Müsli, hjemmelavet granola
Få en god start på dagen med denne nemme, hjemmelavede morgenmads-müsli. Den er også ideel som mellemmåltid, så du kan fylde dig med energi inden en sportssession! Tilsæt de ingredienser, du ønsker, og varier fornøjelsen :-) Nødder, tørret frugt, chokolade, kokosspåner... Lad din fantasi få frit løb :-) Vi lader dig følge vores skriftlige og videoopskrift trin for trin nedenfor ↓ ↓
Ingredienser
Forberedelse
Bland havregryn, mandler og sesamfrø i en skål.
Tilsæt olie og honning, og bland godt.
Læg dem på en bageplade beklædt med bagepapir. Lav et lag, der ikke er mere end 1 cm højt.
Bages i 12 minutter ved 180 °C.
Når blandingen er afkølet, tilsættes sultanerne, og det hele blandes godt.
Og nu er din hjemmelavede müsli klar! Opbevar den i flere uger i en lufttæt dåse.
Observationer
Havreflager: Du kan erstatte dem med flager af andre kornsorter eller en blanding.
Mandler: Du kan erstatte dem med valnødder, hasselnødder, pekannødder, jordnødder osv.
Sesamfrø : Du kan erstatte dem med solsikkefrø, græskarkerner osv.
Vegetabilsk olie: Du kan bruge solsikkeolie, rapsolie, sesamolie, olivenolie, kokosolie osv.
Honning: Du kan erstatte den med agavesirup eller ahornsirup.
Sultanas : Du kan erstatte dem med andre tørrede frugter.
Ernæring
- Carbo: 27.5g
- Samlet fedt: 11.1g
- Mættet fedt: 1.2g
- Proteiner: 6g
- Fibre: 3.8g
- Sukker: 15g
- ProPoints: 7
- SmartPoints: 9
Bedøm denne opskrift