Superenkel proteinkage med rød frugt
Det er den lille guldklump, der kommer til at redde dine snacks: Denne proteinkage er det perfekte alternativ til industrielle barer, og det er nemt at se hvorfor... Det eneste, du skal gøre, er at kombinere en god portion græsk yoghurt for at gøre den blød, lidt valle for at restituere og lade den røde frugt tilføre den saftige, syrlige smag, vi elsker. Tricket, der ændrer alt? Chiafrøene, som fugter dejen indefra og ud og giver et super luftigt resultat, der ligger langt fra de sædvanlige lidt tørre fitnesskager. Den er enkel, nærende og frem for alt ideel, når du vil forkæle dig selv uden at finde alt bagegrejet frem. Lav en portion til hele ugen (eller gem den til efter træningen), det er den perfekte opskrift uden besvær. Hurtig, afbalanceret ... og direkte vanedannende ;)
Ingredienser
Materialer
- 1 lille form (her 13 cm i diameter)
Forberedelse
Start med at blande mel, bagepulver, valle og chiafrø direkte i formen.
Tilsæt æg, yoghurt og mælk, og bland godt.
Tilsæt til sidst de røde frugter, og rør rundt.
Bages i en forvarmet ovn ved 180 °C i 20 til 25 minutter.
Og den er allerede klar!
FAQ ❓
Hvad er fordelene ved proteinkage med rød frugt?
Kan man bruge hvilken som helst valle?
Hvordan skal jeg opbevare proteinkagen med rød frugt?
Kan man personliggøre frugten i denne opskrift?
Ernæring
- Carbo: 39.7g
- Samlet fedt: 14.2g
- Mættet fedt: 4.2g
- Proteiner: 37.8g
- Fibre: 10.3g
- Sukker: 12.2g
- ProPoints: 12
- SmartPoints: 13
Bedøm denne opskrift