Salatsuppe med kikærtesalat

Stem nu
Hovedret
Meget let
15 min
258 Kcal

Når vi tænker på salat, er det første, der falder os ind, en salat, ikke sandt? I dag foreslår vi en original måde at bruge denne grøntsag på, som er så fuld af næringsstoffer, der er gavnlige for helbredet: Lav den til en suppe! Servér den sammen med en kikærtesalat for at få et afbalanceret måltid! Ved første øjekast lyder salatsuppe måske ikke særlig tiltalende, men resultatet er en overraskende cremet suppe, der både er velsmagende og passer godt hele året rundt. Den kan nemlig serveres både varm og kold! Hvis du vil lave retten derhjemme, kan du følge vores trin for trin-opskrift med billeder.

Ingredienser

2

Til salaten:

Til suppen:

Forberedelse

Forberedelse5 min
Tilberedningstid10 min
  • Salatsuppe med kikærtesalat - Forberedelse trin 1Skær tomat, forårsløg, peberfrugt og agurk i brunoise (små firkanter).
  • Salatsuppe med kikærtesalat - Forberedelse trin 2Kom kikærterne og de hakkede grøntsager i en skål. Krydr med salt og peber, tilsæt to spiseskefulde jomfruolivenolie og en teskefuld eddike, og bland det hele. Sæt salaten til side.
  • Salatsuppe med kikærtesalat - Forberedelse trin 3Kom lidt olie i en gryde, og sautér løget ved svag varme, til det er blødt. Tilsæt bouillonen, og lad det simre ved middel varme i ca. 10 minutter. Skær salaten i strimler, og kom den i gryden. Lad den falde sammen i et par minutter. Undgå at tilberede den for længe, så den ikke mister klorofyl og bevarer sin flotte grønne farve. Tilsæt en klat smør, og lad det smelte. Tag gryden af varmen.
  • Salatsuppe med kikærtesalat - Forberedelse trin 4Hæld salaten i blenderen, og tilsæt så meget bouillon, som du ønsker, alt efter hvor tynd suppen skal være. Blend det hele grundigt. Hæld suppen gennem en sigte eller en chinois for at få en ekstra fin konsistens. Smag til med salt og peber, og tilsæt et par dråber citronsaft.
  • Salatsuppe med kikærtesalat - Forberedelse trin 5Når det er tid til at servere, placerer du kikærtesalaten i midten og hælder suppen rundt om.
  • Salatsuppe med kikærtesalat - Forberedelse trin 6Så er retten klar!

Bedøm denne opskrift

Observationer

Du kan blanchere salaten, så den får en mere intens grøn farve. Når du har skåret salaten, skal du lægge den i kogende vand i nogle sekunder. Tag den op, og læg den straks i en skål med vand og is.

Ernæring

til 1 portion / for 100 g
Kalorier: 258Kcal
  • Carbo: 22.7g
  • Samlet fedt: 11.1g
  • Mættet fedt: 2.8g
  • Proteiner: 8.8g
  • Fibre: 10.8g
  • Sukker: 10g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 9
Ernæringsmæssige oplysninger til 1 portion (542g)

Attributter

Opbevaring i køleskab
PPetitchef_dk

Det kan du godt lide

Spørgsmål

Fotos af medlemmer, der har lavet denne opskrift

Kommentarer

Bedøm denne opskrift: