Libanesisk tabbouleh, så velduftende og frisk, som vi kan lide det
Stem nu
Leder du efter noget frisk til frokost? Her er vores hemmelige opskrift på en vellykket picnic: libanesisk tabbouleh! En garanteret smagseksplosion ;-) Takket være bredbladet persille og mynte vil dine smagsløg være i brand. Tilsæt saftige tomater, olivenolie og citron, og du har en solrig opskrift, der dufter af sommer.
Ingredienser
4
Forberedelse
Forberedelse15 min
Ventetid1 time
- Skyl bulguren flere gange, vrid den ud, og læg den i en skål.
- Vask tomaterne, og skær dem i tern.
Pil og hak løget fint.
Kom det i salatskålen, og bland det. - Vask og fjern stilkene fra persille og mynte, hak dem, og kom dem i skålen, før du blander.
- Pres de to citroner, og kom saften i salatskålen. Tilsæt olivenolie, salt og peber, og bland godt.
- Stil den i køleskabet i 1 time.
Nyd dit måltid!
Observationer
Hvordan koger man bulghur? Her behøver du ikke at koge bulguren i en gryde med varmt vand. Den vil hæve i løbet af den time, den står i køleskabet, takket være citronsaften, olivenolien og tomaterne :-)
Ernæring
til 1 portion / for 100 g
Kalorier: 332Kcal
- Carbo: 20.2g
- Samlet fedt: 24.4g
- Mættet fedt: 3.4g
- Proteiner: 3.8g
- Fibre: 3.3g
- Sukker: 3.2g
- ProPoints: 9
- SmartPoints: 11
Ernæringsmæssige oplysninger til 1 portion (210g)
Spørgsmål
Fotos af medlemmer, der har lavet denne opskrift
Kommentarer
Bedøm denne opskrift:
Bedøm denne opskrift