Vegetariske tacos med linser

Stem nu
Hovedret
Meget let
50 min
398 Kcal

Vælg vores tacos for at få et frisk og farverigt måltid! Hjemmelavede hvedetortillas, der kan fyldes op efter behag ;-) Her tilbyder vi et vegetarisk fyld, der er sprængfyldt med smag. Det ideelle måltid (som selvfølgelig skal spises med fingrene!) til et tv-middagsselskab eller en middag med vennerne!

Ingredienser

4

Til den mexicanske salsa :

Forberedelse

Forberedelse10 min
Ventetid10 min
Tilberedningstid30 min
  • Vegetariske tacos med linser - Forberedelse trin 1Lav dine egne hvedetortillas, eller brug færdige.
  • Vegetariske tacos med linser - Forberedelse trin 2Tilbered linsesalaten: Hæld linserne i koldt vand, kog dem under låg i 25 minutter. Hæld vandet fra, og lad dem køle af.
  • Vegetariske tacos med linser - Forberedelse trin 3Bland linserne med cherrytomaterne, der er skåret i 4, og det hakkede rødløg. Du kan tilsætte smuldret fetaost direkte i salaten eller ved siden af. Smag til efter behov.
  • Vegetariske tacos med linser - Forberedelse trin 4Halver avocadoen, og skær den i skiver. Skær limefrugterne i kvarte. Hak korianderen fint. Læg ingredienserne i hver sin beholder.
  • Vegetariske tacos med linser - Forberedelse trin 5Forbered den mexicanske salsa: Bland alle ingredienserne, og skær dem i små stykker. Tilsæt citronsaft, en dråbe olivenolie og smag til.
  • Vegetariske tacos med linser - Forberedelse trin 6Du kan nu lave de tacos, du ønsker, ved at tilføje flere eller færre ingredienser til din tortilla.

Bedøm denne opskrift

Observationer

Hvordan laver man hjemmelavede hvedetortillas til tacos?

Du kan lave hvedetortillas ved at blande hvedemel, vand, salt og lidt olie, ælte dejen og derefter rulle den ud i cirkler, som du steger på en varm pande.

Hvad er fordelene ved at bruge linser i tacos?

Linser er en fantastisk kilde til protein og fiber, hvilket gør dem til et sundt og mættende alternativ til kød i tacos.

Kan jeg forberede ingredienserne til tacos på forhånd?

Ja, du kan forberede linsesalaten og salsaen på forhånd og opbevare dem i køleskabet, så de er klar til brug, når du skal samle dine tacos.

Hvilke toppings kan jeg tilføje til mine vegetariske tacos?

Udover avocado og fetaost kan du tilføje ingredienser som majs, jalapeños, guacamole, eller forskellige slags salsa for ekstra smag og tekstur.

Hvor lang tid tager det at lave vegetariske tacos med linser?

Det tager cirka 50 minutter at forberede og lave disse vegetariske tacos, hvilket inkluderer tid til at lave tortillas og tilberede fyldet.

Ernæring

til 1 portion / for 100 g
Kalorier: 398Kcal
  • Carbo: 43.2g
  • Samlet fedt: 15.5g
  • Mættet fedt: 4.8g
  • Proteiner: 13.1g
  • Fibre: 10g
  • Sukker: 7g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 13
Ernæringsmæssige oplysninger til 1 portion (360g)
PPetitchef_dk

Spørgsmål

Fotos af medlemmer, der har lavet denne opskrift

Kommentarer

Bedøm denne opskrift: