Libanesisk tabbouleh – ekstra aromatisk og dejligt frisk, lige som vi kan lide den

Stem nu
Forret
Meget let
1 h 15 m
332 Kcal

Leder du efter noget friskt til frokost? Her får du vores hemmelige opskrift på en vellykket picnic: libanesisk tabbouleh! En garanteret smagseksplosion ;-) Takket være bredbladet persille og mynte kommer dine smagsløg på overarbejde. Tilsæt saftige tomater, olivenolie og citron, og så har du en solrig opskrift, der dufter af sommer.

Ingredienser

4

Forberedelse

Forberedelse15 min
Ventetid1 time
  • Skyl bulguren flere gange, lad den dryppe af, og kom den i en skål.
  • Vask tomaterne, og skær dem i tern.
    Pil løget, og hak det fint.
    Kom tomaterne og løget i skålen, og bland det hele.
  • Vask og fjern stilkene fra persille og mynte, hak dem, og kom dem i skålen, før du blander.
  • Pres de to citroner, og hæld saften i skålen. Tilsæt olivenolie, salt og peber, og bland det hele.
  • Stil den i køleskabet i 1 time.

    Nyd dit måltid!

Bedøm denne opskrift

Observationer

Hvordan tilbereder man bulgur? Her behøver du ikke koge bulguren i en gryde med varmt vand. Den svulmer op, mens den hviler en time i køleskabet, takket være citronsaften, olivenolien og tomaterne :-)

Ernæring

til 1 portion / for 100 g
Kalorier: 332Kcal
  • Carbo: 20.2g
  • Samlet fedt: 24.4g
  • Mættet fedt: 3.4g
  • Proteiner: 3.8g
  • Fibre: 3.3g
  • Sukker: 3.2g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 11
Ernæringsmæssige oplysninger til 1 portion (210g)

Attributter

Opbevaring i køleskab
PPetitchef_dk

Det kan du godt lide

Spørgsmål

Fotos af medlemmer, der har lavet denne opskrift

Kommentarer

Bedøm denne opskrift: