Libanesisk tabbouleh – ekstra aromatisk og dejligt frisk, lige som vi kan lide den
Stem nu
Leder du efter noget friskt til frokost? Her får du vores hemmelige opskrift på en vellykket picnic: libanesisk tabbouleh! En garanteret smagseksplosion ;-) Takket være bredbladet persille og mynte kommer dine smagsløg på overarbejde. Tilsæt saftige tomater, olivenolie og citron, og så har du en solrig opskrift, der dufter af sommer.
Ingredienser
4
Forberedelse
Forberedelse15 min
Ventetid1 time
- Skyl bulguren flere gange, lad den dryppe af, og kom den i en skål.
- Vask tomaterne, og skær dem i tern.
Pil løget, og hak det fint.
Kom tomaterne og løget i skålen, og bland det hele. - Vask og fjern stilkene fra persille og mynte, hak dem, og kom dem i skålen, før du blander.
- Pres de to citroner, og hæld saften i skålen. Tilsæt olivenolie, salt og peber, og bland det hele.
- Stil den i køleskabet i 1 time.
Nyd dit måltid!
Observationer
Hvordan tilbereder man bulgur? Her behøver du ikke koge bulguren i en gryde med varmt vand. Den svulmer op, mens den hviler en time i køleskabet, takket være citronsaften, olivenolien og tomaterne :-)
Ernæring
til 1 portion / for 100 g
Kalorier: 332Kcal
- Carbo: 20.2g
- Samlet fedt: 24.4g
- Mættet fedt: 3.4g
- Proteiner: 3.8g
- Fibre: 3.3g
- Sukker: 3.2g
- ProPoints: 9
- SmartPoints: 11
Ernæringsmæssige oplysninger til 1 portion (210g)
Attributter
Opbevaring i køleskab
Det kan du godt lide

Raclette i portionsglas (uden racletteapparat) – nyd den også som aperitif

Fiskekroketter med citron – en ret, hele familien kan spise!

Agua de valencia – middelhavscocktail med cava og appelsin, du nemt kan lave derhjemme

Spaghetti med cherrytomater og pinjekerner: en cremet og velduftende opskrift

Ramsløgspesto, aromatisk og superlækker!

Cremet libanesisk hummus

Nem og aromatisk harira-suppe

Hjemmelavet pebersauce: cremet, aromatisk og supernem!

Sådan tilbereder du frisk spinat

Avocado-, reje- og grapefrugtglas – frisk forret uden tilberedning

Hvordan koger jeg frisk pasta?

Åbne sandwich med flødeost, pesto og cherrytomater
Spørgsmål
Fotos af medlemmer, der har lavet denne opskrift
Kommentarer
Bedøm denne opskrift:




Bedøm denne opskrift