Meget nem orientalsk tabbouleh
Stem nu
Tabbouleh er perfekt som tilbehør til en grillaften, til en picnic eller som et simpelt måltid! Afkølet vil du elske denne smagsfyldte opskrift takket være de hakkede krydderurter. Der er ingen madlavning involveret! Du skal blot blande ingredienserne sammen og lade hvedegrynene svulme op i køleskabet. Praktisk, hvis du ikke har en ovn ;-) Et perfekt alternativ, hvis du vil lave en vegansk opskrift uden komplikationer! Tilsæt rå grøntsager efter eget valg, og så er du klar til veganertesten!
Ingredienser
6
Forberedelse
Forberedelse15 min
Ventetid2 timer
Kom den ukogte semulje, citronsaft og olivenolie i en skål.
Tilsæt de hakkede tomater, det hakkede løg og de hakkede krydderurter. Krydr med salt og peber.
Bland godt, og stil på køl i 2 timer. Grynene vil svulme op takket være olivenolien og citronsaften. Bland godt før servering.
Og nu er din tabbouleh klar!
FAQ ❓
Hvordan kan jeg gøre tabbouleh mere krydret?
Du kan tilføje hakket chili eller en smule cayennepeber for at give retten ekstra varme.
Hvilke grøntsager kan jeg tilsætte til tabbouleh?
Du kan tilsætte agurk, peberfrugt eller radiser for at give ekstra crunch og smag.
Kan jeg lave tabbouleh dagen før?
Ja, tabbouleh smager ofte bedre, når den har haft tid til at trække smagene sammen i køleskabet.
Er tabbouleh sundt?
Ja, det er en sund ret fyldt med friske grøntsager og urter, og den er lav på kalorier.
Hvordan opbevarer jeg rester af tabbouleh?
Opbevar tabbouleh i en tætsluttende beholder i køleskabet, hvor den kan holde sig i op til 3 dage.
Ernæring
til 1 portion / for 100 g
Kalorier: 133Kcal
- Carbo: 9.5g
- Samlet fedt: 9.3g
- Mættet fedt: 1.3g
- Proteiner: 1.6g
- Fibre: 0.9g
- Sukker: 1g
- ProPoints: 4
- SmartPoints: 4
Ernæringsmæssige oplysninger til 1 portion (73g)
Attributter
Opbevaring i køleskab
Det kan du godt lide
Pasta med ricotta og citron, en delikat forret, som er meget nem at tilberede!
Meget nem provencalsk grøntsagstian
Burgersauce - perfekt til burgere, pommes frites, grillmad og meget mere
Frugtsalat: fersken, abrikos, hindbær og meget mere!
Ærte- og fetakødboller i luftfryser: velsmagende og meget hurtige at tilberede!
Kold pasta med avocadocreme, mandler og cherrytomater: vegetarisk og meget velsmagende!
Cremet pasta med courgetter, velsmagende og meget hurtig opskrift
Pasta med frosne skaldyr, den velsmagende og meget hurtige forret
Quinoasalat med tabbouleh-smag: forfriskende og endnu sundere
Libanesisk tabbouleh, så velduftende og frisk, som vi kan lide det
Mandelcreme - nem opskrift
Nem abrikos-clafoutis
Spørgsmål
Fotos af medlemmer, der har lavet denne opskrift
Kommentarer
Bedøm denne opskrift:
Bedøm denne opskrift