Tærte med mangold og revet ost
Stem nu
Man ved aldrig helt, hvordan man skal tilberede mangold ... Men vi har den perfekte løsning: mangoldtærte! En velsmagende tærte, der er meget nem at lave, og som giver hele familien mulighed for at smage denne grøntsag! Her kan du forkæle dig selv med vores vegetariske tærte, der er tilsat lidt revet ost for en ekstra cremet konsistens :-)
Ingredienser
6
Materialer
- Et tærtefad
- En stegepande
- Et skærebræt
Forberedelse
Forberedelse10 min
Tilberedningstid45 min
Pil og hak løgene. Sæt dem til side.
Skil mangoldbladene (den grønne del) fra stilkene (den hvide del). Skyl bladene, og hak dem derefter fint.
Brun løgene i en stegepande med olivenolie.
Når løgene er bløde, tilsættes de hakkede mangoldblade.
Krydr med salt og peber, og lad det stege i 10-15 minutter.
Pisk imens ægget sammen, og bland det med fløden. Tilsæt revet ost, salt og peber, og rør det hele sammen.
Tilsæt blandingen til den tilberedte mangold og løgene, og rør rundt.
Beklæd en tærteform med mørdej. Prik bunden med en gaffel.
Hæld mangoldfyldet i.
Bag tærten i 30-35 minutter ved 180 °C.
Server straks med en blandet salat!
Nyd dit måltid :-)
FAQ ❓
Hvordan laver man tærte med mangold og revet ost?
Start med at hakke løg og mangold fint, og steg dem på en pande. Bland dem derefter med en blanding af æg, fløde og revet ost, og bag fyldet i en mørdejsbund.
Hvilke sundhedsmæssige fordele har mangold i denne opskrift?
Mangold er rig på vitamin A, C og K samt mineraler som magnesium og kalium, hvilket gør den til et godt valg i en sund kost.
Kan man erstatte mørdejen med en anden type dej?
Ja, du kan bruge butterdej eller glutenfri dej, hvis du har særlige kostbehov.
Hvor lang tid skal tærten med mangold bage?
Tærten skal bage i cirka 30-35 minutter ved 180 °C, indtil den er gylden og har en blød konsistens.
Hvordan serverer man tærten med mangold som et afbalanceret måltid?
Server tærten varm med en blandet salat som et velsmagende og afbalanceret måltid, der er rigt på grøntsager og næringsstoffer.
Ernæring
til 1 portion / for 100 g
Kalorier: 331Kcal
- Carbo: 22.5g
- Samlet fedt: 23.6g
- Mættet fedt: 8.2g
- Proteiner: 6.5g
- Fibre: 1.1g
- Sukker: 1.3g
- ProPoints: 9
- SmartPoints: 12
Ernæringsmæssige oplysninger til 1 portion (134g)
Køkkengrej
Ovn
Det kan du godt lide

Fyldte madbananer med trevlet kød og revet ost

Börek, tyrkisk tærte med spinat og ost

Hjemmelavet tærte med kvark og yoghurt i en valmuefrøskorpe

Citronmarengsroulade

Påsketærte med kanin og chokoladeæg

Oreo-tærte med chokolade uden bagning

Jordbærtærte: klassisk opskrift på mørdej (også med hjerter)

Juletræstamme med mango og hindbær

Hurtig crumbletærte med røde bær

Tærte med spinat, ricotta og æg - italiensk torta pasqualina

Tærte med røget laks og kartoffelbund

Spanakopita – den supernemme græske tærte med spinat og feta
Spørgsmål
Fotos af medlemmer, der har lavet denne opskrift
Kommentarer
Bedøm denne opskrift:





Bedøm denne opskrift