Grønkålsgratin med bechamelsauce og ost

Hovedret
Meget let
10 min
324 Kcal

Når temperaturen falder, er der få retter, der er så gode som en god gratin. Og det er sådan, vi har tilberedt denne grønkål, som vi ledsager med en blød bechamelsauce. En enkel kombination, som giver en ret, der er lige så trøstende, som den er velsmagende. Til sidst tilføjer vi et lag smeltende emmentalerost, som efter et par minutter under grillen bliver til en gylden, sprød skorpe, der giver retten et virkelig saftigt udseende. Denne ret med kun få ingredienser kan bruges som tilbehør eller som hovedret, blot ledsaget af en grøn salat. Følg vores trin-for-trin forklaring for at sikre, at du ikke går glip af nogen detaljer ↓ ↓ ↓

Ingredienser

2

Materialer

  • Stegepande
  • Skimmer
  • Kniv
  • Skærebræt
  • Ovnfast fad

Forberedelse

  • Vask grønkålsbladene. Blanchér dem derefter i kogende vand i ca. 1 minut. Læg dem straks over i en skål med isvand. Efter et par minutter i vandet lægges de på et rent viskestykke for at fjerne overskydende vand.
  • Fjern de hårdeste hvide dele af stænglen med en skarp kniv. Skær bladene i strimler. Varm olien op i en stegepande, tilsæt smørret, og lad det smelte. Tilsæt grønkålsstrimlerne. Smag til med salt og peber og en knivspids muskatnød. Kog i ca. 15 minutter ved middel varme og med låg på (til grønkålen er mør). Rør af og til, så kålen ikke klistrer sammen.
  • Tilsæt bechamelsauce, og bland. Kog i 5 minutter.
  • Tag den af varmen. Hæld kålen med bechamelsauce i et ovnfast fad, og tilsæt et generøst lag revet emmentalerost.
  • Forvarm ovnen til 230º med grillfunktion. Når temperaturen er nået, bages den, indtil ostelaget har fået en flot gylden farve.
  • Server, mens den stadig er varm. Og så er det slut!

Bedøm denne opskrift

FAQ ❓

Hvordan kan jeg gøre grønkålsgratin mere sund?

Du kan erstatte bechamelsaucen med en lettere version lavet af græsk yoghurt eller skyr for at reducere kalorierne.
Du kan tilføje ingredienser som svampe, løg eller bacon for at give retten ekstra smag og tekstur.
Ja, du kan forberede gratinen og opbevare den i køleskabet, indtil du er klar til at bage den.
En frisk grøn salat eller et stykke brød passer perfekt som tilbehør til retten.
Opbevar rester i en tætsluttende beholder i køleskabet i op til 3 dage, og genopvarm dem i ovnen for at bevare sprødheden.

Ernæring

til 1 portion / for 100 g
Kalorier: 324Kcal
  • Carbo: 11.7g
  • Samlet fedt: 24.5g
  • Mættet fedt: 10g
  • Proteiner: 13.7g
  • Fibre: 4.2g
  • Sukker: 7.6g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 12
Ernæringsmæssige oplysninger til 1 portion (278g)

Attributter

Kan fryses
Opbevaring i køleskab
PPetitchef_dk

Det kan du godt lide

Spørgsmål

Fotos af medlemmer, der har lavet denne opskrift

Kommentarer

Bedøm denne opskrift:
2/5, 1 stemme(r)