Okara cookies - vegansk og glutenfri opskrift

Stem nu
Snack
Meget let
22 min
337 Kcal

Hvis du har prøvet en opskrift på hjemmelavet mandelmælk, ender du sandsynligvis med en blanding af knuste og pressede mandler, også kendt som 'Okara'. Men hvad skal man gøre med det? Det ville være en skam at smide det ud, og du ved, at vi hos Ptitchef hader spild! Så lav nogle småkager :-) Opskriften, som hele familien elsker til en snack! Her er en glutenfri og vegansk version, så også allergikere kan være med! Følg de trinvise instruktioner for at lave disse luftige cookies, som er nemme at lave. En mulighed for at afprøve nye spisevaner :-)

Ingredienser

6

Forberedelse

Forberedelse10 min
Tilberedningstid12 min
  • Okara cookies - Vegansk og glutenfri opskrift - Forberedelse trin 1Når mandelmælken er blevet siet, vil der være nogle knuste mandler tilbage i nettet (okara). Pres den overskydende mælk ud, og kom okaraen i en skål.
  • Okara cookies - Vegansk og glutenfri opskrift - Forberedelse trin 2Tilsæt mel, sukker, bagepulver og salt, og bland godt.

    Tilsæt olie og mælk, og bland igen.

    Tilsæt chokoladestykkerne, og bland med hænderne.
  • Okara cookies - Vegansk og glutenfri opskrift - Forberedelse trin 3Form ensartede kugler med en spiseske, og læg dem på en bageplade beklædt med bagepapir.
    Tryk kuglerne flade, så de danner småkager (de vil ikke sprede sig mere under bagningen).
  • Okara cookies - Vegansk og glutenfri opskrift - Forberedelse trin 4Bages i 12 minutter ved 180 °C.
  • Okara cookies - Vegansk og glutenfri opskrift - Forberedelse trin 5Lad kagerne køle af, og nyd dem! Nyd dit måltid :-)

Bedøm denne opskrift

Observationer

Hvordan kan jeg bruge okara fra mandelmælk i andre opskrifter?

Okara kan bruges i smoothies, gryderetter, eller som fyld i bagværk for at tilføje ekstra fiber og næringsstoffer.

Er disse småkager virkelig glutenfri og veganske?

Ja, opskriften er både glutenfri og vegansk, hvilket gør dem til et perfekt valg for allergikere og dem, der følger en plantebaseret kost.

Hvor lang tid tager det at lave okara småkager?

Det tager kun 22 minutter at forberede og bage disse småkager, hvilket gør dem til en hurtig snack.

Kan jeg erstatte chokoladestykkerne med noget andet?

Ja, du kan bruge tørret frugt, nødder eller endda krydderier som kanel for at variere smagen af småkagerne.

Hvad er fordelene ved at bruge okara i bagning?

Okara tilføjer fiber, protein og en nøddeagtig smag til bagværk, samtidig med at det reducerer madspild fra mandelmælkproduktion.

Ernæring

til 1 portion / for 100 g
Kalorier: 337Kcal
  • Carbo: 36g
  • Samlet fedt: 16.4g
  • Mættet fedt: 3g
  • Proteiner: 8.5g
  • Fibre: 3.8g
  • Sukker: 17.7g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 12
Ernæringsmæssige oplysninger til 1 portion (84g)
PPetitchef_dk

Spørgsmål

Fotos af medlemmer, der har lavet denne opskrift

Kommentarer

Bedøm denne opskrift: