Spansk linsegryde (lentejas)

Stem nu
Hovedret
Meget let
55 min
332 Kcal

Leder du efter en nem og mættende gryderet, der udgør et helt måltid? Prøv denne spanske linsegryde, der traditionelt kaldes "Lentejas". Opskriften er gået i arv gennem generationer :-) Du kan sætte dit eget personlige præg på retten – det gør hele forskellen! Nogle foretrækker at tilsætte kylling eller blodpølse, mens andre serverer linserne med ris. Det er helt op til dig! Skriv gerne i kommentarfeltet, hvad du foretrækker ;-)

Ingredienser

4

Materialer

  • 1 stor gryde

Forberedelse

Forberedelse15 min
Tilberedningstid40 min
  • Spansk linsegryde (Lentejas) - Forberedelse trin 1Kom vand og linser i gryden, og bring det i kog. Lad det simre ved middel varme i 15 minutter.
  • Spansk linsegryde (Lentejas) - Forberedelse trin 2Tilsæt den skrællede kartoffel og tomat, skåret i tern. Tilsæt også peberfrugterne og løget, skåret i skiver, samt de hele, pillede hvidløgsfed.
  • Spansk linsegryde (Lentejas) - Forberedelse trin 3Skræl guleroden, og skær den i tynde skiver. Tilsæt den og baconternene til blandingen. Rør rundt.
  • Spansk linsegryde (Lentejas) - Forberedelse trin 4Læg chorizoskiverne på en tallerken med køkkenrulle, og giv dem 1 minut i mikrobølgeovnen. Det hjælper med at fjerne noget af fedtet fra chorizoen.
  • Spansk linsegryde (Lentejas) - Forberedelse trin 5Tilsæt chorizoen, salt, paprika og olivenolie. Rør godt rundt, læg låg på, og lad retten simre ved svag varme i 25 minutter, eller indtil kartoflerne er møre.
  • Spansk linsegryde (Lentejas) - Forberedelse trin 6Så er de spanske linser klar!

Bedøm denne opskrift

FAQ ❓

Hvor stammer den spanske linsegryde fra?

Spansk linsegryde, eller "Lentejas", er en traditionel spansk ret, der er gået i arv gennem generationer. Den tilberedes ofte med lokale råvarer, der er i sæson.
Ja, du kan tilsætte ingredienser som kylling, blodpølse eller ris for at sætte dit eget præg på retten.
Det tager cirka 15 minutter at forberede retten og 40 minutter at tilberede den – i alt 55 minutter.
Linser er rige på protein, kostfibre og mineraler, hvilket gør dem til et godt valg til et sundt og afbalanceret måltid.
Du kan opbevare spansk linsegryde i en lufttæt beholder i køleskabet i 3-4 dage eller fryse den ned til senere.

Ernæring

til 1 portion / for 100 g
Kalorier: 332Kcal
  • Carbo: 23.8g
  • Samlet fedt: 18.3g
  • Mættet fedt: 5.6g
  • Proteiner: 15.4g
  • Fibre: 5.6g
  • Sukker: 4.7g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 11
Ernæringsmæssige oplysninger til 1 portion (597g)

Køkkengrej

Kogeplade
PPetitchef_dk

Det kan du godt lide

Spørgsmål

Fotos af medlemmer, der har lavet denne opskrift

Kommentarer

Bedøm denne opskrift: