Popcorn uden olie i mikrobølgeovnen

Småretter
Meget let
4 min
3 Kcal

Ah, popcorn! Uundværlige, når der skal ses film, tv-serier eller fodbold. Det gode er, at popcorn kan laves uden olie i mikrobølgeovnen på en sund måde. Og ja, majs er godt for helbredet, da det er rigt på fibre, vitaminer og antioxidanter. Så hold dig ikke tilbage, men lav denne snack allerede i dag!

Ingredienser

2

Materialer

  • Glasskål
  • plastfolie
  • gaffel

Forberedelse

Forberedelse1 min
Tilberedningstid3 min
  • Popcorn uden olie i mikrobølgeovnen - Forberedelse trin 1Kom en lille mængde popcornmajs i bunden af skålen (mængden afhænger af størrelsen på den skål, du har derhjemme).
  • Popcorn uden olie i mikrobølgeovnen - Forberedelse trin 2Dæk skålen helt med plastfolie, og prik 5-6 huller i folien med en gaffel.
  • Popcorn uden olie i mikrobølgeovnen - Forberedelse trin 3Sæt skålen i mikrobølgeovnen i cirka 3 minutter. Tag skålen ud med en grydelap, da den vil være meget varm. Krydr med salt eller andre krydderier efter eget valg. Velbekomme!

Bedøm denne opskrift

FAQ ❓

Hvordan laver man popcorn uden olie i mikrobølgeovnen?

For at lave popcorn uden olie i mikrobølgeovnen skal du komme en lille mængde popcornmajs i en glasskål, dække den med plastfolie og prikke flere huller i folien. Sæt derefter skålen i mikrobølgeovnen i cirka 3 minutter.
Popcorn uden olie er et sundere valg, fordi det reducerer mængden af kalorier og fedt, samtidig med at majsens fordele bevares. Majs er rig på fibre og antioxidanter.
Det tager kun 4 minutter at lave popcorn i mikrobølgeovnen: 1 minut til forberedelse og 3 minutters tilberedning.
Ja, du kan krydre popcornene, når du har taget dem ud af mikrobølgeovnen. Tilsæt salt eller andre krydderier efter eget valg for at give dem mere smag.
Opskriften på popcorn uden olie i mikrobølgeovnen giver 2 portioner og er ideel som en let snack under en film eller fodboldkamp.

Ernæring

til 1 portion / for 100 g
Kalorier: 3Kcal
  • Carbo: 0.4g
  • Samlet fedt: 0g
  • Mættet fedt: 0g
  • Proteiner: 0.1g
  • Fibre: 0.1g
  • Sukker: 0.1g
Ernæringsmæssige oplysninger til 1 portion (3g)

Køkkengrej

Kogeplade
PPetitchef_dk

Det kan du godt lide

Spørgsmål

Fotos af medlemmer, der har lavet denne opskrift

Mirella MendonçaMirella Mendonça
Jeg er redaktionel ansvarlig for Petitchef (Portugal og Brasilien) og en stor passioneret for rejser og verdens gastronomi, altid på udkig efter nye smage og oplevelser. Dog, selvom jeg elsker at udforske lækkerier fra forskellige kulturer, vil min mors mad altid være min favorit – med den unikke smag, som kun hun kan skabe.

Kommentarer

Bedøm denne opskrift:
5/5, 1 stemme(r)