Bagt sød kartoffel med æg, feta, honning og valnødder

Stem nu
Hovedret
Meget let
40 min
274 Kcal

Denne bagte søde kartoffel med æg, feta, honning og nødder er blød indeni, let karamelliseret og byder på en overraskende smagskombination – den er perfekt til dem, der elsker retter med en blanding af sødt og salt. Sødkartoflens naturlige sødme står i kontrast til fetaens salte smag, mens honningen tilføjer et delikat strejf, og valnødderne giver en uimodståelig knasende konsistens. Ægget fuldender retten og gør den endnu mere nærende og mættende. Denne vegetariske opskrift er nem at tilberede og ideel til en let frokost, brunch eller en middag, der skiller sig ud fra det sædvanlige. Den forvandler enkle ingredienser til et måltid fuld af smag.

Ingredienser

2

Materialer

  • Bageplade
  • Bagepapir

Forberedelse

Forberedelse5 min
Tilberedningstid35 min
  • Bagt sød kartoffel med æg, feta, honning og valnødder - Forberedelse trin 1Forvarm ovnen til 180 °C. Vask og tør den søde kartoffel, og skær den derefter på langs. Læg halvdelene på en bageplade beklædt med bagepapir med den skårne side nedad. Pensl dem med olivenolie. Bag dem i ca. 25–40 minutter, eller indtil de er møre, når du stikker i dem med en gaffel. Bagetiden kan variere afhængigt af kartoflens størrelse.
  • Bagt sød kartoffel med æg, feta, honning og valnødder - Forberedelse trin 2Tag den søde kartoffel ud af ovnen, og vend den. Mos forsigtigt frugtkødet med en gaffel, og pas på ikke at beskadige skallen. Lav en lille fordybning i midten af hver halvdel, så der er plads til ægget.
  • Bagt sød kartoffel med æg, feta, honning og valnødder - Forberedelse trin 3Slå forsigtigt et æg ud i hver fordybning, og sæt dem tilbage i ovnen ved 180–200 °C i ca. 10–15 minutter, indtil æggehviden og æggeblommen er faste.
  • Bagt sød kartoffel med æg, feta, honning og valnødder - Forberedelse trin 4Tag den søde kartoffel ud af ovnen, og krydr med salt og peber.
  • Bagt sød kartoffel med æg, feta, honning og valnødder - Forberedelse trin 5Anret halvdelene på serveringstallerkenerne. Fordel derefter den smuldrede feta ovenpå. Dryp lidt honning over, tilsæt de groft hakkede valnødder og pynt til sidst med persille.
  • Bagt sød kartoffel med æg, feta, honning og valnødder - Forberedelse trin 6Server retten, mens den stadig er varm. Velbekomme!

Bedøm denne opskrift

Ernæring

til 1 portion / for 100 g
Kalorier: 274Kcal
  • Carbo: 34g
  • Samlet fedt: 9.6g
  • Mættet fedt: 3g
  • Proteiner: 10.6g
  • Fibre: 4.3g
  • Sukker: 20.6g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 11
Ernæringsmæssige oplysninger til 1 portion (210g)

Køkkengrej

Ovn

Attributter

Opbevaring i køleskab
PPetitchef_dk

Det kan du godt lide

Spørgsmål

Fotos af medlemmer, der har lavet denne opskrift

Mirella MendonçaMirella Mendonça
Jeg er redaktionel ansvarlig for Petitchef (Portugal og Brasilien) og en stor passioneret for rejser og verdens gastronomi, altid på udkig efter nye smage og oplevelser. Dog, selvom jeg elsker at udforske lækkerier fra forskellige kulturer, vil min mors mad altid være min favorit – med den unikke smag, som kun hun kan skabe.

Kommentarer

Bedøm denne opskrift: