Siciliansk caponata – en uundværlig, hurtig og nem italiensk opskrift
Siciliansk caponata er helt sikkert en af de bedste gryderetter lavet med auberginer, tomater og løg. Serveret som forret på bruschetta eller som tilbehør til kød er den fyldig og meget velsmagende. Lav den både sommer og vinter, da du kan servere den varm eller kold. Følg vores trinvise instruktioner, for når alt kommer til alt, er en god opskrift en fælles opskrift. Tjek det ud!
Ingredienser
Forberedelse
- Vask grøntsagerne. Skær auberginer og bladselleri i tern. Del tomaterne i 2.
- Hæld rigeligt med olivenolie på en stor pande, og brun auberginerne godt. Lad dem dryppe af, og sæt dem til side. Hvis du vil lave en lettere version, hælder du lidt olivenolie på panden og sauterer auberginerne ved middel varme i ca. 3 minutter. Tilsæt gradvist lidt vand, og lad dem stege, indtil de er møre (ca. 10 minutter).
- Sautér det finthakkede løg i lidt olivenolie på en anden pande. Tilsæt derefter tomatpuré, bladselleri og oliven i skiver, kapers og cherrytomater. Lad det simre ved middel varme i ca. 3 minutter.
- Tilsæt derefter auberginer, basilikum, sukker og eddike. Smag til med salt. Rør rundt, og lad retten sautere ved høj varme i ca. 10 minutter.
- Den er klar.
Observationer
Skal auberginerne steges eller sauteres?
I siciliansk caponata steges auberginerne i rigeligt olie, indtil de er gyldne. Vi har lavet en lettere version, hvor de sauteres med lidt olivenolie og vand.
Hvordan serveres caponata?
Den kan serveres på to måder: som antipasto på bruschetta eller for eksempel som tilbehør til grillet kød. Du bestemmer også selv, om du vil servere den varm eller kold.
Hvor længe kan caponata holde sig?
Kom caponataen i en lufttæt beholder, og opbevar den i køleskabet i op til en uge.
Andre variationer af caponata: I Catania tilsætter man for eksempel rød og gul peberfrugt. Prøv det!
Ernæring
- Carbo: 15g
- Samlet fedt: 4.9g
- Mættet fedt: 0.7g
- Proteiner: 2.7g
- Fibre: 5.5g
- Sukker: 11.2g
- ProPoints: 3
- SmartPoints: 5
Køkkengrej
Attributter
Det kan du godt lide

Bellini – den nemme italienske ferskencocktail, du kan lave derhjemme!

Vinaigrette: den nemme og hurtige opskrift til dine salater!

Falafler – nem og hurtig opskrift

Juletræsspyd med knacki-pølser: den nemme og hurtige juleaperitif!

Pastéis de nata i airfryer – nem og hurtig opskrift på den traditionelle portugisiske kage

Siciliansk pasta med aubergine – den nemme og lette version – pasta alla norma

Hurtige og nemme chorizo-rilletter

Hurtige og nemme sardinerilletter

Grøntsagsfrikadeller (nemme og hurtige)

Fyldte tomater – nem og hurtig opskrift

Hurtige og nemme butterdejsbidder til en vellykket aperitif!





Bedøm denne opskrift