100% vegetarisk blomkålstabouleh
Stem nu
Til frokost i dag kan du prøve vores tabbouleh ... uden semulje! Et glutenfrit og 100 % vegetabilsk alternativ! Faktisk bliver gryn erstattet af blendet blomkål :-) En fantastisk måde for hele familien at nyde denne grøntsag på! En vegetarisk opskrift, der ikke skal tilberedes, og som er nem at pakke ned i lufttætte dåser og tage med på en improviseret picnic :-)
Ingredienser
6
Materialer
- 1 mixer
Forberedelse
Skær blomkålen i små stykker, og kom den i en blender.
Blend med jævne mellemrum, så du får små korn (hvis du blender for længe på én gang, kan blomkålen blive varm og danne en pasta).
Læg blomkålen i en salatskål.
Skær tomater og agurk i små tern, og tilsæt dem.
Skær oliven i skiver, og tilsæt dem.
Vask, tør og hak myntebladene på toppen.
Tilsæt olivenolie og citronsaft, og bland godt.
Og så er det slut! Nyd dit måltid!
FAQ ❓
Hvordan kan jeg gøre blomkålstabouleh mere smagfuld?
Du kan tilføje krydderier som spidskommen eller paprika for ekstra smag, eller inkludere fetaost for en cremet konsistens.
Kan jeg forberede blomkålstabouleh dagen før?
Ja, denne opskrift er perfekt til forberedelse dagen før, da smagene udvikler sig, når den står i køleskabet.
Hvad kan jeg servere sammen med blomkålstabouleh?
Det er en fantastisk forret, men kan også serveres som tilbehør til grillet kød eller fisk.
Er blomkålstabouleh glutenfri?
Ja, denne opskrift er 100 % glutenfri, da den ikke indeholder semulje eller andre glutenholdige ingredienser.
Hvordan opbevarer jeg rester af blomkålstabouleh?
Opbevar den i en lufttæt beholder i køleskabet, hvor den kan holde sig frisk i op til 3 dage.
Ernæring
til 1 portion / for 100 g
Kalorier: 148Kcal
- Carbo: 6g
- Samlet fedt: 9.4g
- Mættet fedt: 1.4g
- Proteiner: 5.6g
- Fibre: 7.6g
- Sukker: 5.4g
- ProPoints: 4
- SmartPoints: 5
Ernæringsmæssige oplysninger til 1 portion (289g)
Køkkengrej
Blender
Attributter
Opbevaring i køleskab
Det kan du godt lide
Vegetarisk spaghetti bolognese!
Vegetarisk sandwichklub
Vegetarisk buddha-skål
Vegetarisk bagel
Vegetarisk tagine (lav seitan sammen med os!)
Vegetarisk gryderet
Vegetarisk chorba, en smagfuld og lækker suppe!
Vegetarisk græskar parmigiana
Paneret aubergine i milanesisk stil, men vegetarisk - air fryer cooking
Vegetarisk risotto med quinoa, butternut, hasselnødder og koriander - quinotto
Vegetarisk lasagne (du vil ikke tro det!)
Vegetarisk rissalat: feta, majs, gulerødder, ærter, cherrytomater og mynte
Spørgsmål
Fotos af medlemmer, der har lavet denne opskrift
Kommentarer
Bedøm denne opskrift:
Bedøm denne opskrift