Energikugler med dadler og flydende peanutbutterfyld
Stem nu
Vil du have ekstra energi før en træning eller en travl dag? Så prøv disse energikugler med den lækre smag af chokolade, hasselnødder og peanuts – de minder om den populære Snickers-bar! Dadlerne giver naturlig sødme, og den veganske opskrift er perfekt som en sund snack. Drop de færdigkøbte energikugler, og lav dem hjemme i stedet. De bliver ekstra lækre med et flydende hjerte af peanutbutter!
Ingredienser
8
Materialer
- 1 sprøjtepose (eller frysepose)
- 1 minihakker
Forberedelse
Forberedelse10 min
Ventetid40 min
Tilberedningstid10 min
Læg hasselnødderne på en bageplade beklædt med bagepapir, og rist dem i en forvarmet ovn ved 200 °C i 10 minutter.
Lad hasselnødderne køle af, og fjern skallerne. Fjern eventuelt stenene fra dadlerne. Kom det hele i en minihakker.
Tilsæt havregryn og kakao, og blend, indtil massen er ensartet og klistret. Den samler sig til en kugle.
Form kugler, og lav en fordybning i hver af dem, så de kan fyldes med peanutbutter. Luk kuglerne, og sæt dem på køl i 30 minutter.
Så er dine energikugler med flydende peanutbutterfyld klar!
FAQ ❓
Hvor længe kan energikuglerne holde sig?
Energikuglerne kan holde sig i op til 15 dage i køleskabet i en lufttæt beholder.
Kan energikuglerne fryses?
Ja, du kan sagtens fryse energikuglerne.
Kan hasselnødderne erstattes, og skal de ristes?
Du kan sagtens erstatte hasselnødderne med andre nødder. Vi har ristet dem for at gøre kuglerne ekstra lækre. Du vil se, at det får dem til at smage, som om de indeholder smørepålæg med nødder og chokolade. Du kan også sagtens lave dem helt uden at riste nødderne.
Hvordan laver man hjemmelavet peanutbutter?
Vi har lavet hjemmelavet peanutbutter til denne opskrift. Den peanutbutter, man kan købe i butikkerne, kan være ret dyr, men det er nemt at lave selv! Vi anbefaler, at du blender ristede peanuts. Her ristede vi peanutsene i 10 minutter ved 200 °C, inden vi blendede dem.
Er denne snack sund?
Denne snack indeholder ikke tilsat sukker og er for eksempel perfekt som et mellemmåltid før træning!
Er energikuglerne veganske?
Ja, energikuglerne er veganske!
Er energikuglerne glutenfri?
Tjek, at dine havregryn er glutenfri, så kan du sagtens nyde disse snacks!
Kan peanutbutter erstattes?
Du kan sagtens undlade peanutbutter eller erstatte den med en anden nøddesmør.
Ernæring
til 1 portion / for 100 g
Kalorier: 88Kcal
- Carbo: 8.6g
- Samlet fedt: 4.5g
- Mættet fedt: 0.5g
- Proteiner: 1.9g
- Fibre: 1.7g
- Sukker: 7.4g
- ProPoints: 2
- SmartPoints: 4
Ernæringsmæssige oplysninger til 1 portion (22g)
Attributter
Kan fryses
Opbevaring i køleskab
Det kan du godt lide
Energikugler med dadler
Butterdejspærer med chokoladefyld
Energikugler med abrikos, grøn te og kokos
Saftige muffins med chokolade og vanilje samt et blødt chokoladehjerte
Brawnie – rå brownie med dadler
Skyrskål med røde bær, peanutbutter og chokolade
Mug cake med chokolade og peanutbutter i mikroovnen på 1 minut
Hjemmelavede snickers med dadler, jordnødder og chokolade – en sund snack uden tilsat sukker
Hvordan laver man peanutbutter på 5 minutter?
Mini-bananbarer med jordnøddesmør og chokolade – ekstra lækre og uden tilsat sukker
Hurtig vaniljeprotein-is med valleprotein – kun 3 ingredienser!
Nem saltet new york-roll med pesto og friskost – med kun 4 ingredienser
Spørgsmål
Fotos af medlemmer, der har lavet denne opskrift
Juliette HessJeg har skabt kulinarisk indhold for Petitchef siden 2017.
Jeg elsker at rejse og opdage nye retter, afprøve nye madtrends og besøge nye restauranter.
Jeg er vild med pasta og nudler i alle former ❤ fra udonnudler til tagliatelle, jeg elsker at tilberede dem og endda at lave dem selv derhjemme!
Lige nu er jeg i gang med at forberede, filme og fotografere jeres næste opskrift, og jeg håber, at I vil kunne lide den!
Jeg elsker at rejse og opdage nye retter, afprøve nye madtrends og besøge nye restauranter.
Jeg er vild med pasta og nudler i alle former ❤ fra udonnudler til tagliatelle, jeg elsker at tilberede dem og endda at lave dem selv derhjemme!
Lige nu er jeg i gang med at forberede, filme og fotografere jeres næste opskrift, og jeg håber, at I vil kunne lide den!
Kommentarer
Bedøm denne opskrift:
Bedøm denne opskrift