Kikærtesalat med torsk

Stem nu
Hovedret
Meget let
25 min
214 Kcal

Vælg kikærtesalat med torsk for at få et let, næringsrigt, komplet og smagfuldt måltid. Det er også en mulighed at tage med på picnic eller på arbejde. Retten er nem og velsmagende og kan tilberedes på få minutter. Bland det sammen, og så er det klar! Se vores trin-for-trin nedenfor ↓↓

Ingredienser

4

Dressing:

Forberedelse

Forberedelse10 min
Ventetid5 min
Tilberedningstid10 min
  • Kog torsken i kogende vand i ca. 10 minutter. Lad den køle lidt af. Fjern ben og skind, og del den i flager.
  • Kom den findelte torsk, kikærter, løg, tomater og oliven i en skål. Bland det hele.
  • Smag til med persille, citronsaft, olivenolie, eddike, salt og peber. Bland det hele godt.
  • Stil den på køl, indtil den skal serveres. God fornøjelse!

Bedøm denne opskrift

Observationer

Torsk: I denne opskrift bruger vi 500 g frisk torsk. Når vi koger den og fjerner skindet, vejer den kun 250 g.

Kan jeg bruge en anden fisk? Erstat torsken med tun på dåse. Så er retten stadig sund og samtidig billigere.

Rå eller sauteret løg? Da det er en salat, anbefales rå løg, men du kan også sagtens sautere løget.

Kan jeg bruge kartofler? Ja, i så fald skal forholdet være 1:1. Brug altså 250 g kartofler og 250 g kikærter i denne opskrift.

Skal der ikke kogte æg i? Du kan selvfølgelig sagtens tilføje kogte æg, hvis du foretrækker det. Læg dem ovenpå som pynt, eller smuldr dem og bland dem med de øvrige ingredienser.

Ernæring

til 1 portion / for 100 g
Kalorier: 214Kcal
  • Carbo: 17.2g
  • Samlet fedt: 5.1g
  • Mættet fedt: 0.9g
  • Proteiner: 20.5g
  • Fibre: 7.9g
  • Sukker: 3.3g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 5
Ernæringsmæssige oplysninger til 1 portion (234g)

Køkkengrej

Kogeplade

Attributter

Opbevaring i køleskab
anti-madspild
PPetitchef_dk

Det kan du godt lide

Spørgsmål

Fotos af medlemmer, der har lavet denne opskrift

Mirella MendonçaMirella Mendonça
Jeg er redaktionel ansvarlig for Petitchef (Portugal og Brasilien) og en stor passioneret for rejser og verdens gastronomi, altid på udkig efter nye smage og oplevelser. Dog, selvom jeg elsker at udforske lækkerier fra forskellige kulturer, vil min mors mad altid være min favorit – med den unikke smag, som kun hun kan skabe.

Kommentarer

Bedøm denne opskrift: