Strudel med hokkaidogræskar og feta: en nem og sprød opskrift
Stem nu
Denne strudel med hokkaidogræskar og feta er en perfekt vegetarisk ret til efteråret. Hokkaidogræskarret simres med løg, hvidløg og ras el-hanout, blandes derefter med feta og pakkes til sidst ind i sprød butterdej. Server strudlen med en frisk sauce af kvark og purløg og en grøn salat til frokost eller aftensmad. En fyldig, aromatisk ret, der er nem at lave.
Ingredienser
4
Til fyldet:
Til strudlen:
Til saucen:
Køkkenudstyr
- Skål
- Skærebræt
- Stor stegepande
- Bageplade
- Bagepapir
- Køkkenpensel
Tilberedning
Forberedelsestid40 min
Tilberedningstid45 min
Vask hokkaidogræskarret, halvér det, fjern kernerne, og skær i tern på cirka 1–2 cm. Den tynde hokkaidoskal kan blive siddende; skræl andre græskar med hård skal.
Skræl og hak løg og hvidløg fint. Varm olien op i en stor stegepande, og svits løg og hvidløg i et par minutter, til de er klare.
Kom græskarret på panden med først 1 dl grøntsagsbouillon. Lad det simre cirka 15 minutter, og tilsæt kun mere væske ved behov. Lad derefter al overskydende væske koge væk uden låg.
Skær fetaen i små tern imens.
Forvarm ovnen til 200 °C over-/undervarme eller 180 °C varmluft. Vend ras el-hanout i græskarret, køl fyldet helt ned og vend først derefter fetaen forsigtigt i.
Rul den kolde butterdej ud på bagepapir. Fordel det helt afkølede og ikke-våde fyld på langs i midten, med fri kant til lukning. Rul sammen, luk enderne og læg samlingen nedad. Lav to mindre strudler ved for meget fyld.
Pensl med sammenpisket æg, lav nogle små snit til dampen, og drys med græskarkerner. Bag ca. 30 minutter ved 200 °C eller 180 °C varmluft, til dejen også er gylden og sprød under bunden.
Hak purløget fint, og rør det sammen med naturel kvark. Smag forsigtigt til med salt og peber, da fetaen allerede er salt. Stil saucen på køl indtil servering.
Tag strudlen ud af ovnen, og lad den hvile et par minutter, før du skærer den ud. Servér den varm med saucen af kvark og purløg.
FAQ ❓
Skal hokkaidogræskarret skrælles?
Nej. Skallen kan spises og bliver mør under tilberedningen. Vask blot græskarret grundigt, inden du skærer det ud.
Hvordan undgår man, at butterdejen bliver blød?
Fyldet må ikke være for flydende. Hvis der stadig er meget bouillon tilbage efter 15 minutters tilberedning, så lad den koge ind i et par minutter, inden du fylder dejen.
Kan strudlen tilberedes på forhånd?
Ja. Du kan tilberede fyldet på forhånd og opbevare det i køleskabet. For at holde dejen sprød er det bedst at samle og bage strudlen kort før servering.
Kan fetaen erstattes?
Ja. En gedeost eller en forholdsvis fast friskost kan bruges, men resultatet bliver anderledes i smag og konsistens.
Hvad bidrager ras el-hanout med?
Det giver en varm, krydret smag, der passer særligt godt til hokkaidogræskarrets sødme og fetaens salte smag.
Hvad kan man servere til strudlen med hokkaidogræskar?
En grøn salat eller en salat med feldsalat passer rigtig godt til strudlen og gør måltidet komplet.
Hvordan kan man se, om strudlen er færdigbagt?
Butterdejen skal være godt hævet og gylden over det hele.
Kan strudlen serveres kold?
Den smager bedst varm eller lun, mens dejen stadig er sprød, og fetaen blød.
Ernæring
til 1 portion / for 100 g
Kalorier: 780Kcal
- Kulhydrater: 31.1g
- Samlet fedt: 57.6g
- Mættet fedt: 33.3g
- Proteiner: 29.8g
- Fibre: 6.9g
- Sukker: 4.6g
- ProPoints: 21
- SmartPoints: 30
Ernæringsmæssige oplysninger til 1 portion (585g)
Køkkengrej
Ovn
Kogeplade
Attributter
Opbevaring i køleskab
Det kan du godt lide

Bagt hokkaidogræskar med kikærter, rosmarin og feta

Efterårsfondue med Reblochon i et hokkaidogræskar

Quiche med svampe og hokkaidogræskar

Tatin med hokkaidogræskar, gedeost og honning

Pasta med squash og sprød speck: nem hverdagsret til frokost og aftensmad

Tyrkisk crinkle cake (Laz börek), sprød og nem at lave

Financiers med chokolade og sprød ganache

Tasty Crousty: sprød kylling med ris

Kassava i airfryer: sprød snack med mindre fedt

Cremet pasta med radicchio, sprød speck og valnødder: en hurtig og uimodståelig opskrift

Bløde cookies med sprød chokoladebund

Ekstra sprød æble- og pærecrumble med blødt fyld
Spørgsmål
Fotos af medlemmer, der har lavet denne opskrift
Christelle GarySom sportsudøver og vegetar elsker jeg at tage en udfordring op: at lave plantebaserede retter, der samtidig er fulde af proteiner, uden at sprænge budgettet! Min mission hos Ptitchef? At bevise, at bælgfrugter kan være lækre, kreative og virkelig uimodståelige. Kikærter, linser og bønner må hellere passe på!
Kommentarer
Bedøm denne opskrift:





Bedøm denne opskrift