Fit whey brigadier: sund, proteinrig og uden dårlig samvittighed!

Stem nu
Snack
Meget let
10 min
109 Kcal

Vores slik har nu en sund, proteinfyldt version, som er supernem at lave. Vi taler selvfølgelig om brigadeiro whey fitden perfekte opskrift til dem, der vil dræbe deres trang til chokolade uden at gå på slankekur. Denne brigadeiro indeholder valle i tilberedningen, hvilket garanterer en ekstra dosis protein. ekstra dosis af uden tilsat sukker, med enkle ingredienser og en intens chokoladesmag. chokolade. Den er fantastisk til før eller efter træning, eller endda som en sød snack i løbet af dagen. Og det bedste er, at den ikke behøver at blive kogt! Du skal bare blande det hele sammen, og så er den klar (jeg elsker det!). Her kan du se, hvordan du laver den nemmeste og lækreste fit brigadeiro med en cremet konsistens, funktionelle ingredienser og klar på bare et par minutter. Se trin for trin nedenfor!

Ingredienser

10

Til pynt (valgfrit):

Materialer

  • 1 skål
  • 1 ske
  • 10 brigadeiro-forme (valgfrit)

Forberedelse

  • Fit Whey Brigadier: sund, proteinrig og uden dårlig samvittighed! - Forberedelse trin 1Bland alle de tørre ingredienser sammen i en skål: valle, kakao og mælkepulver.
  • Fit Whey Brigadier: sund, proteinrig og uden dårlig samvittighed! - Forberedelse trin 2Tilsæt derefter gradvist vegetabilsk mælk (eller skummetmælk) og kokosolie. Bland med en ske, indtil dejen er cremet og formbar. Glem ikke at tilsætte endnu en spiseskefuld vegetabilsk mælk (eller skummetmælk), hvis det er nødvendigt.
  • Fit Whey Brigadier: sund, proteinrig og uden dårlig samvittighed! - Forberedelse trin 3Smør hænderne med kokosolie, og form dem til kugler.
  • Fit Whey Brigadier: sund, proteinrig og uden dårlig samvittighed! - Forberedelse trin 4Hvis du foretrækker det, kan du drysse med krymmel, kakao eller revet kokosnød. Så er du færdig!

Bedøm denne opskrift

FAQ ❓

Hvordan kan jeg gøre brigadeiroen endnu sundere?

Du kan erstatte skummetmælk med mandelmælk eller havremælk for at reducere kalorierne yderligere og tilføje flere næringsstoffer.
Valleprotein tilføjer en ekstra dosis protein, hvilket gør brigadeiroen til en ideel snack før eller efter træning.
Ja, opskriften er allerede uden tilsat sukker, og du kan bruge sukkerfri krymmel til pynt.
Det tager kun 10 minutter at forberede brigadeiroen, hvilket gør den til en hurtig og nem snack.
Du kan eksperimentere med forskellige smagsvarianter ved at tilføje nødder, frugt eller forskellige typer kakaopulver for at ændre smagen af brigadeiroen.

Ernæring

til 1 portion / for 100 g
Kalorier: 109Kcal
  • Carbo: 5.1g
  • Samlet fedt: 6.7g
  • Mættet fedt: 4.7g
  • Proteiner: 6.3g
  • Fibre: 2.5g
  • Sukker: 3.7g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 4
Ernæringsmæssige oplysninger til 1 portion (44g)

Attributter

Kan fryses
Opbevaring i køleskab
PPetitchef_dk

Det kan du godt lide

Spørgsmål

Fotos af medlemmer, der har lavet denne opskrift

Mirella MendonçaMirella Mendonça
Jeg er redaktionel ansvarlig for Petitchef (Portugal og Brasilien) og en stor passioneret for rejser og verdens gastronomi, altid på udkig efter nye smage og oplevelser. Dog, selvom jeg elsker at udforske lækkerier fra forskellige kulturer, vil min mors mad altid være min favorit – med den unikke smag, som kun hun kan skabe.

Kommentarer

Bedøm denne opskrift: