Broccoli og rejer i en krydret koreansk sauce - et enkelt, afbalanceret og krydret måltid
Stem nu
Er du på udkig efter en sund, velsmagende og velafbalanceret ret med et krydret kick? Så er du kommet til det rette sted! Vi elsker simpelthen blandede retter, fordi de er så enkle, og fordi man kan tage dem med overalt:-) Dagens opskrift består af sprød broccoli, ris og rejer med en sauce, der er krydret med fermenteret chilipasta, gochujang. For at tilføje endnu mere farve og smag til din ret, så tøv ikke med at bruge toppings på toppen: sesamfrø, purløg, forårsløg, knuste valnødder, du kan variere fornøjelsen!
Ingredienser
2
Sauce:
Toppings (valgfrit):
Forberedelse
Forberedelse5 min
Tilberedningstid20 min
Risene:
Kog risene i dobbelt så meget vand under låg i en gryde ved middel varme i 15 til 20 minutter.
Tilbehøret:
Hak broccolien. Hæld lidt sesamolie på en pande ved middel varme, og steg broccolien sammen med de frosne rejer (hvis de er kogte, skal de på panden i slutningen af tilberedningen). De skal stege i 10 til 15 minutter. Rør jævnligt rundt.
Saucen:
Hæld sesamolien i en stegepande ved middel varme, og tilsæt derefter sojasauce, mirinsauce, cidereddike, honning, peber, gochujang samt knust hvidløg og ingefær. Rør rundt, og bring blandingen i kog. Når saucen begynder at boble, skal du lade den tykne i et par minutter og tage den af varmen.
Præsentation:
Læg risene i bunden af tallerkenen, og læg broccoli oven på den ene side af tallerkenen. Læg rejerne i midten, og tilsæt derefter rigeligt med sauce. Du kan også drysse med sesamfrø, knuste mandler og hakket purløg. Velbekomme!
FAQ ❓
Hvordan kan jeg gøre retten mere krydret?
Du kan tilføje ekstra gochujang eller friske chili for at give retten et ekstra kick.
Hvad er gochujang, og hvor kan jeg finde det?
Gochujang er en koreansk fermenteret chilipasta, som kan findes i asiatiske supermarkeder eller online.
Kan jeg bruge friske rejer i stedet for frosne?
Ja, friske rejer kan bruges, men sørg for at tilberede dem korrekt for at undgå overkogning.
Hvilke toppings anbefales til retten?
Du kan bruge sesamfrø, purløg, forårsløg eller knuste valnødder for at tilføje smag og tekstur.
Hvor lang tid tager det at lave retten fra start til slut?
Det tager cirka 25 minutter at forberede og tilberede retten, hvilket gør den ideel til en hurtig middag.
Ernæring
til 1 portion / for 100 g
Kalorier: 553Kcal
- Carbo: 67.3g
- Samlet fedt: 15.1g
- Mættet fedt: 2g
- Proteiner: 31.4g
- Fibre: 5.6g
- Sukker: 21.8g
- ProPoints: 14
- SmartPoints: 17
Ernæringsmæssige oplysninger til 1 portion (384g)
Køkkengrej
Kogeplade
Attributter
Kan fryses
Opbevaring i køleskab
anti-madspild
Det kan du godt lide

Fuldkornsris med broccoli og rejer! let og afbalanceret

Krydret koreansk gochujang-sauce til bibimbap

Koreansk stegt kylling med krydret gochujang-sauce - dakgangjeong

Omelet med sprøde ris og sojabønner, et krydret måltid, der er hurtigt og affaldsfrit!

Farverig salat med ris vermicelli og rejer og en krydret peanutsauce

Græskar-quiche til et enkelt og effektivt måltid

Sprød gnocchi-salat, ultra trendy, velsmagende og afbalanceret, perfekt til sommeren!

Vegetarisk buddha-skål - en smukt afbalanceret og farverig salat!

Courgette-kebab med en lækker, krydret asiatisk sauce

Koreansk laks med gochujang-sauce klar på 8 minutter

Svampe i koreansk stil - shiitake-svampe i gochujang-sauce

Tyrkiske æg på yoghurtbasis med krydret olie - çilbir
Spørgsmål
Fotos af medlemmer, der har lavet denne opskrift
Juliette HessJeg har lavet kulinarisk indhold hos Petitchef i mere end 7 år.
Jeg elsker at rejse og opdage nye retter, prøve nye madtrends og udforske nye restauranter.
Jeg er vild med pasta i alle dets former ❤ fra udon-nudler til tagliatelle, jeg elsker at lave det og endda lave det selv derhjemme!
Lige nu er jeg i gang med at forberede, filme og fotografere din næste opskrift, og jeg håber, du vil kunne lide den!
Jeg elsker at rejse og opdage nye retter, prøve nye madtrends og udforske nye restauranter.
Jeg er vild med pasta i alle dets former ❤ fra udon-nudler til tagliatelle, jeg elsker at lave det og endda lave det selv derhjemme!
Lige nu er jeg i gang med at forberede, filme og fotografere din næste opskrift, og jeg håber, du vil kunne lide den!
Kommentarer
Bedøm denne opskrift:






Bedøm denne opskrift