Energikugler med abrikos, grøn te og kokos
Stem nu
Leder du efter en sund og energifyldt snack, du kan nyde før træning? Prøv vores opskrift på energikugler med tørrede abrikoser, grøn te og kokos! En opskrift, der hverken kræver bagning, indeholder gluten eller animalske produkter, og som giver dig et lille energiboost når som helst på dagen! Følg opskriften trin for trin, og nyd dem!
Ingredienser
6
Materialer
- Blender
Forberedelse
Dæk mandlerne med vand i en skål. Læg et viskestykke over skålen, og lad mandlerne stå i blød natten over.
Hæld vandet fra mandlerne, og blend dem. Tilsæt de tørrede abrikoser og teposen med grøn te, og blend igen.
Form små kugler af blandingen (ca. en teskefuld pr. kugle).
Rul dem i revet kokos.
Dine energikugler med abrikos er klar!
FAQ ❓
Hvad er fordelene ved energikugler med abrikos og grøn te?
Disse energikugler er rige på fibre, antioxidanter og sunde fedtstoffer fra mandler og kokos, hvilket gør dem til en nærende snack, der giver energi.
Kan man erstatte de tørrede abrikoser med andre frugter?
Ja, du kan bruge andre tørrede frugter, f.eks. dadler eller figner, for at variere smagen og samtidig bevare konsistensen.
Hvordan opbevarer man energikuglerne, så de holder sig friske?
Opbevar dem i en lufttæt beholder i køleskabet, hvor de kan holde sig i op til en uge.
Er opskriften egnet til personer med nøddeallergi?
Nej, opskriften indeholder mandler. Hvis du ønsker en version uden nødder, kan du prøve andre ingredienser, f.eks. solsikkekerner.
Kan man tilføje superfoods til opskriften?
Helt sikkert! Du kan tilsætte chiafrø, spirulina eller kakaopulver for at give opskriften et ekstra næringsboost.
Ernæring
til 1 portion / for 100 g
Kalorier: 172Kcal
- Carbo: 13.6g
- Samlet fedt: 9.8g
- Mættet fedt: 1.5g
- Proteiner: 5.1g
- Fibre: 3.8g
- Sukker: 10.4g
- ProPoints: 5
- SmartPoints: 6
Ernæringsmæssige oplysninger til 1 portion (45g)
Attributter
Kan fryses
Det kan du godt lide
Energikugler med dadler
Energikugler med dadler og flydende peanutbutterfyld
Squashcreme med granny smith-æble og yoghurt – klar på 30 minutter
Gnocchi med mozzarella og grøn pesto
Små flettede brød med grøn pesto
Las gachas – andalusisk creme med grøn anis og kanel
Fyldt brie med tørrede abrikoser og mandler
Abrikosclafoutis i airfryer
Hjemmelavet grøn pesto – pesto alla genovese
Grøn detoxjuice uden saftpresser – fyldt med vitaminer!
Abrikostarteletter tatin – den hurtige dessert, når du får gæster!
Frugtsalat med fersken, nektarin og hindbær – superlækker!
Spørgsmål
Fotos af medlemmer, der har lavet denne opskrift
Juliette HessJeg har skabt kulinarisk indhold for Petitchef siden 2017.
Jeg elsker at rejse og opdage nye retter, afprøve nye madtrends og besøge nye restauranter.
Jeg er vild med pasta og nudler i alle former ❤ fra udonnudler til tagliatelle, jeg elsker at tilberede dem og endda at lave dem selv derhjemme!
Lige nu er jeg i gang med at forberede, filme og fotografere jeres næste opskrift, og jeg håber, at I vil kunne lide den!
Jeg elsker at rejse og opdage nye retter, afprøve nye madtrends og besøge nye restauranter.
Jeg er vild med pasta og nudler i alle former ❤ fra udonnudler til tagliatelle, jeg elsker at tilberede dem og endda at lave dem selv derhjemme!
Lige nu er jeg i gang med at forberede, filme og fotografere jeres næste opskrift, og jeg håber, at I vil kunne lide den!
Kommentarer
Bedøm denne opskrift:
Bedøm denne opskrift