Top 10 over de mest sukkerholdige drikke: Find ud af, hvor mange sukkerknalder du faktisk får i dig

Vi begynder denne rangliste med en drik, der ofte opfattes som let. Men selv med lidt over 20 gram sukker indeholder Canada Dry allerede mere end fire sukkerknalder.

Det er ikke meget sammenlignet med andre drikkevarer, men det er stadig et betydeligt sukkerindtag, især hvis man drikker den regelmæssigt.

Med sin forfriskende citronsmag kan Sprite virke lettere end en klassisk cola. Men i virkeligheden indeholder den næsten lige så meget sukker som andre sodavand.

Her er der omkring fire til fem sukkerknalder, hvilket gør den til en drik, man bør nyde med måde.

Iste har et ret sundt, næsten "light"-agtigt image. Men med næsten 23 gram sukker nærmer man sig allerede fem sukkerknalder.

Det er typisk den slags drik, man indtager uden at tænke nærmere over det ... selv om den stadig indeholder meget sukker.

Mindre i volumen, men ikke nødvendigvis lettere. Red Bull indeholder allerede mere end 27 gram sukker i en dåse på 25 cl.

Det svarer til mere end fem sukkerknalder, som ofte indtages på én gang ... og nogle gange meget hurtigt.

Tonic, der ofte bruges i cocktails eller drikkes alene på grund af sin bitre smag, gemmer på et ret højt sukkerindhold.

Med næsten 29 gram indeholder den mere end fem sukkerknalder og placerer sig dermed solidt i den øverste halvdel af ranglisten.

Her bevæger vi os ind i en ny kategori. Med over 30 gram sukker indeholder Orangina mere end seks sukkerknalder.

Det frugtige image kan give indtryk af et mere naturligt produkt, men i virkeligheden er sukkerindholdet stadig højt.

Det samme gælder for Oasis. Den er meget populær, især blandt de unge, og har et sukkerindhold, der ligner mange sodavands.

Med mere end seks sukkerknalder pr. dåse indeholder den langt mere, end man ville forvente af en simpel "frugtdrik".

Det er svært at lave en rangliste uden Coca-Cola. Den er stadig en målestok ... også når det gælder sukker.

Med omkring 35 gram, svarende til syv sukkerknalder, bidrager den med en betydelig mængde sukker, især hvis man drikker den regelmæssigt.

Tropico er ofte en af de store overraskelser.

Med næsten 40 gram sukker nærmer den sig otte sukkerknalder. Det er en meget stor mængde for en drik, der ofte opfattes som frugtig og hyggelig at dele.

Det er et perfekt eksempel på et produkt, hvis image ikke nødvendigvis afspejler den ernæringsmæssige virkelighed.

Øverst på ranglisten finder man en drik, som man måske forestiller sig er "mildere".

Med 45 gram sukker i en flaske på 50 cl indeholder Nestea omkring ni sukkerknalder. Det svarer ganske enkelt til flere desserter samlet i én drik.

Og det er ofte her, problemet ligger: Denne type emballage er nem at tømme ... nogle gange på én gang.

Ud over ranglisten står én ting klart: Selv de drikke med det laveste sukkerindhold i dette udvalg indeholder mere end fire sukkerknalder.

Det er ikke kun mængden, der vækker opsigt, men også hvor let disse drikke indtages. Flydende sukker optages hurtigt af kroppen, uden at man føler sig mæt.

Det forklarer, hvorfor sukkeret kan ophobe sig, uden at man opdager det.

Ifølge Harvard School of Public Health øger det at drikke en til to sukkerholdige drikke om dagen risikoen for at udvikle type 2-diabetes med 26 %.

Ikke nødvendigvis. Som så ofte er det et spørgsmål om, hvor hyppigt man drikker dem.

En sukkerholdig drik i ny og næ er ikke noget problem. Et dagligt indtag kan derimod hurtigt bringe kosten ud af balance.

Målet er derfor ikke at skære alt væk, men at blive bedre til at forstå, hvad man indtager.