Energikugler med dadler
Føler du dig lidt træt? Prøv vores "energikugler"! En supernem opskrift at reproducere og garanteret ingen madlavning ;-) Energikugler lavet af dadler, nødder, kakao og ... det er det hele! Disse snacks, som er naturligt veganske og glutenfri, er perfekte før en god sportssession eller som morgenmad om morgenen ;-)
Ingredienser
Materialer
- Mixer
Forberedelse
Dæk valnødderne med vand i en skål. Dæk dem med et viskestykke, og lad dem ligge i blød natten over.
►Dette trin gør dine nødder mere fordøjelige og vil også gøre dem lettere at blende.
Lad nødderne dryppe af, og blend dem. Tilsæt dadler. Blend igen.
Tilsæt kakaopulver, og bland igen. Form blandingen til små kugler (ca. en teskefuld).
Hvis du vil, kan du rulle dem i sesamfrø.
Dine date-energikugler er klar!
Observationer
Hvad er energikugler, og hvad indeholder de?
Energikugler er sunde snacks lavet af dadler, nødder, kakao og eventuelt sesamfrø. De er naturligt veganske og glutenfri.
Hvordan kan jeg gøre energikuglerne mere smagfulde?
Du kan tilføje ingredienser som kokosflager, chiafrø eller proteinpulver for at give dem ekstra smag og næringsværdi.
Hvor lang tid tager det at lave energikugler?
Det tager kun 10 minutter at forberede energikuglerne, hvilket gør dem til en hurtig og nem snack.
Kan jeg opbevare energikuglerne, og hvor længe holder de?
Ja, energikuglerne kan opbevares i en tætsluttende beholder i køleskabet i op til en uge.
Er der nogen sundhedsmæssige fordele ved at spise energikugler?
Ja, energikugler er rige på sunde fedtstoffer, fibre og naturlige sukkerarter, hvilket giver en hurtig energikilde og kan hjælpe med at holde dig mæt længere.
Ernæring
- Carbo: 14.3g
- Samlet fedt: 11.9g
- Mættet fedt: 1.4g
- Proteiner: 3.8g
- Fibre: 3.4g
- Sukker: 11.3g
- ProPoints: 5
- SmartPoints: 7
Bedøm denne opskrift