Broccoli og rejer i en krydret koreansk sauce - et enkelt, afbalanceret og krydret måltid

Stem nu
Hovedret
Meget let
25 min
553 Kcal

Er du på udkig efter en sund, velsmagende og velafbalanceret ret med et krydret kick? Så er du kommet til det rette sted! Vi elsker simpelthen blandede retter, fordi de er så enkle, og fordi man kan tage dem med overalt:-) Dagens opskrift består af sprød broccoli, ris og rejer med en sauce, der er krydret med fermenteret chilipasta, gochujang. For at tilføje endnu mere farve og smag til din ret, så tøv ikke med at bruge toppings på toppen: sesamfrø, purløg, forårsløg, knuste valnødder, du kan variere fornøjelsen!

Ingredienser

2

Sauce:

Toppings (valgfrit):

Forberedelse

Forberedelse5 min
Tilberedningstid20 min
  • Broccoli og rejer i en krydret koreansk sauce - et enkelt, afbalanceret og krydret måltid - Forberedelse trin 1Risene:
    Kog risene i dobbelt så meget vand under låg i en gryde ved middel varme i 15 til 20 minutter.
  • Broccoli og rejer i en krydret koreansk sauce - et enkelt, afbalanceret og krydret måltid - Forberedelse trin 2Tilbehøret:
    Hak broccolien. Hæld lidt sesamolie på en pande ved middel varme, og steg broccolien sammen med de frosne rejer (hvis de er kogte, skal de på panden i slutningen af tilberedningen). De skal stege i 10 til 15 minutter. Rør jævnligt rundt.
  • Broccoli og rejer i en krydret koreansk sauce - et enkelt, afbalanceret og krydret måltid - Forberedelse trin 3Saucen:
    Hæld sesamolien i en stegepande ved middel varme, og tilsæt derefter sojasauce, mirinsauce, cidereddike, honning, peber, gochujang samt knust hvidløg og ingefær. Rør rundt, og bring blandingen i kog. Når saucen begynder at boble, skal du lade den tykne i et par minutter og tage den af varmen.
  • Broccoli og rejer i en krydret koreansk sauce - et enkelt, afbalanceret og krydret måltid - Forberedelse trin 4Præsentation:
    Læg risene i bunden af tallerkenen, og læg broccoli oven på den ene side af tallerkenen. Læg rejerne i midten, og tilsæt derefter rigeligt med sauce. Du kan også drysse med sesamfrø, knuste mandler og hakket purløg. Velbekomme!

Bedøm denne opskrift

FAQ ❓

Hvordan kan jeg gøre retten mere krydret?

Du kan tilføje ekstra gochujang eller friske chili for at give retten et ekstra kick.
Gochujang er en koreansk fermenteret chilipasta, som kan findes i asiatiske supermarkeder eller online.
Ja, friske rejer kan bruges, men sørg for at tilberede dem korrekt for at undgå overkogning.
Du kan bruge sesamfrø, purløg, forårsløg eller knuste valnødder for at tilføje smag og tekstur.
Det tager cirka 25 minutter at forberede og tilberede retten, hvilket gør den ideel til en hurtig middag.

Ernæring

til 1 portion / for 100 g
Kalorier: 553Kcal
  • Carbo: 67.3g
  • Samlet fedt: 15.1g
  • Mættet fedt: 2g
  • Proteiner: 31.4g
  • Fibre: 5.6g
  • Sukker: 21.8g
  • ProPoints: 14
  • SmartPoints: 17
Ernæringsmæssige oplysninger til 1 portion (384g)

Køkkengrej

Kogeplade

Attributter

Kan fryses
Opbevaring i køleskab
anti-madspild
PPetitchef_dk

Det kan du godt lide

Spørgsmål

Fotos af medlemmer, der har lavet denne opskrift

Juliette HessJuliette Hess
Jeg har lavet kulinarisk indhold hos Petitchef i mere end 7 år.
Jeg elsker at rejse og opdage nye retter, prøve nye madtrends og udforske nye restauranter.
Jeg er vild med pasta i alle dets former ❤ fra udon-nudler til tagliatelle, jeg elsker at lave det og endda lave det selv derhjemme!
Lige nu er jeg i gang med at forberede, filme og fotografere din næste opskrift, og jeg håber, du vil kunne lide den!

Kommentarer

Bedøm denne opskrift: