Bagt hokkaidogræskar med kikærter, rosmarin og feta

Stem nu
Tilbehør
Meget let
50 min
265 Kcal

En meget nem måde at tilberede hokkaidogræskar på: i ovnen :-) Resultatet er et mørt græskar, der er perfekt som tilbehør til kød og fisk eller til at spise, som det er. Tilsæt sprøde kikærter, lidt rosmarin for smagens skyld, pinjekerner for knas og fetaost for en cremet konsistens. En perfekt kombination ;-) Med denne opskrift kan du fylde 2 bageplader. Der er nok til at tilfredsstille alle dine gæster :-)

Ingredienser

6

Forberedelse

Forberedelse15 min
Tilberedningstid35 min
  • Bagt hokkaidogræskar med kikærter, rosmarin og feta - Forberedelse trin 1Halver hokkaidogræskarret, og fjern kernerne. Rens kernerne, lad dem dryppe af, og vend dem med 1 spsk. olivenolie. Sæt dem til side.
  • Bagt hokkaidogræskar med kikærter, rosmarin og feta - Forberedelse trin 2Forvarm ovnen til 190 °C.
    Når hokkaidogræskarret er udkernet, skæres det i skiver.
  • Bagt hokkaidogræskar med kikærter, rosmarin og feta - Forberedelse trin 3Vend hokkaidogræskarskiverne med 3 spsk. olivenolie, og læg dem på en bageplade.
  • Bagt hokkaidogræskar med kikærter, rosmarin og feta - Forberedelse trin 4Vend kikærterne med 1 spsk. olivenolie, og fordel dem på bagepladen mellem hokkaidogræskarskiverne.
    Tilsæt hokkaidogræskarkernerne og rosmarinkvistene.
    Smag til med lidt salt og peber.
  • Bagt hokkaidogræskar med kikærter, rosmarin og feta - Forberedelse trin 5Bag retten i 30-35 minutter.
  • Bagt hokkaidogræskar med kikærter, rosmarin og feta - Forberedelse trin 6Når retten er færdig, drysses den med pinjekerner og smuldret fetaost.

Bedøm denne opskrift

Observationer

Du kan bage hokkaidogræskarkernerne for sig og servere dem for dine gæster som en lille snack før måltidet :-)

Ernæring

til 1 portion / for 100 g
Kalorier: 265Kcal
  • Carbo: 6.9g
  • Samlet fedt: 21.6g
  • Mættet fedt: 6.4g
  • Proteiner: 8.2g
  • Fibre: 4.1g
  • Sukker: 2g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 9
Ernæringsmæssige oplysninger til 1 portion (167g)
PPetitchef_dk

Det kan du godt lide

Spørgsmål

Fotos af medlemmer, der har lavet denne opskrift

Kommentarer

Bedøm denne opskrift: