Supernem proteinkage med røde bær

Stem nu
Dessert
Meget let
25 min
477 Kcal

Denne lille perle redder dine mellemmåltider: Denne proteinkage er det perfekte alternativ til industrielt fremstillede barer, og det er nemt at forstå hvorfor ... Det eneste, du skal gøre, er at blande en god portion græsk yoghurt i for at gøre kagen saftig, lidt valleprotein for at hjælpe med restitutionen og lade de røde bær tilføre den saftige, syrlige smag, vi elsker. Tricket, der gør hele forskellen? Chiafrøene, som fugter dejen indefra og giver et superluftigt resultat, langt fra de sædvanlige, lidt tørre fitnesskager. Kagen er enkel, nærende og frem for alt ideel, når du vil forkæle dig selv uden at finde alt bagegrejet frem. Tilbered den som meal prep til hele ugen (eller gem den til efter træningen). Det er den perfekte opskrift uden besvær. Hurtig, afbalanceret ... og virkelig vanedannende ;)

Ingredienser

1

Materialer

  • 1 lille form (her 13 cm i diameter)

Forberedelse

Forberedelse5 min
Tilberedningstid20 min
  • Supernem proteinkage med røde bær - Forberedelse trin 1Start med at blande mel, bagepulver, valle og chiafrø direkte i formen.
  • Supernem proteinkage med røde bær - Forberedelse trin 2Tilsæt æg, yoghurt og mælk, og bland godt.
  • Supernem proteinkage med røde bær - Forberedelse trin 3Tilsæt til sidst de røde bær, og vend dem forsigtigt i dejen.
  • Supernem proteinkage med røde bær - Forberedelse trin 4Bages i en forvarmet ovn ved 180 °C i 20 til 25 minutter.
  • Supernem proteinkage med røde bær - Forberedelse trin 5Og den er allerede klar!

Bedøm denne opskrift

FAQ ❓

Hvilke fordele er der ved proteinkage med røde bær?

Kagen er rig på protein takket være valleprotein og chiafrø, hvilket gør den til et godt valg for sportsudøvere eller andre, der ønsker at øge deres proteinindtag.
Ja, du kan bruge lige den type valleprotein, du ønsker. Vær opmærksom på, at nogle typer er sødere end andre. Den, vi bruger, er sødet, så vi har ikke tilsat sødemiddel i opskriften. Du kan tilsætte lidt agavesirup, hvis du ønsker det. Du kan også variere smagen på kagen ved for eksempel at bruge valleprotein med chokoladesmag og erstatte bærrene med chokoladeknapper.
Det er bedst at opbevare den i køleskabet i en lufttæt beholder, hvor den kan holde sig i op til 3 dage.
Helt sikkert! Du kan bruge andre frugter, for eksempel bananer, hvis du er vild med bananbrød ;-)

Ernæring

til 1 portion / for 100 g
Kalorier: 477Kcal
  • Carbo: 40.4g
  • Samlet fedt: 14.6g
  • Mættet fedt: 4.5g
  • Proteiner: 41.6g
  • Fibre: 10.3g
  • Sukker: 12.5g
  • ProPoints: 12
  • SmartPoints: 13
Ernæringsmæssige oplysninger til 1 portion (328g)

Køkkengrej

Ovn

Attributter

anti-madspild
PPetitchef_dk

Det kan du godt lide

Spørgsmål

Fotos af medlemmer, der har lavet denne opskrift

Juliette HessJuliette Hess
Jeg har skabt kulinarisk indhold for Petitchef siden 2017.
Jeg elsker at rejse og opdage nye retter, afprøve nye madtrends og besøge nye restauranter.
Jeg er vild med pasta og nudler i alle former ❤ fra udonnudler til tagliatelle, jeg elsker at tilberede dem og endda at lave dem selv derhjemme!
Lige nu er jeg i gang med at forberede, filme og fotografere jeres næste opskrift, og jeg håber, at I vil kunne lide den!

Kommentarer

Bedøm denne opskrift: