Caponata siciliana, den uundgåelige hurtige og nemme italienske opskrift
Siciliansk caponata er helt sikkert en af de bedste gryderetter lavet med auberginer, tomater og løg. Serveret som forret på bruschetta eller som tilbehør til kød er den fyldig og meget velsmagende. Lav den både sommer og vinter, da du kan servere den varm eller kold. Følg vores trinvise instruktioner, for når alt kommer til alt, er en god opskrift en fælles opskrift. Tjek det ud!
Ingredienser
6
Forberedelse
Forberedelse10 min
Tilberedningstid20 min
- Vask grøntsagerne. Skær auberginer og bladselleri i tern. Del tomaterne i 2.
- Kom rigeligt med olivenolie på en stor pande, og brun auberginerne godt. Lad dem dryppe af, og sæt dem til side. Hvis du vil have en lettere version, kan du tilsætte lidt olivenolie og sautere auberginerne ved middel varme i ca. 3 minutter, hvorefter du gradvist tilsætter vand og lader dem blive bløde (ca. 10 minutter).
- Sautér det finthakkede løg i lidt olivenolie på en anden pande. Tilsæt derefter tomatpuré, bladselleri og oliven i skiver, kapers og cherrytomater. Lad det simre ved middel varme i ca. 3 minutter.
- Tilsæt derefter auberginer, basilikum, sukker og eddike. Smag til med salt. Bland, og lad det simre ved høj varme i ca. 10 minutter.
- Den er klar.
Ernæring
til 1 portion / for 100 g
Kalorier: 127Kcal
- Carbo: 15g
- Samlet fedt: 4.9g
- Mættet fedt: 0.7g
- Proteiner: 2.7g
- Fibre: 5.5g
- Sukker: 11.2g
- ProPoints: 3
- SmartPoints: 5
Ernæringsmæssige oplysninger til 1 portion (201g)
Køkkengrej
Kogeplade
Attributter
Kan fryses
Opbevaring i køleskab
Det kan du godt lide

Bellini, den nemme italienske ferskencocktail, du kan lave derhjemme!

Vinaigrette, den hurtige og nemme måde at anrette din salat på!

Falafler, den hurtige og nemme opskrift

Sapin knackis-spyd: den hurtige og nemme juleaperitif!

Pastéis de nata i en luftfryser. den hurtige og nemme opskrift på det traditionelle portugisiske slik.

Pasta siciliana med aubergine, den nemme og lette version - pasta alla norma

Hurtige og nemme chorizo rillettes

Hurtige og nemme sardinrilletter

Grøntsagspuffer (hurtige og nemme)

Hurtige og nemme fyldte tomater

Hurtige og nemme butterdejsbidder til en god aperitif!

Sprød kylling med air fryer, det hurtige og nemme måltid par excellence!
Spørgsmål
Fotos af medlemmer, der har lavet denne opskrift
Kommentarer
Bedøm denne opskrift:
4/5, 1 stemme(r)




Bedøm denne opskrift