Smørepålæg af røde linser

Stem nu
Småretter
Meget let
45 min
217 Kcal

Gør din aperitif ekstra lækker med en nem, hjemmelavet opskrift! Prøv vores smørepålæg af røde linser. Det er cremet og velsmagende, og dine gæster vil elske det sammen med grøntsagsstænger eller chips ;-) Det er naturligt vegansk og glutenfrit, så personer med intolerancer eller allergier kan trygt nyde det. Du kan også komme dette smørepålæg, der er fyldt med planteproteiner, i salater eller forårsruller ;-)

Ingredienser

4

Materialer

  • 1 blender
  • 1 gryde

Forberedelse

Forberedelse5 min
Ventetid20 min
Tilberedningstid20 min
  • Smørepålæg af røde linser - Forberedelse trin 1Kog korallinserne i kogende vand i 20 minutter. Hæld vandet fra, og lad dem køle af.
  • Smørepålæg af røde linser - Forberedelse trin 2Kom de røde linser, olivenolie, citronsaft, tahin, salt, spidskommen, gurkemeje og hvidløgsfeddet i en blender, og blend, til du får en ensartet puré.
  • Smørepålæg af røde linser - Forberedelse trin 3Så er den klar!

Bedøm denne opskrift

Observationer

Tahin er en puré af sesamfrø. Du kan købe den i større supermarkeder. Du kan også erstatte den med en anden nøddesmør eller frøpuré.

Ernæring

til 1 portion / for 100 g
Kalorier: 217Kcal
  • Carbo: 24.9g
  • Samlet fedt: 8.2g
  • Mættet fedt: 1.1g
  • Proteiner: 15.8g
  • Fibre: 9g
  • Sukker: 1.3g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 6
Ernæringsmæssige oplysninger til 1 portion (74g)

Attributter

Opbevaring i køleskab
PPetitchef_dk

Det kan du godt lide

Spørgsmål

Fotos af medlemmer, der har lavet denne opskrift

Kommentarer

Bedøm denne opskrift: