Sprød tofu med appelsin
Har du lyst til at genopdage smagen af »orange chicken« i en vegetarisk udgave? Denne sprøde tofu med appelsin kombinerer gyldne, panerede tofubidder med en glansfuld, sød-salt og let syrlig sauce. Serveret med ris og et par sesamfrø er det en virkelig lækker ret, der er nem at tilberede og klar på kun 35 minutter.
Ingredienser
Til appelsinsaucen:
Til servering:
Materialer
- En gryde
- En stegepande, en airfryer eller en ovn
- En lille gryde
- En skål
- Et fint rivejern
- Et skærebræt
Forberedelse
Kog risen ifølge anvisningerne på pakken, og hold den derefter varm.
Sprøjt den panerede tofu let med raps- eller solsikkeolie, og varm den derefter op i 8 minutter i en Air Fryer ved 180 °C, i ovnen ved 210 °C eller på en pande ved middel varme, idet du vender den halvvejs gennem tilberedningen.
Hæld appelsinsaften og -skallen i en lille gryde. Tilsæt sojasovs, riseddike, ahornsirup, hvidløg og ingefærpulver, og lad det simre i 2–3 minutter.
Bland majsstivelsen med koldt vand, og hæld det derefter i gryden under omrøring. Lad det koge videre i ca. 1 minut, indtil du får en blank og let sirupsagtig sauce.
Tilsæt den sprøde tofu til saucen, og rør hurtigt rundt, så den bliver godt dækket, uden at paneringen bliver blød.
Fordel risen på tallerkenerne, tilsæt tofu med appelsin, og drys med sesamfrø og purløg. Server straks.
Observationer
Hvilken tofu skal man bruge til denne opskrift?
Her har vi brugt de færdigpanerede tofuterninger fra Tossolia, som blandt andet kan købes i økologiske butikker. Du kan også bruge en anden færdigpaneret tofu fra butikken eller lave din egen sprøde tofu.
Hvordan holder man tofuen sprød?
Steg den, indtil den er gyldenbrun, og tilsæt den først til saucen i sidste øjeblik, så paneringen ikke bliver blød.
Kan man forberede appelsinsaucen på forhånd?
Ja. Lav den på forhånd, og varm den forsigtigt op, inden du tilsætter den sprøde tofu.
Hvordan gør man saucen mere krydret?
Tilsæt lidt sriracha, chilipasta eller et par chiliflager efter smag.
Ernæring
- Carbo: 58.8g
- Samlet fedt: 13.8g
- Mættet fedt: 1.5g
- Proteiner: 17.1g
- Fibre: 2.4g
- Sukker: 7.9g
- ProPoints: 12
- SmartPoints: 13
Køkkengrej
Attributter
Det kan du godt lide

Sprøde tofunuggets og thailandske grønne bønner i airfryer

Sprød rissalat med laks – knasende og godt krydret!

Sprød gnocchi-salat – trendy, lækker og velafbalanceret, perfekt til sommeren!

Sprød kylling i airfryer – den perfekte hurtige og nemme ret!

Sprød polenta i airfryer: sund og glutenfri

Sprød japansk kålsalat

Sprøde bananpakker med filodej

Sprøde butterdejshapser med ost – supernem og nostalgisk opskrift

Sprøde kræmmerhuse af filodej med bündnerfleisch

Sprøde ovnfritter

Sprøde parmesan-gnocchi i airfryer

Sprøde og lette blæksprutteringe i airfryer
Spørgsmål
Fotos af medlemmer, der har lavet denne opskrift
Christelle Gary




Bedøm denne opskrift