Energikugler med dadler
Stem nu
Føler du dig lidt træt? Så prøv vores energikugler! En supernem opskrift, der er lige til at lave – helt uden bagning ;-) Energikugler lavet af dadler, nødder, kakao og ... det er det hele! Denne snack er naturligt vegansk og glutenfri og er perfekt før en god træning eller til morgenmad ;-)
Ingredienser
6
Materialer
- Foodprocessor
Forberedelse
Dæk valnødderne med vand i en skål. Dæk dem med et viskestykke, og lad dem ligge i blød natten over.
►Dette trin gør dine nødder mere fordøjelige og vil også gøre dem lettere at blende.
Hæld vandet fra nødderne, og blend dem. Tilsæt dadlerne, og blend igen.
Tilsæt kakaopulver, og bland igen. Form blandingen til små kugler (ca. en teskefuld).
Hvis du vil, kan du rulle dem i sesamfrø.
Energikuglerne med dadler er klar!
FAQ ❓
Hvordan opbevarer man energikugler med dadler?
Det anbefales at opbevare dem i en lufttæt beholder i køleskabet, hvor de kan holde sig i op til en uge.
Kan man erstatte nødderne med andre ingredienser?
Ja, du kan bruge andre nødder, som mandler eller hasselnødder, eller endda havregryn for at variere konsistensen og smagen.
Kan energikuglerne tilberedes på forhånd?
Helt sikkert! De kan holde sig fint og tilberedes et par dage i forvejen, så du har en hurtig snack klar.
Hvad er næringsindholdet i energikugler med dadler?
Hver portion indeholder cirka 189 kalorier, hvilket gør dem til en ideel energisnack før træning.
Kan man tilsætte superfoods til opskriften?
Ja, du kan tilsætte superfoods som spirulina eller chiafrø for at øge næringsværdien af dine energikugler.
Ernæring
til 1 portion / for 100 g
Kalorier: 189Kcal
- Carbo: 14.3g
- Samlet fedt: 11.9g
- Mættet fedt: 1.4g
- Proteiner: 3.8g
- Fibre: 3.4g
- Sukker: 11.3g
- ProPoints: 5
- SmartPoints: 7
Ernæringsmæssige oplysninger til 1 portion (56g)
Det kan du godt lide
Energikugler med dadler og flydende peanutbutterfyld
Energikugler med abrikos, grøn te og kokos
Brawnie – rå brownie med dadler
Hjemmelavede snickers med dadler, jordnødder og chokolade – en sund snack uden tilsat sukker
Hurtig vaniljeprotein-is med valleprotein – kun 3 ingredienser!
Nem saltet new york-roll med pesto og friskost – med kun 4 ingredienser
Vegetarisk tomat- og fetaquiche – perfekt til picnic!
Bagte feta-gnocchi i airfryer – en superhurtig ret med cherrytomater og feta!
Pasta med kammuslinger – en elegant pastaret med skaldyr
Hvad kan man lave med tortillas? lækre pizzaruller til deling!
Bagte figner med gedeost og honning
Spirulinapasta med rejer og citron – en næringsrig hovedret med en unik smag
Spørgsmål
Fotos af medlemmer, der har lavet denne opskrift
Kommentarer
Bedøm denne opskrift:
Bedøm denne opskrift