Sardiner på dåse i escabèche-stil

Stem nu
Småretter
Meget let
1 h 15 m
268 Kcal

En hurtig escabèche med en simpel dåse sardiner? Det er en idé, der gør hele forskellen! I denne hurtige og praktiske version overhældes de dåsesardiner med en varm marinade af løg, tomat, hvidløg, eddike og friske urter. Efter en kort tid i køleskabet trækker de alle de syrlige og aromatiske smagsnuancer til sig, hvilket giver et krydret og yderst velsmagende resultat. Disse sardiner marineret efter escabèche-metoden er perfekte som aperitif, forret eller på toast. De er billige, nemme at tilberede og smager endnu bedre, når de har stået et par timer. En helt enkel opskrift, men fuld af karakter!

Ingredienser

2

Materialer

  • Stegepande
  • Gryde med låg (eller husholdningsfilm)

Forberedelse

Forberedelse5 min
Ventetid1 time
Tilberedningstid10 min
  • Sardiner på dåse i escabèche-stil - Forberedelse trin 1Forbered ingredienserne: Skær løget i tynde skiver, tomaten i stykker, og hak hvidløg og koriander fint.
  • Sardiner på dåse i escabèche-stil - Forberedelse trin 2Varm olivenolien op i en stegepande ved middel varme. Tilsæt løget og steg det i ca. 3 minutter, indtil det er gennemsigtigt. Tilsæt hvidløg og steg det yderligere 30 sekunder.
  • Sardiner på dåse i escabèche-stil - Forberedelse trin 3Tilsæt tomaten og laurbærbladet. Krydr med lidt salt og peber. Lad det simre i 2–3 minutter. Tomaten skal blive blød, men den må ikke blive til en sauce.
  • Sardiner på dåse i escabèche-stil - Forberedelse trin 4Tilsæt eddike og vand. Rør rundt, og lad det koge i ca. 1 minut. Sluk for varmen.
  • Sardiner på dåse i escabèche-stil - Forberedelse trin 5Hæld halvdelen af blandingen af løg og tomater i en lille skål.
  • Sardiner på dåse i escabèche-stil - Forberedelse trin 6Læg sardinfileterne (der allerede er drænet) ovenpå, og hæld resten af marinaden over dem. Afslut med koriander og, hvis du har lyst, et stænk olivenolie.
  • Sardiner på dåse i escabèche-stil - Forberedelse trin 7Lad den køle af, pak den ind i husholdningsfilm og sæt den i køleskabet i mindst 1 time, før den serveres. Hvis du kan lade den trække i 3 til 4 timer, bliver den endnu bedre!
  • Sardiner på dåse i escabèche-stil - Forberedelse trin 8Du kan servere dem på ristede brødskiver som aperitif – god appetit ;)

Bedøm denne opskrift

Ernæring

til 1 portion / for 100 g
Kalorier: 268Kcal
  • Carbo: 5.2g
  • Samlet fedt: 15.6g
  • Mættet fedt: 3.3g
  • Proteiner: 17.6g
  • Fibre: 2.9g
  • Sukker: 2.6g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 8
Ernæringsmæssige oplysninger til 1 portion (220g)

Køkkengrej

Kogeplade

Attributter

Opbevaring i køleskab
PPetitchef_dk

Det kan du godt lide

Spørgsmål

Fotos af medlemmer, der har lavet denne opskrift

Mirella MendonçaMirella Mendonça
Jeg er redaktionel ansvarlig for Petitchef (Portugal og Brasilien) og en stor passioneret for rejser og verdens gastronomi, altid på udkig efter nye smage og oplevelser. Dog, selvom jeg elsker at udforske lækkerier fra forskellige kulturer, vil min mors mad altid være min favorit – med den unikke smag, som kun hun kan skabe.

Kommentarer

Bedøm denne opskrift: