Hjemmelavet havremælk (nemt, hurtigt og økonomisk!)

Stem nu
Drik
Meget let
10 min
92 Kcal

Hold op med at købe plantedrik i butikkerne – lav den selv! Denne opskrift på hjemmelavet havremælk viser, at det er supernemt, hurtigt og frem for alt meget billigere. Du får cirka 1 liter havremælk. Sådan gør du:

Ingredienser

6

Materialer

  • 1 genanvendelig filterpose (eller et rent viskestykke)

Forberedelse

  • Blend koldt vand og havregryn i en blender i 1 minut.
  • Læg en filterpose i en skål, og hæld blandingen i den. Klem, indtil der ikke er mere væske i posen.
  • Så er din havremælk klar! Hæld den på en flaske, og opbevar den i køleskabet i op til 1 uge.
    Smid ikke de blendede havregryn ud! De kaldes også "okara" og kan for eksempel bruges i kiksopskrifter sammen med mandelmel som erstatning for mel ;-)

Bedøm denne opskrift

Observationer

Min havremælk er tyk: Det skyldes sandsynligvis, at vandet ikke var koldt nok. Tilsæt eventuelt lidt ekstra vand i flasken, og bland det hele, indtil du får den konsistens, du ønsker.

Flere smagsvarianter: Hvis du vil variere smagen, kan du tilsætte kakaopulver, kanel eller sukker til din havremælk.

Ernæring

til 1 portion / for 100 g
Kalorier: 92Kcal
  • Carbo: 14.5g
  • Samlet fedt: 1.6g
  • Mættet fedt: 0.3g
  • Proteiner: 3.3g
  • Fibre: 2.6g
  • Sukker: 0.2g
  • ProPoints: 2
  • SmartPoints: 3
Ernæringsmæssige oplysninger til 1 portion (192g)
PPetitchef_dk

Det kan du godt lide

Spørgsmål

Fotos af medlemmer, der har lavet denne opskrift

Kommentarer

Bedøm denne opskrift: