Libanesisk tabbouleh, så velduftende og frisk, som vi kan lide det
Stem nu
Leder du efter noget frisk til frokost? Her er vores hemmelige opskrift på en vellykket picnic: libanesisk tabbouleh! En garanteret smagseksplosion ;-) Takket være bredbladet persille og mynte vil dine smagsløg være i brand. Tilsæt saftige tomater, olivenolie og citron, og du har en solrig opskrift, der dufter af sommer.
Ingredienser
4
Forberedelse
Forberedelse15 min
Ventetid1 time
- Skyl bulguren flere gange, vrid den ud, og læg den i en skål.
- Vask tomaterne, og skær dem i tern.
Pil og hak løget fint.
Kom det i salatskålen, og bland det. - Vask og fjern stilkene fra persille og mynte, hak dem, og kom dem i skålen, før du blander.
- Pres de to citroner, og kom saften i salatskålen. Tilsæt olivenolie, salt og peber, og bland godt.
- Stil den i køleskabet i 1 time.
Nyd dit måltid!
Observationer
Hvordan koger man bulghur? Her behøver du ikke at koge bulguren i en gryde med varmt vand. Den vil hæve i løbet af den time, den står i køleskabet, takket være citronsaften, olivenolien og tomaterne :-)
Ernæring
til 1 portion / for 100 g
Kalorier: 332Kcal
- Carbo: 20.2g
- Samlet fedt: 24.4g
- Mættet fedt: 3.4g
- Proteiner: 3.8g
- Fibre: 3.3g
- Sukker: 3.2g
- ProPoints: 9
- SmartPoints: 11
Ernæringsmæssige oplysninger til 1 portion (210g)
Attributter
Opbevaring i køleskab
Det kan du godt lide

Verrines af raclette (uden apparat): kan også nydes som aperitif

Fiskekroketter med citron, som hele familien kan spise!

Agua de valencia, en middelhavscocktail med cava og appelsin, som du kan lave derhjemme.

Spaghetti med cherrytomater og pinjekerner: en cremet og velduftende opskrift

Bear's hvidløgspesto, velduftende og superlækker!

Cremet libanesisk hummus

Harira-suppe, nem og velduftende

Hjemmelavet pebersauce: cremet, velduftende og supernem!

Sådan tilbereder du frisk spinat

Frisk avocado, rejer og verrines af grapefrugt!

Hvordan koger jeg frisk pasta?

Sandwiches med frisk ost, pesto og cherrytomater
Spørgsmål
Fotos af medlemmer, der har lavet denne opskrift
Kommentarer
Bedøm denne opskrift:




Bedøm denne opskrift