Hvordan laver man peanutbutter på 5 minutter?

Tilbehør
Meget let
5 min
80 Kcal

Hjemmelavet peanutbutter er blevet populært blandt sportsfolk og andre, der går op i sund kost. Og det er ikke uden grund: Den er meget næringsrig og uden konserveringsmidler. Smør den på brød, spis den sammen med frugt, eller nyd den, som den er. Selvfølgelig skal du ikke spise hele glasset på én gang – peanutbutter giver energi, du kan bruge i løbet af dagen. Har du peanuts derhjemme? Så lav denne 100 % naturlige opskrift allerede i dag. Se opskriften her:

Ingredienser

8

Materialer

  • blender

Forberedelse

  • Hvordan laver man peanutbutter på 5 minutter? - Forberedelse trin 1Kom jordnødderne i blenderkanden.
  • Hvordan laver man peanutbutter på 5 minutter? - Forberedelse trin 2Blend i cirka 3 minutter på pulsindstillingen, eller længere om nødvendigt. Efterhånden som du blender, frigives olien fra peanutsene, og blandingen bliver til en pasta.
  • Hvordan laver man peanutbutter på 5 minutter? - Forberedelse trin 3Kom det derefter i en steriliseret beholder. Lad den køle af. Så er den klar!

Bedøm denne opskrift

FAQ ❓

Kan man virkelig lave peanutbutter med kun én ingrediens?

Ja! Alt, hvad du skal bruge, er ristede, usaltede peanuts. Hemmeligheden er at blende dem længe nok, indtil de frigiver deres naturlige olier og bliver til en cremet pasta. Du behøver ikke at tilsætte olie, salt eller sukker – magien sker helt af sig selv! Denne enkle fremgangsmåde er ideel for dig, der ønsker en sundere og mere naturlig peanutbutter uden konserveringsmidler eller tilsætningsstoffer. Det er også en god måde at have styr på kvaliteten af det, du spiser. Du skal blot bruge en kraftig foodprocessor og lidt tålmodighed.
Hjemmelavet peanutbutter, der kun er lavet af peanuts, kan holde sig i cirka 3-4 uger i køleskabet, hvis den opbevares korrekt i et steriliseret glas med tætsluttende låg. Da den ikke indeholder konserveringsmidler, bør du undgå at lade glasset stå uden for køleskabet i længere tid. Brug altid en ren ske for at undgå forurening, og opbevar peanutbutteren væk fra varme og fugt. Hvis farven, lugten eller smagen ændrer sig, er det bedst at kassere den. Tag den ud af køleskabet nogle minutter før servering, hvis du ønsker en mere cremet konsistens.
Hvis din hjemmelavede peanutbutter blev tør, skyldes det sandsynligvis, at peanutsene ikke blev blendet længe nok. Under tilberedningen kan man let tro, at blandingen er klar, når den stadig er grynet, men du skal fortsætte med at blende, indtil olierne frigives, og konsistensen bliver helt cremet. En anden årsag kan være, at peanutsene er meget tørre eller gamle. Brug gerne friskristede peanuts, mens de stadig er lune – det hjælper med at frigive deres naturlige olie.
Teknisk set ja, men det er ikke ideelt. Rå peanuts har en mere neutral smag og indeholder mindre olie, hvilket gør det sværere at opnå den ønskede cremede konsistens uden at tilsætte ekstra olie. Peanutbutter lavet af ristede peanuts har desuden en mere intens og behagelig smag. Hvis du vil bruge rå peanuts, anbefales det at riste dem let i ovnen, inden du blender dem – det frigiver de naturlige olier og fremhæver smagen. Det bidrager også til en mere næringsrig og aromatisk peanutbutter.
Den største forskel er ingredienserne. Hjemmelavet peanutbutter med én ingrediens indeholder kun peanuts – enkelt, sundt og uden tilsætningsstoffer. Industrielt fremstillede varianter indeholder ofte sukker, vegetabilske olier, salt og konserveringsmidler, hvilket kan forringe næringsindholdet. Når du laver din egen peanutbutter, kan du selv bestemme smag og konsistens og undgå unødvendige ingredienser. Det er desuden ofte billigere, og du kan variere smagen med kanel, kakao eller honning!

Ernæring

til 1 portion / for 100 g
Kalorier: 80Kcal
  • Carbo: 1.9g
  • Samlet fedt: 6.2g
  • Mættet fedt: 1.2g
  • Proteiner: 3.2g
  • Fibre: 0.8g
  • Sukker: 0.5g
  • ProPoints: 2
  • SmartPoints: 2
Ernæringsmæssige oplysninger til 1 portion (13g)
PPetitchef_dk

Det kan du godt lide

Spørgsmål

Fotos af medlemmer, der har lavet denne opskrift

Kommentarer

Bedøm denne opskrift:
5/5, 1 stemme(r)