Broccoli-kroketter

Stem nu
Forret
Meget let
40 min
102 Kcal

Det er velkendt, at børn ikke kan lide broccoli... Men hos Ptitchef har vi fundet en opskrift, som de ikke vil have noget imod ;-)

Ingredienser

5

Forberedelse

Forberedelse20 min
Tilberedningstid20 min
  • Broccoli-kroketter - Forberedelse trin 1Kog broccolibuketterne i kogende vand i ca. 10 minutter.
  • Broccoli-kroketter - Forberedelse trin 2Lad broccolien dryppe af, og purér den.
  • Broccoli-kroketter - Forberedelse trin 3Tilsæt rasp, parmesan, æg, finthakket løg, salt og peber, og bland godt.
  • Broccoli-kroketter - Forberedelse trin 4Rul blandingen med hænderne, så der dannes kroketter. Læg dem på en bageplade, og pensl hver kroket med olivenolie.
  • Broccoli-kroketter - Forberedelse trin 5Bages i 20 minutter ved 180 °C.
  • Broccoli-kroketter - Forberedelse trin 6Og nu er dine broccolikroketter klar!

Bedøm denne opskrift

Observationer

Broccoli: kan erstattes af blomkål.

Parmesan: Hvis du ikke har noget, fungerer Comté-ost fint.

Ernæring

til 1 portion / for 100 g
Kalorier: 102Kcal
  • Carbo: 5.8g
  • Samlet fedt: 6.4g
  • Mættet fedt: 1.9g
  • Proteiner: 4.9g
  • Fibre: 0.9g
  • Sukker: 1.1g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 3
Ernæringsmæssige oplysninger til 1 portion (54g)
PPetitchef_dk

Spørgsmål

Fotos af medlemmer, der har lavet denne opskrift

Kommentarer

Bedøm denne opskrift: