Glutenfrit havregrynsbrød med yoghurt og æg: en proteinrig, sund opskrift, der er nem at lave
Stem nu
Hvis du er på udkig efter et sundt, let og fiberrigt alternativ til brød vores daglige brød, vil du forelske dig i denne opskrift lavet med 3 hovedingredienser: havremel havregryn, æg e naturlig yoghurt. Perfekt til en energigivende start på dagen eller til at stille sulten midt på eftermiddagen, dette havregrynsbrød blødt, velsmagende og utroligt alsidigt. Det er færdigt på få minutter og kan fryses i skiver, hvilket gør din hverdag mere praktisk. Ud over at være en nem og funktionel opskrift er dette brød en fremragende mulighed for dem, der følger en afbalanceret kost. afbalanceret kost eller til dem, der har brug for hvedefri alternativer. Vores trin-for-trin-instruktioner findes nedenfor. God fornøjelse!
Ingredienser
8
På toppen (valgfrit):
Materialer
- skål
- fouet
- Engelsk støbeform
Forberedelse
Forberedelse5 min
Tilberedningstid30 min
Pisk æggene i en skål.
Tilsæt derefter havregryn, yoghurt, olivenolie og salt. Bland, indtil det er glat.
Tilsæt til sidst femento, og bland for sidste gang.
Hæld det i den smurte form. Drys evt. med krydderier, hvis du foretrækker det. Bag i en forvarmet ovn ved 180 °C i 30-40 minutter (tandstikprøve), eller indtil de er gyldenbrune.
Dit glutenfri havregrynsbrød med højt proteinindhold er klar. Velbekomme!
FAQ ❓
Hvad gør havregrynsbrød sundere end almindeligt brød?
Havregrynsbrød er rig på fibre og protein, hvilket gør det til et sundere alternativ til almindeligt brød, der ofte indeholder hvede og mindre næringsstoffer.
Kan jeg fryse havregrynsbrødet?
Ja, havregrynsbrødet kan fryses i skiver, hvilket gør det praktisk at have tilgængeligt til hurtige måltider.
Hvilke krydderier kan jeg tilsætte til opskriften?
Du kan tilsætte krydderier som kanel, muskatnød eller urter efter eget valg for at give brødet ekstra smag.
Er denne opskrift velegnet til glutenallergikere?
Ja, opskriften er glutenfri, da den kun bruger havregryn og ikke hvede, hvilket gør den sikker for dem med glutenallergi.
Hvor lang tid tager det at lave havregrynsbrødet?
Det tager cirka 35 minutter at forberede og bage havregrynsbrødet, hvilket gør det til en hurtig opskrift at følge.
Ernæring
til 1 portion / for 100 g
Kalorier: 153Kcal
- Carbo: 5.8g
- Samlet fedt: 11.4g
- Mættet fedt: 2.1g
- Proteiner: 5.9g
- Fibre: 1.1g
- Sukker: 1.7g
- ProPoints: 4
- SmartPoints: 5
Ernæringsmæssige oplysninger til 1 portion (94g)
Køkkengrej
Ovn
Attributter
Kan fryses
Opbevaring i køleskab
Det kan du godt lide
Super proteinrig vallecreme, der er hurtig at lave!
Fit whey brigadier: sund, proteinrig og uden dårlig samvittighed!
Sund, cremet og proteinrig petit suisse
Pasta med 'nduja, en pastaret fra calabrien, der er nem at lave
Raspberry financiers, den detaljerede opskrift, der er nem at lave
Crinkle cake, den super sprøde kage, der er nem at lave - laz borek turc facile
Lemon caipirinha: den brasilianske drink, der er nem at lave uden en cocktailshaker
Sej med tomat og citron (sund og nem opskrift!)
Cremet avocadomayonnaise med hårdkogt æg - uden rå æg
Kinesiske dampede æg: den kinesiske opskrift på dampede silkebløde æg med kun to ingredienser!
Let mayonnaise med hårdkogte æg og uden olie! perfekt, når du ikke kan spise rå æg!
Krydret tærtedej lavet med kartofler: et sundt, glutenfrit alternativ!
Spørgsmål
Fotos af medlemmer, der har lavet denne opskrift
Mirella MendonçaJeg er redaktionel ansvarlig for Petitchef (Portugal og Brasilien) og en stor passioneret for rejser og verdens gastronomi, altid på udkig efter nye smage og oplevelser. Dog, selvom jeg elsker at udforske lækkerier fra forskellige kulturer, vil min mors mad altid være min favorit – med den unikke smag, som kun hun kan skabe.
Kommentarer
Bedøm denne opskrift:
Bedøm denne opskrift