Kroketter med hvide bønner

Stem nu
Småretter
Meget let
30 min
117 Kcal

Har du en dåse hvide bønner, og ved du ikke, hvad du skal bruge dem til? I stedet for at komme dem direkte i gryden kan du prøve vores opskrift på kroketter af hvide bønner. Det er nemt og sjovt, og både børn og voksne vil elske dem ;-) En god måde at få hele familien til at spise bælgfrugter på!

Ingredienser

4

Materialer

  • Hakker
  • Teskeer

Forberedelse

Forberedelse15 min
Tilberedningstid15 min
  • Kroketter med hvide bønner - Forberedelse trin 1Kom alle ingredienserne (undtagen olien) i skålen til hakkeren, og blend.
  • Kroketter med hvide bønner - Forberedelse trin 2Varm olien op på en stegepande. Tag lidt af bønneblandingen med en lille ske, og form den til en lille oval. Før blandingen fra den ene ske til den anden, mens du skraber godt, så den gradvist får form.
  • Kroketter med hvide bønner - Forberedelse trin 3Læg den formede kroket direkte i den varme olie. Gentag, indtil der ikke er mere blanding, og hold øje med, at kroketterne bliver stegt.
  • Kroketter med hvide bønner - Forberedelse trin 4Vend forsigtigt kroketterne; de skal være let gyldne. Tag dem op af panden, og læg dem på køkkenrulle.
  • Kroketter med hvide bønner - Forberedelse trin 5Så er dine kroketter med hvide bønner klar!

Bedøm denne opskrift

Observationer

Hvide bønner: Hvis du ikke bruger færdigtilberedte bønner, kan du med fordel tilsætte et krydderi som spidskommen for at give kroketterne mere smag.

Ernæring

til 1 portion / for 100 g
Kalorier: 117Kcal
  • Carbo: 14.9g
  • Samlet fedt: 2.8g
  • Mættet fedt: 0.4g
  • Proteiner: 5.7g
  • Fibre: 4.1g
  • Sukker: 0.8g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 3
Ernæringsmæssige oplysninger til 1 portion (65g)
PPetitchef_dk

Det kan du godt lide

Spørgsmål

Fotos af medlemmer, der har lavet denne opskrift

Kommentarer

Bedøm denne opskrift: