Kylling i karry med kokosmælk

Stem nu
Hovedret
Meget let
40 min
384 Kcal

Hvad er bedre til at sende smagsløgene på rejse end en ret krydret med karry og kokosmælkens sødme? Prøv vores opskrift på kylling i karry!

Ingredienser

3

Forberedelse

Forberedelse15 min
Tilberedningstid25 min
  • Kylling i karry med kokosmælk - Forberedelse trin 1Læg kyllingen, der er skåret i stykker, i en skål. Riv hvidløget, og tilsæt det sammen med karrypulver og saften fra en halv citron. Bland det godt, og lad det marinere i ca. 15 minutter, dog højst 30 minutter (citronen tilbereder kyllingen).
  • Kylling i karry med kokosmælk - Forberedelse trin 2Kom løg, gul peberfrugt, gulerødder og purløg i en blender, og blend det hele til en tyk puré.
  • Kylling i karry med kokosmælk - Forberedelse trin 3Varm olivenolie og smør på en stegepande, og tilsæt derefter grøntsagsblandingen. Steg i 10 minutter, så væsken i grøntsagerne kan fordampe.
  • Kylling i karry med kokosmælk - Forberedelse trin 4Tilsæt derefter tomatpuré, ingefær, paprika, salt og peber. Bland det hele godt. Du kan også tilsætte lidt sukker til blandingen for at modvirke syrligheden i tomatpuréen.
  • Kylling i karry med kokosmælk - Forberedelse trin 5Tilsæt derefter den marinerede kylling, og lad den stege, til den er gennemtilberedt.
  • Kylling i karry med kokosmælk - Forberedelse trin 6Når kyllingen er gennemtilberedt, tilsættes kokosmælken. Bland det hele godt.
  • Kylling i karry med kokosmælk - Forberedelse trin 7Lad retten simre, indtil blandingen tykner.
  • Kylling i karry med kokosmælk - Forberedelse trin 8Server med ris. Kylling i karry er klar! Velbekomme!

Bedøm denne opskrift

Observationer

Tomatpuré: Det er vigtigt at bruge tomatpuré og ikke tomatsauce, da retten skal have en ret tyk konsistens. Målet er ikke at lave en for tynd sauce.

Krydderier: Tilpas mængden efter smag. Hvis du kan lide krydderier, er de desuden gode for helbredet, så hold dig endelig ikke tilbage. Frisk ingefær smager endnu bedre og giver retten et ekstra pift på samme måde som i asiatiske retter.

Ernæring

til 1 portion / for 100 g
Kalorier: 384Kcal
  • Carbo: 12.7g
  • Samlet fedt: 22.8g
  • Mættet fedt: 14.6g
  • Proteiner: 29.6g
  • Fibre: 3.6g
  • Sukker: 6.6g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 14
Ernæringsmæssige oplysninger til 1 portion (276g)

Køkkengrej

Kogeplade

Attributter

Kan fryses
Opbevaring i køleskab
PPetitchef_dk

Det kan du godt lide

Spørgsmål

Fotos af medlemmer, der har lavet denne opskrift

Kommentarer

Bedøm denne opskrift: