Kyllingenuggets med gulerodsærter
Stem nu
Det er svært at få børn til at spise grøntsager, ikke sandt? Prøv denne "camouflage"-opskrift: kyllingenuggets med gulerodsærter! Det er en lækker anretning, som dine små munchkins vil elske at pille i med fingrene :-) Server med en blandet salat, og så er du færdig! Følg den trinvise vejledning til denne opskrift, som er forklaret både på skrift og i videoform.
Ingredienser
5
Materialer
- 1 mixer
Forberedelse
Forberedelse5 min
Tilberedningstid7 min
Hak kyllingen groft, og blend den med de godt afdryppede gulerodsærter, salt, peber, karrypulver, persille og 45 g havregryn.
Tilsæt resten af havregrynene, og bland. Form til små bøffer (som nuggets). Rul dem i brødkrummer.
Steg nuggets på en pande med olivenolie i ca. 3-4 minutter på hver side ved middel varme. Rist kanterne på nuggetsene.
Og nu er dine nuggets klar!
Observationer
De kan bages i 30 minutter ved 180 °C eller frituresteges i 2 minutter.
Brødkrummerne giver nuggetten et bedre udseende og gør den lidt mere sprød, men det er valgfrit i denne opskrift.
Ernæring
til 1 portion / for 100 g
Kalorier: 187Kcal
- Carbo: 21.3g
- Samlet fedt: 2.7g
- Mættet fedt: 0.5g
- Proteiner: 16.3g
- Fibre: 5.2g
- Sukker: 2.5g
- ProPoints: 5
- SmartPoints: 5
Ernæringsmæssige oplysninger til 1 portion (111g)
Køkkengrej
Kogeplade
Attributter
Kan fryses
Opbevaring i køleskab
anti-madspild
Det kan du godt lide
Kyllingenuggets med air fryer
Hjemmelavede kyllingenuggets
Hvad kan man lave med tortillas? en gourmetret til deling med pizzasmag!
Mango sago, den asiatiske dessert med tapioka og mango, der erobrer med sin enkelhed.
Vegetarisk quiche med tomat og feta, perfekt til at tage med på picnic!
Pasta med pølsesauce: en enkel ret med intens smag
Pasta med kammuslinger, en elegant forret med fisk og skaldyr
Pandekager med røde linser, med kun 2 ingredienser
Vaniljevalleis med højt proteinindhold, hurtig og med 3 ingredienser!
Kage med skinke, oliven og soltørrede tomater med skyr
Nem saltet new york-rulle med pesto og fromage frais med 4 ingredienser
Cremet pasta med svampe og fløde: en enkel forret med autentisk smag
Spørgsmål
Fotos af medlemmer, der har lavet denne opskrift
Juliette HessJeg har lavet kulinarisk indhold hos Petitchef i mere end 7 år.
Jeg elsker at rejse og opdage nye retter, prøve nye madtrends og udforske nye restauranter.
Jeg er vild med pasta i alle dets former ❤ fra udon-nudler til tagliatelle, jeg elsker at lave det og endda lave det selv derhjemme!
Lige nu er jeg i gang med at forberede, filme og fotografere din næste opskrift, og jeg håber, du vil kunne lide den!
Jeg elsker at rejse og opdage nye retter, prøve nye madtrends og udforske nye restauranter.
Jeg er vild med pasta i alle dets former ❤ fra udon-nudler til tagliatelle, jeg elsker at lave det og endda lave det selv derhjemme!
Lige nu er jeg i gang med at forberede, filme og fotografere din næste opskrift, og jeg håber, du vil kunne lide den!
Kommentarer
Bedøm denne opskrift:
Bedøm denne opskrift