Sardiner på dåse i escabèche-stil
Stem nu
En hurtig escabèche med en simpel dåse sardiner? Det er en idé, der gør hele forskellen! I denne hurtige og praktiske version overhældes de dåsesardiner med en varm marinade af løg, tomat, hvidløg, eddike og friske urter. Efter en kort tid i køleskabet trækker de alle de syrlige og aromatiske smagsnuancer til sig, hvilket giver et krydret og yderst velsmagende resultat. Disse sardiner marineret efter escabèche-metoden er perfekte som aperitif, forret eller på toast. De er billige, nemme at tilberede og smager endnu bedre, når de har stået et par timer. En helt enkel opskrift, men fuld af karakter!
Ingredienser
2
Materialer
- Stegepande
- Gryde med låg (eller husholdningsfilm)
Forberedelse
Forberedelse5 min
Ventetid1 time
Tilberedningstid10 min
Forbered ingredienserne: Skær løget i tynde skiver, tomaten i stykker, og hak hvidløg og koriander fint.
Varm olivenolien op i en stegepande ved middel varme. Tilsæt løget og steg det i ca. 3 minutter, indtil det er gennemsigtigt. Tilsæt hvidløg og steg det yderligere 30 sekunder.
Tilsæt tomaten og laurbærbladet. Krydr med lidt salt og peber. Lad det simre i 2–3 minutter. Tomaten skal blive blød, men den må ikke blive til en sauce.
Tilsæt eddike og vand. Rør rundt, og lad det koge i ca. 1 minut. Sluk for varmen.
Hæld halvdelen af blandingen af løg og tomater i en lille skål.
Læg sardinfileterne (der allerede er drænet) ovenpå, og hæld resten af marinaden over dem. Afslut med koriander og, hvis du har lyst, et stænk olivenolie.
Lad den køle af, pak den ind i husholdningsfilm og sæt den i køleskabet i mindst 1 time, før den serveres. Hvis du kan lade den trække i 3 til 4 timer, bliver den endnu bedre!
Du kan servere dem på ristede brødskiver som aperitif – god appetit ;)
Ernæring
til 1 portion / for 100 g
Kalorier: 268Kcal
- Carbo: 5.2g
- Samlet fedt: 15.6g
- Mættet fedt: 3.3g
- Proteiner: 17.6g
- Fibre: 2.9g
- Sukker: 2.6g
- ProPoints: 6
- SmartPoints: 8
Ernæringsmæssige oplysninger til 1 portion (220g)
Køkkengrej
Kogeplade
Attributter
Opbevaring i køleskab
Det kan du godt lide

Ceviche med hjertemuslinger på dåse

Hvordan laver man courgetter fyldt med sardiner?

Ruller med squash og sardiner

Stegt kylling i koreansk stil, super sprød!

Skotske æg - panerede æg i skotsk stil

Pulled pork, amerikansk stil

Paneret aubergine i milanesisk stil, men vegetarisk - air fryer cooking

Sprøde kyllingetern i kfc-stil

Linser i spansk stil

Sprød kålsalat i japansk stil

Ristet wrap i brunch-stil - tortilla wrap hack

Lækker charlotte i tiramisu-stil uden æg
Spørgsmål
Fotos af medlemmer, der har lavet denne opskrift
Mirella MendonçaJeg er redaktionel ansvarlig for Petitchef (Portugal og Brasilien) og en stor passioneret for rejser og verdens gastronomi, altid på udkig efter nye smage og oplevelser. Dog, selvom jeg elsker at udforske lækkerier fra forskellige kulturer, vil min mors mad altid være min favorit – med den unikke smag, som kun hun kan skabe.
Kommentarer
Bedøm denne opskrift:






Bedøm denne opskrift