Super proteinrig vallecreme, der er hurtig at lave!
Stem nu
Leder du efter en sund og lækker dessertopskrift uden dårlig samvittighed? Vores wienerbrødsflan beriget med valleprotein kombinerer glæden ved en traditionel flan med fordelene ved protein. Denne fedtfattige version indeholder kun 160 kalorier pr. portion og 12 g protein. Oplev en hurtig og nem opskrift, som vil glæde både atleter og figurbevidste gourmeter. En cremet fornøjelse, som kun tager et par minutter at lave!
Ingredienser
8
Materialer
- En form med en diameter på 20 cm
Forberedelse
Forberedelse20 min
Ventetid4 timer
Tilberedningstid40 min
Læg alle ingredienserne i en dejskål eller salatskål
Blend eller pisk, til det er glat.
Kom det i en gryde ved middelvarme, og varm det op under omrøring, indtil blandingen tykner.
Smør en form på 20 cm, og hæld blandingen i formen.
Bages i 25-30 minutter ved 180 °C, indtil de er gyldenbrune på toppen.
Tag den ud af ovnen, og lad den køle af i mindst 4 timer.
Vend den ud på et passende fad, og så er den klar.
FAQ ❓
Hvordan kan jeg gøre vallecremen mere smagfuld?
Du kan tilføje vaniljeekstrakt eller citronskal for at give ekstra smag.
Er det muligt at lave denne opskrift vegansk?
Ja, du kan erstatte æggene med chiafrø eller linseæg og bruge plantebaseret mælk.
Hvad er fordelene ved at bruge valleprotein i opskriften?
Valleprotein tilføjer en god mængde protein, hvilket gør desserten mere mættende og nærende.
Kan jeg opbevare vallecremen, og hvor længe holder den?
Ja, den kan opbevares i køleskabet i op til 3 dage.
Hvad kan jeg servere sammen med vallecremen?
Den smager fantastisk med friske bær eller en let frugtsauce for ekstra friskhed.
Ernæring
til 1 portion / for 100 g
Kalorier: 154Kcal
- Carbo: 16g
- Samlet fedt: 5g
- Mættet fedt: 2.2g
- Proteiner: 11.9g
- Fibre: 0.1g
- Sukker: 6.3g
- ProPoints: 4
- SmartPoints: 5
Ernæringsmæssige oplysninger til 1 portion (166g)
Køkkengrej
Ovn
Kogeplade
Blender
Attributter
Kan fryses
Opbevaring i køleskab
Det kan du godt lide
Glutenfrit havregrynsbrød med yoghurt og æg: en proteinrig, sund opskrift, der er nem at lave
Crinkle cake, den super sprøde kage, der er nem at lave - laz borek turc facile
Lemon caipirinha: den brasilianske drink, der er nem at lave uden en cocktailshaker
En abrikosmousse, der er supernem at lave, uden madlavning og med kun få ingredienser!
Raspberry financiers, den detaljerede opskrift, der er nem at lave
Lækker pinsa, der er superhurtig at lave
Pasta med 'nduja, en pastaret fra calabrien, der er nem at lave
Fit whey brigadier: sund, proteinrig og uden dårlig samvittighed!
Sund, cremet og proteinrig petit suisse
Klementiner med chokolade: en hurtig dessert, der er frisk og lækker!
Du behøver ikke en form for at lave denne røde frugtklump!
Kartoffelgnocchi: alle hemmelighederne til at lave dem derhjemme!
Spørgsmål
Fotos af medlemmer, der har lavet denne opskrift
Vincent SabourdyJeg er medstifter og forlagsdirektør for Petitchef og brænder først og fremmest for madlavning og internettet.
Jeg laver de bedste crêpes på gaden.
Jeg elsker lettilgængelige opskrifter, praktiske råd og kulinariske nyheder.
Mit mål er at tilbyde den bedst mulige kulinariske hjemmeside for at gøre madlavning til en behagelig og fælles oplevelse.
Jeg laver de bedste crêpes på gaden.
Jeg elsker lettilgængelige opskrifter, praktiske råd og kulinariske nyheder.
Mit mål er at tilbyde den bedst mulige kulinariske hjemmeside for at gøre madlavning til en behagelig og fælles oplevelse.
Kommentarer
Bedøm denne opskrift:
Bedøm denne opskrift