Super proteinvafler med valle
Stem nu
Bløde vafler, der er nemme at lave, og som øger dit proteinindtag? Det er muligt, og så smager de supergodt! Med denne vallebaserede opskrift kan du genoptage de klassiske vafler til morgenmad eller eftermiddagssnack i en mere afbalanceret version uden at miste noget af deres lækkerhed. Disse vafler med højt proteinindhold er perfekte før eller efter en sportssession og kan tilberedes på ingen tid og tilpasses, som du vil: med frugt, jordnøddesmør, yoghurt... Det er op til dig :)
Ingredienser
6
Materialer
- 1 hakker/blender/mixer
- Oliespray (eller olie)
Forberedelse
Forberedelse5 min
Tilberedningstid3 min
Læg alle ingredienserne i hakkeren.
Blend, til det er glat.
Smør vaffelformen.
Hæld dejen i vaffelformen. Steg vaflerne i ca. 3 minutter (afhængigt af styrken på dit vaffeljern).
Tag vaflerne ud, når de er færdige, og anret dem på serveringsfadet.
Og nu er den klar!
FAQ ❓
Hvordan kan jeg tilpasse opskriften på proteinvafler?
Du kan tilføje forskellige ingredienser som frugt, jordnøddesmør eller yoghurt for at variere smagen og næringsindholdet.
Hvad er fordelene ved at bruge valle i vafler?
Valle øger proteinindholdet, hvilket gør vaflerne til en sundere snack, især før eller efter træning.
Hvor lang tid tager det at lave proteinvafler?
Det tager kun 8 minutter at forberede og tilberede disse vafler, hvilket gør dem til en hurtig og nem dessert.
Kan jeg bruge andre typer mel i opskriften?
Ja, du kan eksperimentere med forskellige meltyper som havremel eller mandelmel for at ændre tekstur og smag.
Er proteinvaflerne velegnede til morgenmad?
Ja, de er perfekte til morgenmad, da de er fyldt med protein og kan tilpasses med dine yndlings toppings for ekstra smag.
Ernæring
til 1 portion / for 100 g
Kalorier: 121Kcal
- Carbo: 14.1g
- Samlet fedt: 2.8g
- Mættet fedt: 1.1g
- Proteiner: 9.8g
- Fibre: 0.8g
- Sukker: 2.2g
- ProPoints: 3
- SmartPoints: 3
Ernæringsmæssige oplysninger til 1 portion (70g)
Attributter
Kan fryses
Opbevaring i køleskab
Det kan du godt lide
Proteinbrownie med valle, naturligt glutenfri
Proteinpandekager med valle, den perfekte snack før sport!
Super sprøde frosne pommes frites med air fryer!
Vaniljevalleis med højt proteinindhold, hurtig og med 3 ingredienser!
Mango sago, den asiatiske dessert med tapioka og mango, der erobrer med sin enkelhed.
Nem saltet new york-rulle med pesto og fromage frais med 4 ingredienser
Pasta med pølsesauce: en enkel ret med intens smag
Pasta med kammuslinger, en elegant forret med fisk og skaldyr
Bagte feta-gnocchi med airfryer, en superhurtig ret med cherrytomater og feta!
Spirulina-pasta med rejer og citron: en næringsrig forret med en unik smag
Pandekager med røde linser, med kun 2 ingredienser
Kage med skinke, oliven og soltørrede tomater med skyr
Spørgsmål
Fotos af medlemmer, der har lavet denne opskrift
Juliette HessJeg har lavet kulinarisk indhold hos Petitchef i mere end 7 år.
Jeg elsker at rejse og opdage nye retter, prøve nye madtrends og udforske nye restauranter.
Jeg er vild med pasta i alle dets former ❤ fra udon-nudler til tagliatelle, jeg elsker at lave det og endda lave det selv derhjemme!
Lige nu er jeg i gang med at forberede, filme og fotografere din næste opskrift, og jeg håber, du vil kunne lide den!
Jeg elsker at rejse og opdage nye retter, prøve nye madtrends og udforske nye restauranter.
Jeg er vild med pasta i alle dets former ❤ fra udon-nudler til tagliatelle, jeg elsker at lave det og endda lave det selv derhjemme!
Lige nu er jeg i gang med at forberede, filme og fotografere din næste opskrift, og jeg håber, du vil kunne lide den!
Kommentarer
Bedøm denne opskrift:
Bedøm denne opskrift