Smoothie bowl kiwi mint spinatskud

Stem nu
Snack
Meget let
10 min
431 Kcal

Vi går ud fra, at I alle kender til smoothies! Men ved du, hvad en Smoothie Bowl er? Ja, det er simpelthen det samme princip, bare tykkere og hældt i en skål. Til morgenmad, mellemmåltid eller dessert er vi glade for at nyde denne vitamin- og energipakkede bombe! Når det kommer til ingredienser, er valget dit! Her har vi valgt at vise dig en version lavet med spinatskud for at bevise, at man godt kan blande andet end frugt! Kombineret med friskheden fra mynte og sødmen fra kiwi vil du se, at disse 3 ingredienser passer perfekt sammen ;-) For ekstra cremethed har vi tilsat græsk yoghurt. Du kan erstatte den med mælk. Hvis du er laktoseintolerant, skal du ikke gå i panik, du kan blande din mad med en god sojayoghurt eller plantebaseret mælk (mandler, hasselnødder, kokosnød osv.).

Ingredienser

1

Til dekoration :

Forberedelse

  • Smoothie bowl kiwi mint spinatskud - Forberedelse trin 1Kom alle ingredienserne i en blender, og blend dem fint.
  • Smoothie bowl kiwi mint spinatskud - Forberedelse trin 2Server i en skål.
  • Smoothie bowl kiwi mint spinatskud - Forberedelse trin 3Pynt, som du vil! Her har vi tilsat müsli, græskarkerner, pistacienødder og mandler.


    Din smoothie bowl er klar!

Bedøm denne opskrift

FAQ ❓

Hvad er en smoothie bowl, og hvordan adskiller den sig fra en almindelig smoothie?

En smoothie bowl er en tykkere version af en smoothie, der serveres i en skål og ofte pyntes med toppings som frugt, nødder og frø.
Ja, du kan variere ingredienserne efter smag og præferencer, såsom at tilføje forskellige frugter eller grøntsager.
For ekstra cremethed kan du tilsætte græsk yoghurt, eller du kan bruge plantebaserede alternativer som sojayoghurt eller mandelmælk.
Ja, smoothie bowls er ofte fyldt med vitaminer og mineraler fra frugt og grøntsager, samt protein fra yoghurt og sunde fedtstoffer fra nødder.
Det tager kun 10 minutter at forberede en smoothie bowl, hvilket gør den til en hurtig og sund snack eller morgenmad.

Ernæring

til 1 portion / for 100 g
Kalorier: 431Kcal
  • Carbo: 41.7g
  • Samlet fedt: 12.6g
  • Mættet fedt: 2g
  • Proteiner: 22g
  • Fibre: 23g
  • Sukker: 29.2g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 15
Ernæringsmæssige oplysninger til 1 portion (747g)

Køkkengrej

Blender
Mikroovn
PPetitchef_dk

Det kan du godt lide

Spørgsmål

Fotos af medlemmer, der har lavet denne opskrift

Kommentarer

Bedøm denne opskrift: