Kroketter med hvide bønner
Stem nu
Har du en dåse hvide bønner, og ved du ikke, hvad du skal bruge dem til? I stedet for at komme dem direkte i gryden kan du prøve vores opskrift på kroketter af hvide bønner. Det er nemt og sjovt, og både børn og voksne vil elske dem ;-) En god måde at få hele familien til at spise bælgfrugter på!
Ingredienser
4
Materialer
- Hakker
- Teskeer
Forberedelse
Forberedelse15 min
Tilberedningstid15 min
Kom alle ingredienserne (undtagen olien) i skålen til hakkeren, og blend.
Varm olien op på en stegepande. Tag lidt af bønneblandingen med en lille ske, og form den til en lille oval. Før blandingen fra den ene ske til den anden, mens du skraber godt, så den gradvist får form.
Læg den formede kroket direkte i den varme olie. Gentag, indtil der ikke er mere blanding, og hold øje med, at kroketterne bliver stegt.
Vend forsigtigt kroketterne; de skal være let gyldne. Tag dem op af panden, og læg dem på køkkenrulle.
Så er dine kroketter med hvide bønner klar!
Observationer
Hvide bønner: Hvis du ikke bruger færdigtilberedte bønner, kan du med fordel tilsætte et krydderi som spidskommen for at give kroketterne mere smag.
Ernæring
til 1 portion / for 100 g
Kalorier: 117Kcal
- Carbo: 14.9g
- Samlet fedt: 2.8g
- Mættet fedt: 0.4g
- Proteiner: 5.7g
- Fibre: 4.1g
- Sukker: 0.8g
- ProPoints: 3
- SmartPoints: 3
Ernæringsmæssige oplysninger til 1 portion (65g)
Det kan du godt lide

Hummus med hvide bønner og kokosmælk

Sådan laver du hvide ris

Raclettekroketter

Broccolikroketter

Bundter af grønne bønner med røget bacon

Chokoladefondant med kidneybønner – glutenfri og laktosefri

Hvordan steger jeg grønne bønner på panden?

Sådan koger du grønne bønner

Vegetarisk burger med kidneybønner

Vegetariske bøffer med kidneybønner

Ris med røde bønner og bacon: en typisk cubansk ret

Nem abrikostærte
Spørgsmål
Fotos af medlemmer, der har lavet denne opskrift
Kommentarer
Bedøm denne opskrift:




Bedøm denne opskrift