Snack med kokos, æble, kiwi og hasselnøddeyoghurt

Stem nu
Snack
Meget let
10 min
324 Kcal

Til en eftermiddagssnack under kokospalmerne er der ikke noget bedre end kokosmælksyoghurt med frugt og nødder. Det er en nem og hurtig opskrift på at fylde energi på om eftermiddagen uden at stå i køkkenet i timevis! Og takket være de gode fedtstoffer i kokosnødden, vitaminerne i frugten og planteproteinerne i nødderne er du garanteret en sund og velsmagende snackpause :-)

Ingredienser

1

Forberedelse

  • Skær din frugt ud. Her har vi valgt at gøre det i skiver.
    Knus dine hasselnødder.
  • Læg din yoghurt på den ene side af skålen og frugten på den anden. Du skal bare tilføje de knuste hasselnødder i midten, og så er du klar til at gå i gang!

Bedøm denne opskrift

FAQ ❓

Hvordan kan jeg gøre denne snack mere nærende?

Du kan tilføje chiafrø eller hørfrø for ekstra fiber og omega-3 fedtsyrer.
Du kan bruge bananer, bær eller pærer, alt efter hvad du har hjemme.
Ja, du kan forberede ingredienserne og samle dem lige før servering for at bevare friskheden.
Ja, den er sund og let at spise, hvilket gør den perfekt til børn.
Du kan tilsætte lidt honning eller vaniljeekstrakt for at give yoghurten en sødere smag.

Ernæring

til 1 portion / for 100 g
Kalorier: 324Kcal
  • Carbo: 24.5g
  • Samlet fedt: 21.6g
  • Mættet fedt: 16g
  • Proteiner: 4.2g
  • Fibre: 4.5g
  • Sukker: 19.5g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 16
Ernæringsmæssige oplysninger til 1 portion (280g)
PPetitchef_dk

Det kan du godt lide

Spørgsmål

Fotos af medlemmer, der har lavet denne opskrift

Kommentarer

Bedøm denne opskrift: