der er rige på væske (vandmelon, melon, agurk ...).
Nogle ekstra tips
Kølighed afhænger ikke kun af, hvad du drikker. Løstsiddende tøj, naturlige stoffer og at dække sig til mod solen (ja, selv med lange ærmer) hjælper med at holde temperaturen stabil. At fugte håndflader, fødder eller kinder med lunkent vand kan også være mere effektivt end et koldt brusebad. Det hele går op i en højere enhed. Alt tæller.
Din krop har ikke brug for ekstreme tricks, den har brug for at forstå sine egne mekanismer. Ikke alt, hvad der køler med det samme, er effektivt på lang sigt. Hverken for meget is, alkohol forklædt som kølighed eller iskolde drikke er som regel altid den bedste løsning. Nogle gange er det det modsatte, der virkelig fremmer varmereguleringen: en varm stimulus, der aktiverer kroppens naturlige kølesystem.
Og du, ville du turde prøve dette råd under en hedebølge?
Patricia González