Strudel med hokkaidogræskar og feta: en nem og sprød opskrift

Stem nu
Hovedret
Meget let
1 h 25 m
780 Kcal

Denne strudel med hokkaidogræskar og feta er en perfekt vegetarisk ret til efteråret. Hokkaidogræskarret simres med løg, hvidløg og ras el-hanout, blandes derefter med feta og pakkes til sidst ind i sprød butterdej. Server strudlen med en frisk sauce af kvark og purløg og en grøn salat til frokost eller aftensmad. En fyldig, aromatisk ret, der er nem at lave.

Ingredienser

4

Til fyldet:

Til strudlen:

Til saucen:

Køkkenudstyr

  • Skål
  • Skærebræt
  • Stor stegepande
  • Bageplade
  • Bagepapir
  • Køkkenpensel

Tilberedning

Forberedelsestid40 min
Tilberedningstid45 min
  • Strudel med hokkaidogræskar og feta: en nem og sprød opskrift - Tilberedning trin 1Vask hokkaidogræskarret, halvér det, fjern kernerne, og skær i tern på cirka 1–2 cm. Den tynde hokkaidoskal kan blive siddende; skræl andre græskar med hård skal.
  • Strudel med hokkaidogræskar og feta: en nem og sprød opskrift - Tilberedning trin 2Skræl og hak løg og hvidløg fint. Varm olien op i en stor stegepande, og svits løg og hvidløg i et par minutter, til de er klare.
  • Strudel med hokkaidogræskar og feta: en nem og sprød opskrift - Tilberedning trin 3Kom græskarret på panden med først 1 dl grøntsagsbouillon. Lad det simre cirka 15 minutter, og tilsæt kun mere væske ved behov. Lad derefter al overskydende væske koge væk uden låg.
  • Strudel med hokkaidogræskar og feta: en nem og sprød opskrift - Tilberedning trin 4Skær fetaen i små tern imens.
  • Strudel med hokkaidogræskar og feta: en nem og sprød opskrift - Tilberedning trin 5Forvarm ovnen til 200 °C over-/undervarme eller 180 °C varmluft. Vend ras el-hanout i græskarret, køl fyldet helt ned og vend først derefter fetaen forsigtigt i.
  • Strudel med hokkaidogræskar og feta: en nem og sprød opskrift - Tilberedning trin 6Rul den kolde butterdej ud på bagepapir. Fordel det helt afkølede og ikke-våde fyld på langs i midten, med fri kant til lukning. Rul sammen, luk enderne og læg samlingen nedad. Lav to mindre strudler ved for meget fyld.
  • Strudel med hokkaidogræskar og feta: en nem og sprød opskrift - Tilberedning trin 7Pensl med sammenpisket æg, lav nogle små snit til dampen, og drys med græskarkerner. Bag ca. 30 minutter ved 200 °C eller 180 °C varmluft, til dejen også er gylden og sprød under bunden.
  • Strudel med hokkaidogræskar og feta: en nem og sprød opskrift - Tilberedning trin 8Hak purløget fint, og rør det sammen med naturel kvark. Smag forsigtigt til med salt og peber, da fetaen allerede er salt. Stil saucen på køl indtil servering.
  • Strudel med hokkaidogræskar og feta: en nem og sprød opskrift - Tilberedning trin 9Tag strudlen ud af ovnen, og lad den hvile et par minutter, før du skærer den ud. Servér den varm med saucen af kvark og purløg.

Bedøm denne opskrift

FAQ ❓

Skal hokkaidogræskarret skrælles?

Nej. Skallen kan spises og bliver mør under tilberedningen. Vask blot græskarret grundigt, inden du skærer det ud.
Fyldet må ikke være for flydende. Hvis der stadig er meget bouillon tilbage efter 15 minutters tilberedning, så lad den koge ind i et par minutter, inden du fylder dejen.
Ja. Du kan tilberede fyldet på forhånd og opbevare det i køleskabet. For at holde dejen sprød er det bedst at samle og bage strudlen kort før servering.
Ja. En gedeost eller en forholdsvis fast friskost kan bruges, men resultatet bliver anderledes i smag og konsistens.
Det giver en varm, krydret smag, der passer særligt godt til hokkaidogræskarrets sødme og fetaens salte smag.
En grøn salat eller en salat med feldsalat passer rigtig godt til strudlen og gør måltidet komplet.
Butterdejen skal være godt hævet og gylden over det hele.
Den smager bedst varm eller lun, mens dejen stadig er sprød, og fetaen blød.

Ernæring

til 1 portion / for 100 g
Kalorier: 780Kcal
  • Kulhydrater: 31.1g
  • Samlet fedt: 57.6g
  • Mættet fedt: 33.3g
  • Proteiner: 29.8g
  • Fibre: 6.9g
  • Sukker: 4.6g
  • ProPoints: 21
  • SmartPoints: 30
Ernæringsmæssige oplysninger til 1 portion (585g)

Køkkengrej

Ovn
Kogeplade

Attributter

Opbevaring i køleskab
PPetitchef_dk

Det kan du godt lide

Spørgsmål

Fotos af medlemmer, der har lavet denne opskrift

Christelle GaryChristelle Gary
Som sportsudøver og vegetar elsker jeg at tage en udfordring op: at lave plantebaserede retter, der samtidig er fulde af proteiner, uden at sprænge budgettet! Min mission hos Ptitchef? At bevise, at bælgfrugter kan være lækre, kreative og virkelig uimodståelige. Kikærter, linser og bønner må hellere passe på!

Kommentarer

Bedøm denne opskrift: