Rissalat (nem og hurtig)

Stem nu
Forret
Meget let
33 min
309 Kcal

Rissalat er DEN perfekte ret at tage med på picnic! Den er nem at lave og lige så nem at pakke i en madkasse, så du kan tage den med overalt. En perfekt idé at huske, når du mangler inspiration til frokosten, du tager med på arbejde. Desuden er denne opskrift god til at mindske madspild. Har du en rest ris i køleskabet? Tilsæt lidt rå grøntsager og skinke eller tun, så mangler du bare en hjemmelavet vinaigrette for at gøre retten færdig ;-)

Ingredienser

7

Til dressingen:

Forberedelse

Forberedelse20 min
Tilberedningstid13 min
  • Rissalat (nem og hurtig) - Forberedelse trin 1Kog risene i 12 minutter i letsaltet, kogende vand. Lad dem køle af, eller skyl dem under koldt vand. Tilsæt det finthakkede løg og tomaterne skåret i tern.
  • Rissalat (nem og hurtig) - Forberedelse trin 2Tilsæt de hakkede cornichoner, majs og tun, der er delt i mindre stykker.
  • Rissalat (nem og hurtig) - Forberedelse trin 3Dressingen:
    Bland alle ingredienserne, til dressingen er ensartet.
  • Rissalat (nem og hurtig) - Forberedelse trin 4Hæld dressingen over rissalaten, og bland godt.
  • Rissalat (nem og hurtig) - Forberedelse trin 5Så er rissalaten klar!

Bedøm denne opskrift

FAQ ❓

Hvad passer godt til rissalat?

Rissalat kan sagtens serveres som et måltid i sig selv, men den passer også godt til grillmad, kold fisk, stegt kylling, hårdkogte æg eller en salt tærte. Om sommeren er den en fremragende hovedret til et let og komplet måltid.
Sådan undgår du, at risene klistrer sammen i en rissalat:
- Skyl risene i koldt vand efter kogning for at fjerne stivelsen.
- Hæld vandet godt fra, og lad risene køle af i et jævnt lag.
Du kan tilsætte lidt olivenolie for at forhindre, at risene klumper sammen.
Det afhænger af ingredienserne! En klassisk rissalat med grøntsager, tun, majs eller hårdkogte æg har et moderat kalorieindhold. Til gengæld kan ingredienser som ost, mayonnaise eller pålæg øge kalorieindholdet. Hvis du ønsker en lettere version, kan du vælge en vinaigrette med citron, olivenolie og friske krydderurter.
Rissalat kan varieres på utallige måder. Du kan for eksempel komme følgende i den:
- Sprøde grøntsager (agurk, peberfrugt, radiser, cherrytomater)
- Proteinkilder (tun, æg, skinke, kylling, feta)
- Friske krydderurter (persille, basilikum, purløg)
- Oliven, majs og cornichoner
Leg med farver, teksturer og smage!
Beregn cirka 60-80 g ukogte ris pr. person, svarende til 150-200 g kogte ris. Mængden afhænger af, om salaten serveres som tilbehør eller hovedret. Hvis salaten skal udgøre et helt måltid, kan du beregne op til 100 g ukogte ris pr. person.
Vælg en ristype, der holder formen under kogning:
- Langkornede ris (for eksempel basmati eller thailandske ris)
- Parboiled ris, som ikke klistrer sammen
- Brune ris for en mere næringsrig version
Undgå klistrende ristyper som sushiris eller grødris.
Ja, rissalaten kan laves dagen før. Opbevar den i en lufttæt beholder i køleskabet. Tilsæt vinaigretten lige inden servering, så risene ikke suger det hele til sig og bliver tørre.
Som regel ikke. Risene kan blive grødagtige, og grøntsagerne kan miste deres sprødhed efter optøning. Det er bedst at opbevare rissalaten i køleskabet og spise den inden for 48 timer.
En let vinaigrette med olivenolie og citron eller eddike er tilstrækkelig. Du kan også variere med en yoghurtdressing, en dressing med sennep og honning eller en asiatisk vinaigrette med sesamolie, sojasauce og lime.

Ernæring

til 1 portion / for 100 g
Kalorier: 309Kcal
  • Carbo: 30.3g
  • Samlet fedt: 16.4g
  • Mættet fedt: 1.9g
  • Proteiner: 8.6g
  • Fibre: 2.7g
  • Sukker: 2.4g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 9
Ernæringsmæssige oplysninger til 1 portion (139g)

Køkkengrej

Kogeplade

Attributter

Opbevaring i køleskab
anti-madspild
PPetitchef_dk

Det kan du godt lide

Spørgsmål

Fotos af medlemmer, der har lavet denne opskrift

Kommentarer

Bedøm denne opskrift: