Taylor Swift finder balancen ... og forbereder sig på at blive gift: Hvad vi kan lære af hendes liv (og det, hun deler)

Taylor Swift går ikke ind for alt for strenge begrænsninger. Hendes motto er en afbalanceret og bevidst kost uden at blive besat af den. I løbet af ugen foretrækker hun enkle, sunde retter, der er rige på fibre, protein og sunde fedtstoffer. Men fra fredag slækker hun lidt på tøjlerne: Burgere, småkager og kaffe med lidt ekstra står på menuen – uden dårlig samvittighed. For velvære handler også om det mentale.

Om morgenen starter Taylor dagen stille og roligt med en skål havregryn, bær, en smule honning eller en skefuld græsk yoghurt. Det er en kombination, der mætter og forebygger sult mellem måltiderne uden at føles tung.

Til frokost og aftensmad foretrækker hun:

• Magre proteiner som grillet kylling, laks, æg eller tofu.
• Masser af grøntsager, rå eller tilberedte.
• Moderate mængder stivelsesholdige fødevarer: quinoa, brune ris eller søde kartofler.
• Og altid en god smagsgiver: olivenolie, citron og friske krydderurter.
• Snacks? Vindruer, mandler, hjemmelavede smoothies og æbler, man kan spise på farten. Ikke noget særligt, men altid lige ved hånden.

Hun følger en helt enkel regel: Vær mere disciplineret i løbet af ugen og mere afslappet i weekenden.

Ingen periodisk faste, ingen kalorietælling, ingen restriktiv kostplan. Det vigtigste er at have det godt og give kroppen næring uden at berøve den noget.

Og hvad med drikkevarer? Masser af vand og kun lidt alkohol. Hun starter dagen med et glas vand med citron og undgår sodavand. En rigtig god vane for velværet.

Som supplement til sin sunde livsstil følger Taylor Swift en regelmæssig træningsrutine. Hun løber, styrketræner, dyrker pilates, yoga ... men hun gør det i sit eget tempo. Målet er ikke at forvandle sig selv, men at holde sig tonet og lindre stress.

Ingen præstationsmål, bare en blid, konstant form for disciplin. Og det er nok det, der gør hende i stand til at give koncerter på flere timer igen og igen!

I sine yngre år eksperimenterede hun også med en periode, hvor hun spiste raw food (rå grøntsager, frugt og andre rå fødevarer), blandt andet for at få energien tilbage og føle sig lettere. Men hun holdt sig aldrig fastlåst i denne praksis: For hende er fleksibilitet stadig det vigtigste!

Taylor Swift følger ikke en bestemt diæt. Hun spiser intuitivt og med sund fornuft, og hun giver sig selv lov til at nyde maden. En kostrutine baseret på at lytte til sig selv, balance og glæde.

Og hvad nu, hvis det er den virkelige hemmelighed?