Linser i spansk stil

Stem nu
Hovedret
Meget let
55 min
332 Kcal

Leder du efter en nem, altomfattende opskrift på gryderet? Vælg disse linser i spansk stil, traditionelt kendt som "Lentejas". Opskriften er blevet overleveret i generationer :-) Du kan tilføje dit eget personlige præg for at gøre hele forskellen! Nogle kan lide at tilsætte kylling eller blodpølse, andre ris og linser - det er op til dig! Tøv ikke med at fortælle os om dine præferencer i kommentarfeltet ;-)

Ingredienser

4

Materialer

  • 1 stor gryde

Forberedelse

Forberedelse15 min
Tilberedningstid40 min
  • Linser i spansk stil - Forberedelse trin 1Kom vand og linser i gryden, og bring det i kog. Lad det stå ved middel varme i 15 minutter.
  • Linser i spansk stil - Forberedelse trin 2Tilsæt kartoffel og tomat, skrællet og hakket. Tilsæt hakket peberfrugt og løg og de hele hvidløgsfed (pillede).
  • Linser i spansk stil - Forberedelse trin 3Skræl guleroden, og skær den i tynde skiver. Tilsæt den til blandingen sammen med bacon. Bland det hele godt.
  • Linser i spansk stil - Forberedelse trin 4Læg chorizostykkerne på en tallerken dækket af husholdningsfilm, og sæt dem i mikrobølgeovnen i 1 minut. Det fjerner fedtet fra chorizoen.
  • Linser i spansk stil - Forberedelse trin 5Tilsæt det til blandingen sammen med salt, paprika og olivenolie. Bland godt, læg låg på, og kog i 25 minutter ved svag varme (eller indtil kartoflerne er kogte).
  • Linser i spansk stil - Forberedelse trin 6Og nu er dine spanske linser klar!

Bedøm denne opskrift

FAQ ❓

Hvad gør denne opskrift på linser i spansk stil unik?

Opskriften er en traditionel spansk ret, kendt som "Lentejas", der kan tilpasses med forskellige ingredienser som kylling eller blodpølse, hvilket giver den et personligt præg.
Den samlede tid for at forberede og lave retten er 55 minutter, hvoraf 15 minutter er til forberedelse og 40 minutter til madlavning.
Ja, du kan tilføje ingredienser som ris, forskellige grøntsager eller kødtyper for at tilpasse retten til dine præferencer.
Du skal bruge linser, vand, kartoffel, tomat, peberfrugter, løg, hvidløg, gulerod, bacon, chorizo, paprika, laurbærblad, olivenolie og salt.
Retten er sund, da den indeholder linser, som er rige på protein og fiber, samt grøntsager, der bidrager med vitaminer og mineraler, hvilket gør den til en nærende hovedret.

Ernæring

til 1 portion / for 100 g
Kalorier: 332Kcal
  • Carbo: 23.8g
  • Samlet fedt: 18.3g
  • Mættet fedt: 5.6g
  • Proteiner: 15.4g
  • Fibre: 5.6g
  • Sukker: 4.7g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 11
Ernæringsmæssige oplysninger til 1 portion (597g)

Køkkengrej

Kogeplade
PPetitchef_dk

Det kan du godt lide

Spørgsmål

Fotos af medlemmer, der har lavet denne opskrift

Kommentarer

Bedøm denne opskrift: