Siciliansk caponata – en uundværlig, hurtig og nem italiensk opskrift

Tilbehør
Meget let
30 min
127 Kcal

Siciliansk caponata er helt sikkert en af de bedste gryderetter lavet med auberginer, tomater og løg. Serveret som forret på bruschetta eller som tilbehør til kød er den fyldig og meget velsmagende. Lav den både sommer og vinter, da du kan servere den varm eller kold. Følg vores trinvise instruktioner, for når alt kommer til alt, er en god opskrift en fælles opskrift. Tjek det ud!

Ingredienser

6

Forberedelse

Forberedelse10 min
Tilberedningstid20 min
  • Vask grøntsagerne. Skær auberginer og bladselleri i tern. Del tomaterne i 2.
  • Hæld rigeligt med olivenolie på en stor pande, og brun auberginerne godt. Lad dem dryppe af, og sæt dem til side. Hvis du vil lave en lettere version, hælder du lidt olivenolie på panden og sauterer auberginerne ved middel varme i ca. 3 minutter. Tilsæt gradvist lidt vand, og lad dem stege, indtil de er møre (ca. 10 minutter).
  • Sautér det finthakkede løg i lidt olivenolie på en anden pande. Tilsæt derefter tomatpuré, bladselleri og oliven i skiver, kapers og cherrytomater. Lad det simre ved middel varme i ca. 3 minutter.
  • Tilsæt derefter auberginer, basilikum, sukker og eddike. Smag til med salt. Rør rundt, og lad retten sautere ved høj varme i ca. 10 minutter.
  • Den er klar.

Bedøm denne opskrift

Observationer

Skal auberginerne steges eller sauteres?
I siciliansk caponata steges auberginerne i rigeligt olie, indtil de er gyldne. Vi har lavet en lettere version, hvor de sauteres med lidt olivenolie og vand.

Hvordan serveres caponata?
Den kan serveres på to måder: som antipasto på bruschetta eller for eksempel som tilbehør til grillet kød. Du bestemmer også selv, om du vil servere den varm eller kold.

Hvor længe kan caponata holde sig?
Kom caponataen i en lufttæt beholder, og opbevar den i køleskabet i op til en uge.

Andre variationer af caponata: I Catania tilsætter man for eksempel rød og gul peberfrugt. Prøv det!

Ernæring

til 1 portion / for 100 g
Kalorier: 127Kcal
  • Carbo: 15g
  • Samlet fedt: 4.9g
  • Mættet fedt: 0.7g
  • Proteiner: 2.7g
  • Fibre: 5.5g
  • Sukker: 11.2g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 5
Ernæringsmæssige oplysninger til 1 portion (201g)

Køkkengrej

Kogeplade

Attributter

Kan fryses
Opbevaring i køleskab
PPetitchef_dk

Det kan du godt lide

Spørgsmål

Fotos af medlemmer, der har lavet denne opskrift

Kommentarer

Bedøm denne opskrift:
4/5, 2 stemmer