Ovnristede kikærter med karry

Stem nu
Småretter
Meget let
20 min
128 Kcal

Er du træt af færdigkøbte chips og alt for salte peanuts som snacks? Prøv vores ovnristede kikærter med karry! Denne supernemme opskrift giver dig små kikærter, der er sprøde udenpå og bløde indeni ;-) En lækker snack fyldt med planteprotein, som du også kan drysse over dine salater!

Ingredienser

3

Forberedelse

Forberedelse5 min
Tilberedningstid15 min
  • Ovnristede kikærter med karry - Forberedelse trin 1Forvarm ovnen til 200 °C. Bland kikærter, olivenolie, salt, peber, karrypulver og paprika i en skål.
  • Ovnristede kikærter med karry - Forberedelse trin 2Fordel kikærterne på en bageplade beklædt med bagepapir, og bag dem ved 200 °C i 15 minutter.
  • Ovnristede kikærter med karry - Forberedelse trin 3Så er dine ristede kikærter klar til servering som snack! Du kan også komme dem i en salat.

Bedøm denne opskrift

FAQ ❓

Hvordan får man helt sprøde kikærter i ovnen?

For at få sprøde kikærter skal du sørge for at tørre dem godt, inden du blander dem med krydderier og olivenolie. Bag dem ved 200 °C i 15 minutter for et godt resultat.
Ja, du kan tilpasse krydderierne efter din smag. Prøv at tilsætte spidskommen, hvidløgspulver eller lidt chili for en stærkere smag.
Absolut! De er rige på planteprotein og fibre, hvilket gør dem til et godt alternativ til traditionelle snacks som chips.
De kan opbevares i en lufttæt beholder ved stuetemperatur i cirka 3-5 dage, men smager bedst, når de er friske.
Ja, kikærter fra dåse egner sig fint til opskriften. Skyl og afdryp dem godt, inden du bruger dem, så får du det bedste resultat.

Ernæring

til 1 portion / for 100 g
Kalorier: 128Kcal
  • Carbo: 12g
  • Samlet fedt: 5.2g
  • Mættet fedt: 0.8g
  • Proteiner: 5.1g
  • Fibre: 6.5g
  • Sukker: 2.6g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 4
Ernæringsmæssige oplysninger til 1 portion (95g)
PPetitchef_dk

Det kan du godt lide

Spørgsmål

Fotos af medlemmer, der har lavet denne opskrift

Kommentarer

Bedøm denne opskrift: