Energikugler med dadler
Stem nu
Føler du dig lidt træt? Prøv vores "energikugler"! En supernem opskrift at reproducere og garanteret ingen madlavning ;-) Energikugler lavet af dadler, nødder, kakao og ... det er det hele! Disse snacks, som er naturligt veganske og glutenfri, er perfekte før en god sportssession eller som morgenmad om morgenen ;-)
Ingredienser
6
Materialer
- Mixer
Forberedelse
Dæk valnødderne med vand i en skål. Dæk dem med et viskestykke, og lad dem ligge i blød natten over.
►Dette trin gør dine nødder mere fordøjelige og vil også gøre dem lettere at blende.
Lad nødderne dryppe af, og blend dem. Tilsæt dadler. Blend igen.
Tilsæt kakaopulver, og bland igen. Form blandingen til små kugler (ca. en teskefuld).
Hvis du vil, kan du rulle dem i sesamfrø.
Dine date-energikugler er klar!
FAQ ❓
Hvad gør energikuglerne så sunde?
Energikuglerne er lavet af naturlige ingredienser som dadler og nødder, som giver en god kilde til energi, fibre og sunde fedtstoffer.
Kan jeg tilpasse opskriften med andre ingredienser?
Ja, du kan tilføje ingredienser som kokos, proteinpulver eller forskellige nødder for at variere smagen og næringsindholdet.
Hvor lang tid tager det at lave energikuglerne?
Det tager kun 10 minutter at forberede energikuglerne, hvilket gør dem til en hurtig snackløsning.
Er energikuglerne veganske og glutenfri?
Ja, opskriften er naturligt vegansk og glutenfri, hvilket gør dem til et godt valg for mange kostbehov.
Hvordan opbevarer jeg energikuglerne bedst?
Det anbefales at opbevare energikuglerne i en tætsluttende beholder i køleskabet for at holde dem friske i længere tid.
Ernæring
til 1 portion / for 100 g
Kalorier: 189Kcal
- Carbo: 14.3g
- Samlet fedt: 11.9g
- Mættet fedt: 1.4g
- Proteiner: 3.8g
- Fibre: 3.4g
- Sukker: 11.3g
- ProPoints: 5
- SmartPoints: 7
Ernæringsmæssige oplysninger til 1 portion (56g)
Det kan du godt lide
Energikugler med dadler og peanutbutter i midten
Energikugler med abrikos, grøn te og kokos
Brawnie - rå brownie med dadler
Hjemmelavede snickers: dadler, jordnødder og chokolade - en sund snack uden tilsat sukker
Vaniljevalleis med højt proteinindhold, hurtig og med 3 ingredienser!
Nem saltet new york-rulle med pesto og fromage frais med 4 ingredienser
Vegetarisk quiche med tomat og feta, perfekt til at tage med på picnic!
Bagte feta-gnocchi med airfryer, en superhurtig ret med cherrytomater og feta!
Pasta med kammuslinger, en elegant forret med fisk og skaldyr
Hvad kan man lave med tortillas? en gourmetret til deling med pizzasmag!
Ristede figner med gedeost med honning
Spirulina-pasta med rejer og citron: en næringsrig forret med en unik smag
Spørgsmål
Fotos af medlemmer, der har lavet denne opskrift
Kommentarer
Bedøm denne opskrift:
Bedøm denne opskrift