Superenkel proteinkage med rød frugt

Stem nu
Dessert
Meget let
25 min
477 Kcal

Det er den lille guldklump, der kommer til at redde dine snacks: Denne proteinkage er det perfekte alternativ til industrielle barer, og det er nemt at se hvorfor... Det eneste, du skal gøre, er at kombinere en god portion græsk yoghurt for at gøre den blød, lidt valle for at restituere og lade den røde frugt tilføre den saftige, syrlige smag, vi elsker. Tricket, der ændrer alt? Chiafrøene, som fugter dejen indefra og ud og giver et super luftigt resultat, der ligger langt fra de sædvanlige lidt tørre fitnesskager. Den er enkel, nærende og frem for alt ideel, når du vil forkæle dig selv uden at finde alt bagegrejet frem. Lav en portion til hele ugen (eller gem den til efter træningen), det er den perfekte opskrift uden besvær. Hurtig, afbalanceret ... og direkte vanedannende ;)

Ingredienser

1

Materialer

  • 1 lille form (her 13 cm i diameter)

Forberedelse

Forberedelse5 min
Tilberedningstid20 min
  • Superenkel proteinkage med rød frugt - Forberedelse trin 1Start med at blande mel, bagepulver, valle og chiafrø direkte i formen.
  • Superenkel proteinkage med rød frugt - Forberedelse trin 2Tilsæt æg, yoghurt og mælk, og bland godt.
  • Superenkel proteinkage med rød frugt - Forberedelse trin 3Tilsæt til sidst de røde frugter, og rør rundt.
  • Superenkel proteinkage med rød frugt - Forberedelse trin 4Bages i en forvarmet ovn ved 180 °C i 20 til 25 minutter.
  • Superenkel proteinkage med rød frugt - Forberedelse trin 5Og den er allerede klar!

Bedøm denne opskrift

FAQ ❓

Hvad er fordelene ved proteinkage med rød frugt?

Denne kage er rig på protein takket være valle og chiafrø, hvilket gør den til et fremragende valg for atleter eller dem, der ønsker at øge deres proteinindtag.
Ja, du kan bruge lige den valle, du har lyst til. Vær opmærksom på, at nogle er sødere end andre. Da vores er sød, har vi ikke brugt noget sødemiddel i opskriften. Du kan tilsætte lidt agavesirup, hvis du ønsker det. Du er velkommen til at ændre kagens smag ved f.eks. at bruge en chokoladevalle og udskifte frugten med chokoladestykker.
Det er bedst at opbevare den i en lufttæt beholder i køleskabet, hvor den kan holde sig i op til 3 dage.
Ja, helt sikkert! Du kan bruge andre frugter som f.eks. bananer til fans af bananbrød ;-)

Ernæring

til 1 portion / for 100 g
Kalorier: 477Kcal
  • Carbo: 40.4g
  • Samlet fedt: 14.6g
  • Mættet fedt: 4.5g
  • Proteiner: 41.6g
  • Fibre: 10.3g
  • Sukker: 12.5g
  • ProPoints: 12
  • SmartPoints: 13
Ernæringsmæssige oplysninger til 1 portion (328g)

Køkkengrej

Ovn

Attributter

anti-madspild
PPetitchef_dk

Det kan du godt lide

Spørgsmål

Fotos af medlemmer, der har lavet denne opskrift

Juliette HessJuliette Hess
Jeg har lavet kulinarisk indhold hos Petitchef i mere end 7 år.
Jeg elsker at rejse og opdage nye retter, prøve nye madtrends og udforske nye restauranter.
Jeg er vild med pasta i alle dets former ❤ fra udon-nudler til tagliatelle, jeg elsker at lave det og endda lave det selv derhjemme!
Lige nu er jeg i gang med at forberede, filme og fotografere din næste opskrift, og jeg håber, du vil kunne lide den!

Kommentarer

Bedøm denne opskrift: