Får du rejsesyge? Denne citrusfrugt kan hjælpe

Det er ikke ligefrem et bedstemormiddel eller en uunderstøttet viral gimmick. Videnskaben er begyndt at tage det terapeutiske potentiale i visse aromaer, herunder citron, alvorligt i forbindelse med kvalme og køresyge.

En undersøgelse offentliggjort i Complementary Therapies in Clinical Practice i 2017 viste, at indånding af æterisk citronolie reducerede intensiteten af kvalme hos postoperative patienter betydeligt. Selvom undersøgelsen ikke udelukkende fokuserede på køresyge, er de involverede mekanismer de samme: Citron ser ud til at aktivere lugtreceptorer, der forstyrrer de signaler i det autonome nervesystem, som fremkalder kvalme.

I Spanien gentog La Vanguardia denne tendens i en rapport fra 2023 om undersøgelsesstøttede naturmidler. De citerede aromaterapieksperter, som anbefalede altid at have et stykke frisk citron med i bilen eller at bruge en bærbar diffuser med æterisk citronolie på lange fly- eller togrejser.

Lugten af citron virker via den direkte lugtvej til det limbiske system, som bl.a. regulerer stressresponsen og kroppens balance. Forskning har dokumenteret, at limonen (en flygtig forbindelse, der findes i citrusskaller) har angstdæmpende og antiemetiske virkninger.

Desuden kan lugten af noget velkendt, citrusagtigt og friskt have en psykologisk komponent: den beroliger den forventningsangst, som mange mennesker oplever, før de overhovedet starter deres rejse.

At udnytte citroners egenskaber til at lindre køresyge er lettere, end det lyder, og kræver ingen komplekse formler eller forudgående forberedelse. En af de mest enkle metoder er at trykke, kradse let i skallen på en frisk citron eller trykke en fingernegl ned i den og lugte til den. Derved frigives de æteriske olier i luften, så den karakteristiske citrusduft kan virke med det samme. Indånding af disse flygtige forbindelser, som f.eks. limonen, kan give næsten øjeblikkelig lindring af kvalmefornemmelsen.

De, der foretrækker en mere diskret løsning, kan vælge at bære et lommetørklæde med et par dråber æterisk citronolie på. Forsigtig indånding på kritiske tidspunkter - når man sætter sig ind i bilen, lige før afgang eller midt under en sejltur - kan gøre hele forskellen. Der er også dem, der bruger bærbare diffusorer, som især er nyttige i lukkede rum som biler eller flykabiner, hvor det at opretholde en kølig atmosfære er med til at mindske ubehaget.

Det er dog værd at huske, at selv om æteriske olier er naturlige, er de ikke uden forholdsregler. Især citronolie kan gøre huden mere følsom over for solen, så direkte påføring uden fortynding og før udsættelse for solen anbefales ikke. At bruge det sparsomt, velinformeret og med sund fornuft er en del af succesen med dette lille, men kraftfulde middel.

Mens naturlige midler som citron kan give lejlighedsvis lindring, er det vigtigt ikke at glemme, at svimmelhed, hvis den gentager sig ofte eller ikke er relateret til bevægelse, kan være et symptom på en anden tilstand. Lidelser i det indre øre, neurologiske problemer eller endda visse ernæringsmæssige mangler kan vise sig som svimmelhed eller kvalme. Hvis anfaldene er alvorlige, ledsages af andre symptomer (f.eks. tinnitus, sløret syn eller desorientering) eller i væsentlig grad forstyrrer dagligdagen, er det klogt at søge læge. Kun en professionel vil være i stand til at vurdere kilden til ubehaget korrekt og foreslå en effektiv og sikker behandling.

Sikkerhedsselen er spændt, klimaanlægget kører for fuld udblæsning ... og alligevel kommer svimmelheden uden varsel. Måske har du allerede forsøgt dig med tyggegummi, armbånd eller forskellige afledningsmanøvrer, men uden større held. Næste gang kan duften af en citron måske gøre hele forskellen. Det er ikke magi, men det er en simpel gestus, som virker for mange.

Har du nogensinde prøvet det, og har du andre idiotsikre tricks? Fortæl os om dine erfaringer.

Kilder:

Kim, M., Nam, E. S., & Paik, H. (2017). Virkningerne af aromaterapi på kvalme og opkastning hos postoperative patienter. Komplementære terapier i klinisk praksis. ScienceDirect

La Vanguardia. "Aromaterapi mod køresyge: de æteriske olier, der virker", 15. juli 2023.

Mayo Clinic. Oversigt over køresyge.

National Geographic Spanien. "Duftens kraft: hvordan den påvirker vores kroppe og følelser", 2022.