Kikærtesuppe med spinat
Stem nu
Hvis du vil have en opskrift, der er nem at lave, og som holder dig varm på kølige dage, så vælg denne suppe! Med tilføjelsen af kikærter og spinat er den komplet og afbalanceret, samtidig med at den er enkel! Det er også et godt tip, når du vil have børn (eller voksne ;-) ) til at spise grøntsager!
Ingredienser
5
Materialer
- Støder
- Kasserolle
- Stegepande
Forberedelse
Forberedelse20 min
Tilberedningstid30 min
Skær det gamle brød i stykker, og steg det på en varm pande med lidt olivenolie. Sørg for, at det er så tørt som muligt.
Tilsæt de hakkede persillekviste til brødet.
Hak hvidløgsfeddene fint, og steg dem i olivenolie. Tilsæt paprika, og steg i cirka ti sekunder.
Tilsæt hvidløg til brød og persille, og knus det med en støder. Prøv at få blandingen så fin som muligt. Sæt den til side.
Svits det hakkede løg i olivenolie i en stor gryde. Når det er gennemsigtigt, tilsættes tomatcoulis, og det hele blandes godt.
Tilsæt derefter de afdryppede kikærter og den skyllede spinat. Kog i et par minutter under jævnlig omrøring.
Dæk med vand (1 cm over ingredienserne), og tilsæt brødblandingen. Krydr med salt og peber, og tilsæt laurbærbladet. Bland godt, bring det i kog, og lad det koge i 30 minutter.
Og nu er din kikærtesuppe med spinat klar!
FAQ ❓
Hvordan kan jeg gøre kikærtesuppen mere krydret?
Du kan tilføje ekstra krydderier som cayennepeber eller chili for at give suppen mere varme og dybde.
Hvilke andre grøntsager kan jeg tilsætte til kikærtesuppen?
Du kan tilsætte grøntsager som gulerødder, selleri eller zucchini for at variere smagen og teksturen.
Kan jeg lave kikærtesuppen vegansk?
Ja, opskriften er allerede vegansk, da den ikke indeholder animalske produkter.
Hvordan opbevarer jeg rester af kikærtesuppen?
Opbevar suppen i en tætsluttende beholder i køleskabet i op til 3 dage, eller fryse den i op til 3 måneder.
Hvad serverer jeg til kikærtesuppen?
Server suppen med et stykke ristet brød eller en frisk salat for en komplet måltid.
Ernæring
til 1 portion / for 100 g
Kalorier: 157Kcal
- Carbo: 20.8g
- Samlet fedt: 4.2g
- Mættet fedt: 0.6g
- Proteiner: 6.1g
- Fibre: 5.9g
- Sukker: 2.8g
- ProPoints: 4
- SmartPoints: 5
Ernæringsmæssige oplysninger til 1 portion (127g)
Køkkengrej
Kogeplade
Det kan du godt lide

Fisk i butterdejskorpe med spinat og mozzarellaost

Lasagne med squash og spinat

Rundstykker med spinat, skinke og fromage frais

Kulmule i butterdej med spinat

Kylling med cremet spinat- og svampesauce

Hvad man kan gøre med tortillas skinke-, spinat- og mozzarellagratin i kransekagestil

Quiche med spinat og gedeost

Galette med gedeost og spinat

One pot-pasta med spinat, gedeost og kylling

Lasagne med spinat og gedeost

Kringler fyldt med svampe og spinat

Borek, tyrkisk tærte med spinat og ost
Spørgsmål
Fotos af medlemmer, der har lavet denne opskrift
Kommentarer
Bedøm denne opskrift:




Bedøm denne opskrift