Hvordan steger jeg grønne bønner på panden?

Stem nu
Hovedret
Meget let
20 min
142 Kcal

Der er ikke noget som stegte grønne bønner til søndagsretter! Grønne bønner passer fantastisk godt til stegt kylling eller bagt andebryst. Her er vores tips til at tilberede dine bønner til perfektion :-)

Ingredienser

2

Materialer

  • Gryde
  • Stegepande

Forberedelse

Forberedelse10 min
Tilberedningstid10 min
  • Vask de grønne bønner, og nip enderne af for at fjerne trådene.
  • Bring en stor gryde med letsaltet vand i kog.
  • Når vandet koger, lægges de grønne bønner i, og de koges i 10 minutter.
  • Smelt en klat smør på en pande, og steg bønnerne i ca. 3 minutter.
    Så er de klar! Du kan også tilsætte hvidløg og persille :-)

Bedøm denne opskrift

FAQ ❓

Hvordan tilbereder man frosne grønne bønner?

Da de er blancheret inden nedfrysning, kræver frosne grønne bønner kortere tilberedningstid. Du kan derfor reducere tilberedningstiden med 5 minutter sammenlignet med friske bønner.
Ja, man kan godt bruge en saks for at spare tid, men den mest effektive måde at fjerne alle trådene på er stadig at gøre det med hænderne.
Vælg ekstra fine eller meget fine grønne bønner for at undgå så mange tråde som muligt, da de kan være ubehagelige at spise.

Ernæring

til 1 portion / for 100 g
Kalorier: 142Kcal
  • Carbo: 9.4g
  • Samlet fedt: 8.5g
  • Mættet fedt: 5.6g
  • Proteiner: 3.6g
  • Fibre: 6.9g
  • Sukker: 2.7g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 6
Ernæringsmæssige oplysninger til 1 portion (212g)

Køkkengrej

Kogeplade

Attributter

Opbevaring i køleskab
PPetitchef_dk

Det kan du godt lide

Spørgsmål

Fotos af medlemmer, der har lavet denne opskrift

Kommentarer

Bedøm denne opskrift: