Overnight oats med rød frugt og chokolade, en sund og mættende morgenmad!

Name: Overnight oats med rød frugt og chokolade, en sund og mættende morgenmad!
Prep time: 10 min
Total time: 2 h 10 min
Yield: 2
Cuisine: Da
Ingredients: 40 g havregryn; 20 cl vand (eller mælk); 15 g chiafrø; 100 g skyr (eller fromage frais); 1 spsk ahornsirup; 60 g sukkerfri marmelade af røde frugter (opskrift lige her ); 80 g mørk chokolade; Peanutbutter til dekoration (valgfrit)

Stem nu

Snack

Meget let

2 h 10 m

498 Kcal

Her er en morgenmad, som er både lækker og afbalanceret:Overnight oat med rød frugt og chokolade! Denne skål tilberedes aftenen før på bare et par minutter og er klar til at blive nydt, når du vågner. Havregryn og chiafrø har masser af tid til at svulme op og skabe en cremet, tilfredsstillende konsistens. Tilsæt den syrlige friskhed fra vores sukkerfri marmelade af røde frugter og et strejf af chokolade for at få en uimodståelig, sund kombination. Den perfekte måde at starte dagen på med et måltid, der holder dig i gang indtil frokosttid :-)

Ingredienser

40 g havregryn
20 cl vand (eller mælk)
15 g chiafrø
100 g skyr (eller fromage frais)
1 spsk ahornsirup
60 g sukkerfri marmelade af røde frugter (opskrift lige her)
80 g mørk chokolade
Peanutbutter til dekoration (valgfrit)

Materialer

Skål

Forberedelse

Forberedelse10 min

Ventetid2 timer

Bland vand (eller mælk) og havregryn i en skål, og lad det stå i mikrobølgeovnen i ca. 2 minutter (rør hvert 30. sekund).
Tilsæt derefter chiafrø og ahornsirup, og bland.
Tilsæt skyr eller fromage blanc, og bland igen.
Smelt chokoladen i mikrobølgeovnen eller i vandbad.
Kom havregryns- og skyrblandingen i en lille skål, og dæk den med den røde frugtmarmelade.
Tilsæt derefter den smeltede chokolade jævnt over overfladen.
Tilsæt topping (vi brugte peanutbutter). Lad den stå i køleskabet i mindst to timer før servering, men vi anbefaler, at du lader den hvile natten over.
Og nu er din overnight-havre klar!