Meget nem provencalsk grøntsagstian
Stem nu
Vælg denne grøntsagstian som tilbehør til grillmad med kød og fisk! Auberginer, courgetter, tomater - kort sagt, saftige, solrige grøntsager. Med et strejf af provencalske krydderurter får du en ret, der er 100 % vegetabilsk. Den er nem at lave: Du skal blot skære dine ingredienser i skiver, lægge dem i et fad og bage dem i ca. 40 minutter. Der er garanti for smeltende, velduftende grøntsager!
Ingredienser
4
Materialer
- Rund form med en diameter på 20 cm
- 1 børste
Forberedelse
Forberedelse15 min
Tilberedningstid40 min
Vask og skær grøntsagerne i skiver. Skær hvidløgsfeddet i 2.
Gnid bunden af formen med hvidløgsfeddet. Hæld 1 spiseskefuld olivenolie i. Pres hvidløget, og fordel det godt med en pensel.
Tilsæt grøntsagerne side om side: en skive tomat, en skive courgette og en skive aubergine.
Hæld de 2 spiseskefulde olivenolie over, og drys med salt, peber og timian.
Bages i 40 minutter ved 210 °C.
Så er vi klar!
FAQ ❓
Hvordan kan jeg variere grøntsagerne i tianen?
Du kan tilføje andre grøntsager som peberfrugter, løg eller squash for at give retten et personligt præg.
Hvad er provencalske krydderurter, og hvordan påvirker de smagen?
Provencalske krydderurter er en blanding af urter som timian, rosmarin og basilikum, der giver retten en aromatisk og middelhavsinspireret smag.
Kan jeg forberede grøntsagstianen på forhånd?
Ja, du kan skære grøntsagerne og samle retten dagen før, så den er klar til bagning, når du er klar til at servere.
Hvilke retter passer godt som tilbehør til grøntsagstianen?
Grøntsagstianen er perfekt som tilbehør til grillmad, især kød og fisk, men den kan også serveres med en simpel salat.
Er der en sundere måde at tilberede grøntsagstianen på?
Du kan reducere mængden af olivenolie eller bruge en sprayflaske til at fordele olien jævnt for at gøre retten lettere og sundere.
Ernæring
til 1 portion / for 100 g
Kalorier: 131Kcal
- Carbo: 5.4g
- Samlet fedt: 10.7g
- Mættet fedt: 1.6g
- Proteiner: 1.5g
- Fibre: 3.3g
- Sukker: 3.5g
- ProPoints: 4
- SmartPoints: 5
Ernæringsmæssige oplysninger til 1 portion (152g)
Køkkengrej
Ovn
Attributter
Opbevaring i køleskab
Det kan du godt lide
Pasta med ricotta og citron, en delikat forret, som er meget nem at tilberede!
Meget nem orientalsk tabbouleh
Konjac-spaghetti i provencalsk stil
Burgersauce - perfekt til burgere, pommes frites, grillmad og meget mere
Ærte- og fetakødboller i luftfryser: velsmagende og meget hurtige at tilberede!
Kold pasta med avocadocreme, mandler og cherrytomater: vegetarisk og meget velsmagende!
Cremet pasta med courgetter, velsmagende og meget hurtig opskrift
Pasta med frosne skaldyr, den velsmagende og meget hurtige forret
Frugtsalat: fersken, abrikos, hindbær og meget mere!
Gratin af fisk, en enkel og nem opskrift
Pistaciepesto, en nem og velsmagende sauce
Nem shepherd's pie
Spørgsmål
Fotos af medlemmer, der har lavet denne opskrift
Juliette HessJeg har lavet kulinarisk indhold hos Petitchef i mere end 7 år.
Jeg elsker at rejse og opdage nye retter, prøve nye madtrends og udforske nye restauranter.
Jeg er vild med pasta i alle dets former ❤ fra udon-nudler til tagliatelle, jeg elsker at lave det og endda lave det selv derhjemme!
Lige nu er jeg i gang med at forberede, filme og fotografere din næste opskrift, og jeg håber, du vil kunne lide den!
Jeg elsker at rejse og opdage nye retter, prøve nye madtrends og udforske nye restauranter.
Jeg er vild med pasta i alle dets former ❤ fra udon-nudler til tagliatelle, jeg elsker at lave det og endda lave det selv derhjemme!
Lige nu er jeg i gang med at forberede, filme og fotografere din næste opskrift, og jeg håber, du vil kunne lide den!
Kommentarer
Bedøm denne opskrift:
Bedøm denne opskrift