Vegetariske tacos med linser

Stem nu
Hovedret
Meget let
50 min
398 Kcal

Vælg vores tacos, hvis du vil have et frisk og farverigt måltid! Hjemmelavede hvedetortillas, som du kan fylde efter behag ;-) Her foreslår vi et vegetarisk fyld, der er fuld af smag. Det perfekte måltid (som selvfølgelig skal spises med fingrene!) til en hyggelig aften foran tv'et eller en middag med vennerne!

Ingredienser

4

Til den mexicanske salsa:

Forberedelse

Forberedelse10 min
Ventetid10 min
Tilberedningstid30 min
  • Vegetariske tacos med linser - Forberedelse trin 1Lav dine egne hvedetortillas, eller brug færdige.
  • Vegetariske tacos med linser - Forberedelse trin 2Tilbered linsesalaten: Hæld linserne i det kolde vand, bring det i kog, læg låg på, og lad linserne koge i 25 minutter. Hæld vandet fra, og lad dem køle af.
  • Vegetariske tacos med linser - Forberedelse trin 3Bland linserne med cherrytomaterne, der er skåret i 4, og det hakkede rødløg. Du kan tilsætte smuldret fetaost direkte i salaten eller ved siden af. Smag til efter behov.
  • Vegetariske tacos med linser - Forberedelse trin 4Halver avocadoen, og skær den i skiver. Skær limefrugterne i kvarte. Hak korianderen fint. Læg ingredienserne i hver sin beholder.
  • Vegetariske tacos med linser - Forberedelse trin 5Tilbered den mexicanske salsa: Skær alle ingredienserne i små stykker, og bland dem. Tilsæt limesaften og et skvæt olivenolie, og smag til.
  • Vegetariske tacos med linser - Forberedelse trin 6Nu kan du lave de tacos, du har lyst til, ved at komme mere eller mindre fyld i din tortilla.

Bedøm denne opskrift

FAQ ❓

Hvad er fordelene ved linser i denne tacoopskrift?

Linser er rige på protein, fibre og essentielle næringsstoffer, hvilket gør dem til et fremragende valg til et afbalanceret vegetarisk måltid.
Du kan tilføje grillede grøntsager, stærke saucer eller plantebaserede proteinkilder som tofu for at variere smag og tekstur.
Ja, du kan lave tortillasene på forhånd og opbevare dem i køleskabet. Varm dem let, inden du fylder dem.
Færdiglavede tacos kan holde sig 1-2 dage i køleskabet, men det er bedst at samle dem lige inden servering, så de bevarer en god konsistens.
Ja, du kan bruge gedeost, mozzarella eller en vegansk ost, hvis du ønsker et mælkefrit alternativ.

Ernæring

til 1 portion / for 100 g
Kalorier: 398Kcal
  • Carbo: 43.2g
  • Samlet fedt: 15.5g
  • Mættet fedt: 4.8g
  • Proteiner: 13.1g
  • Fibre: 10g
  • Sukker: 7g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 13
Ernæringsmæssige oplysninger til 1 portion (360g)

Køkkengrej

Kogeplade

Attributter

Opbevaring i køleskab
PPetitchef_dk

Det kan du godt lide

Spørgsmål

Fotos af medlemmer, der har lavet denne opskrift

Juliette HessJuliette Hess
Jeg har skabt kulinarisk indhold for Petitchef siden 2017.
Jeg elsker at rejse og opdage nye retter, afprøve nye madtrends og besøge nye restauranter.
Jeg er vild med pasta og nudler i alle former ❤ fra udonnudler til tagliatelle, jeg elsker at tilberede dem og endda at lave dem selv derhjemme!
Lige nu er jeg i gang med at forberede, filme og fotografere jeres næste opskrift, og jeg håber, at I vil kunne lide den!

Kommentarer

Bedøm denne opskrift: