Vaniljevalleis med højt proteinindhold, hurtig og med 3 ingredienser!

Stem nu
Dessert
Meget let
2 h 5 m
231 Kcal

Leder du efter en hurtig, sund og lækker hjemmelavet is? Denne version med vaniljevalle opfylder alle krav! Med kun 3 ingredienser - en banan, valle og lidt mælk - får du en dejlig cremet konsistens uden tilsat sukker og med et højt proteinindhold. Denne opskrift er perfekt til en snack efter sport, en let dessert eller en ispause uden dårlig samvittighed, og det tager ingen tid at tilberede den i blenderen. Enkel, effektiv og frem for alt lækker :)

Ingredienser

1

Materialer

  • hakker
  • Frysepose
  • kniv
  • Skærebræt

Forberedelse

Forberedelse5 min
Ventetid2 timer
  • Vaniljevalleis med højt proteinindhold, hurtig og med 3 ingredienser! - Forberedelse trin 1Skær en banan i små stykker, og læg den i en frysepose i fryseren i mindst 2 timer.
  • Vaniljevalleis med højt proteinindhold, hurtig og med 3 ingredienser! - Forberedelse trin 2Læg bananstykkerne i en hakker. Tilsæt vaniljevalle og mælk.
  • Vaniljevalleis med højt proteinindhold, hurtig og med 3 ingredienser! - Forberedelse trin 3Blend, til det er glat.
  • Vaniljevalleis med højt proteinindhold, hurtig og med 3 ingredienser! - Forberedelse trin 4Kom den i et lille glas, og nyd den med det samme, eller læg den i fryseren til senere!

Bedøm denne opskrift

FAQ ❓

Hvordan forbedrer valle næringsværdien af denne hjemmelavede is?

Valle tilføjer en kilde til protein, hvilket gør denne is ideel til muskelrestitution og mæthed.
Bananer giver en cremet konsistens og en naturlig sødme, som er svær at erstatte. Andre frosne frugter kan bruges, men konsistensen og smagen vil ændre sig. Vi anbefaler, at du tilsætter hele frugter efter blendning, hvis du ønsker det, f.eks. røde frugter. Du kan også tilsætte nødder for at give isen tekstur.
Ved at fryse bananen kan du opnå en glat, iskold konsistens uden brug af fløde eller ismaskine, hvilket gør opskriften hurtig og nem.
Begge er velegnede. Animalsk mælk giver en mere fyldig konsistens, mens plantebaseret mælk (mandel, soja, havre) er en lettere løsning og velegnet til veganske diæter.
Ja, du kan opbevare den i en lufttæt beholder i fryseren. Det anbefales at tage den ud et par minutter før spisning, så den genvinder sin behagelige konsistens.
Her har vi brugt vaniljevalle, men du kan bruge lige den smag, du har lyst til. Alle mærker fungerer, du kan bruge din sædvanlige valle uden bekymring. Sørg for at tjekke kapaciteten på den ske, der følger med i pakken, vores er på 30 g (skeens kapacitet er angivet på pakken).

Ernæring

til 1 portion / for 100 g
Kalorier: 231Kcal
  • Carbo: 26.9g
  • Samlet fedt: 3.3g
  • Mættet fedt: 2g
  • Proteiner: 25.2g
  • Fibre: 2.5g
  • Sukker: 19.8g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 8
Ernæringsmæssige oplysninger til 1 portion (175g)

Køkkengrej

Blender

Attributter

Kan fryses
PPetitchef_dk

Det kan du godt lide

Spørgsmål

Fotos af medlemmer, der har lavet denne opskrift

Juliette HessJuliette Hess
Jeg har lavet kulinarisk indhold hos Petitchef i mere end 7 år.
Jeg elsker at rejse og opdage nye retter, prøve nye madtrends og udforske nye restauranter.
Jeg er vild med pasta i alle dets former ❤ fra udon-nudler til tagliatelle, jeg elsker at lave det og endda lave det selv derhjemme!
Lige nu er jeg i gang med at forberede, filme og fotografere din næste opskrift, og jeg håber, du vil kunne lide den!

Kommentarer

Bedøm denne opskrift: