Energikugler med dadler og peanutbutter i midten
Stem nu
Hvis du vil fylde dig med energi før en sportssession eller en travl dag, så lav disse "energikugler " med deres gode smag af chokolade, hasselnødder og jordnødder (som minder os meget tydeligt om Snickers-chokoladebaren)! Denne veganske opskrift er naturligt sødet med dadler og er perfekt som en sund snack. Fra nu af er der ingen grund til at købe færdige "energikugler" i butikkerne, de bliver endnu bedre, når de er hjemmelavede, især med dette smeltende hjerte af jordnøddepuré!
Ingredienser
8
Materialer
- 1 konditorpose (eller frysepose)
- 1 hakker
Forberedelse
Forberedelse10 min
Ventetid40 min
Tilberedningstid10 min
Læg hasselnødderne på en bageplade beklædt med bagepapir, og rist dem i en forvarmet ovn ved 200 °C i 10 minutter.
Lad hasselnødderne køle af, og fjern skallen. Udsten dadlerne, hvis det er nødvendigt. Kom dem i en hakker.
Tilsæt havregryn og kakao, og blend, indtil konsistensen er glat og klistret (der dannes en kugle af dej).
Form til kugler, og udhul dem indvendigt, så de kan fyldes med jordnøddepuré. Luk kuglerne, og sæt dem på køl i 30 minutter.
Og så er dine energikugler med løbende jordnøddehjerte klar!
FAQ ❓
Hvordan kan jeg gøre energikuglerne mere proteinrige?
Du kan tilføje proteinpulver eller nødder som mandler eller valnødder for at øge proteinindholdet.
Kan jeg bruge andre nødder i stedet for hasselnødder?
Ja, du kan bruge mandler, valnødder eller cashewnødder, alt efter hvad du foretrækker.
Hvad er den bedste måde at opbevare energikuglerne på?
Opbevar dem i en tætsluttende beholder i køleskabet for at holde dem friske i op til en uge.
Kan jeg fryse energikuglerne?
Ja, du kan fryse dem i op til 3 måneder. Sørg for at pakke dem godt ind for at undgå frostskader.
Hvilke variationer kan jeg lave med opskriften?
Du kan eksperimentere med forskellige smagsstoffer som vanilje, kokos eller endda tørret frugt for at give dem en ny vri.
Ernæring
til 1 portion / for 100 g
Kalorier: 88Kcal
- Carbo: 8.6g
- Samlet fedt: 4.5g
- Mættet fedt: 0.5g
- Proteiner: 1.9g
- Fibre: 1.7g
- Sukker: 7.4g
- ProPoints: 2
- SmartPoints: 4
Ernæringsmæssige oplysninger til 1 portion (22g)
Attributter
Kan fryses
Opbevaring i køleskab
Det kan du godt lide
Energikugler med dadler
Pærer i butterdej med chokolade i midten
Energikugler med abrikos, grøn te og kokos
Kage med dobbelt smag af chokolade/vanilje og chokolade i midten
Brawnie - rå brownie med dadler
Skyr-skål med rød frugt, peanutbutter og chokolade
Mug cake med chokolade og peanutbutter i mikroovnen på 1 minut.
Hjemmelavede snickers: dadler, jordnødder og chokolade - en sund snack uden tilsat sukker
Hvordan laver man peanutbutter på 5 minutter?
Mini bananer, peanutbutter og chokoladebarer, ultra velsmagende uden tilsat sukker
Vaniljevalleis med højt proteinindhold, hurtig og med 3 ingredienser!
Nem saltet new york-rulle med pesto og fromage frais med 4 ingredienser
Spørgsmål
Fotos af medlemmer, der har lavet denne opskrift
Juliette HessJeg har lavet kulinarisk indhold hos Petitchef i mere end 7 år.
Jeg elsker at rejse og opdage nye retter, prøve nye madtrends og udforske nye restauranter.
Jeg er vild med pasta i alle dets former ❤ fra udon-nudler til tagliatelle, jeg elsker at lave det og endda lave det selv derhjemme!
Lige nu er jeg i gang med at forberede, filme og fotografere din næste opskrift, og jeg håber, du vil kunne lide den!
Jeg elsker at rejse og opdage nye retter, prøve nye madtrends og udforske nye restauranter.
Jeg er vild med pasta i alle dets former ❤ fra udon-nudler til tagliatelle, jeg elsker at lave det og endda lave det selv derhjemme!
Lige nu er jeg i gang med at forberede, filme og fotografere din næste opskrift, og jeg håber, du vil kunne lide den!
Kommentarer
Bedøm denne opskrift:
Bedøm denne opskrift