Sandwich med kylling i karry
Stem nu
Du vil elske denne sandwich! Hvis du kan lide dine sandwiches saftige og med sauce, så er den her lige noget for dig! Hvis du ikke kan lide kylling, kan du f.eks. bruge tun eller tofu.
Ingredienser
1
Materialer
- Brødrister eller stegepande
Forberedelse
Rist 2 af de 3 skiver brød.
Bland karrysaucen og det hakkede kyllingebryst i en skål.
Læg en skive toast som bund. Ovenpå lægges halvdelen af kyllingekarryblandingen.
Tilsæt 1 salatblad + den skive, vi ikke har ristet.
Oven på brødet lægges det andet salatblad + den anden halvdel af kyllingeblandingen. Slut af med den anden skive toast.
Og sådan er det!
Observationer
Hvordan kan jeg gøre sandwich med kylling i karry sundere?
Du kan erstatte brødet med fuldkornsbrød og bruge en fedtfattig karrysauce for at reducere kalorieindholdet.
Hvilke alternativer kan jeg bruge i stedet for kylling?
Du kan bruge tun, tofu eller endda grillet grøntsager for en vegetarisk version.
Kan jeg forberede sandwich med kylling i karry på forhånd?
Ja, du kan forberede kyllingekarryblandingen og opbevare den i køleskabet, så den er klar til brug, når du vil lave sandwich.
Hvad er den bedste måde at opbevare rester af sandwich på?
Opbevar rester i en tætsluttende beholder i køleskabet, og spis dem inden for 1-2 dage for at sikre friskhed.
Hvordan kan jeg tilføje ekstra smag til min sandwich?
Du kan tilføje krydderier som paprika eller chili for ekstra varme, eller tilsætte friske urter som persille eller koriander for mere smag.
Ernæring
til 1 portion / for 100 g
Kalorier: 647Kcal
- Carbo: 74g
- Samlet fedt: 11.2g
- Mættet fedt: 2.2g
- Proteiner: 45.1g
- Fibre: 30.9g
- Sukker: 32.7g
- ProPoints: 16
- SmartPoints: 20
Ernæringsmæssige oplysninger til 1 portion (850g)
Spørgsmål
Fotos af medlemmer, der har lavet denne opskrift
Kommentarer
Bedøm denne opskrift:
Bedøm denne opskrift