Laksewraps – den perfekte sandwich at tage med på farten

Stem nu
Hovedret
Meget let
25 min
219 Kcal

Piksæsonen er lige om hjørnet, og hvad er bedre end lækre wraps til et måltid på farten? Denne enkle og sunde opskrift med tilberedt laks (tilberedt i mikrobølgeovnen for at spare tid), gulerod og salat er perfekt til en hurtig frokost! Takket være hvedetortillaen bliver fyldet, hvor det skal: Rul den sammen, og så har du en original og frisk sandwich til madpakken :-) Se alle trinene til at lave disse wraps nedenfor ↓

Ingredienser

4

Materialer

  • husholdningsfilm
  • rivejern

Forberedelse

Forberedelse15 min
Tilberedningstid10 min
  • Laksen:
    Læg laksen i et dybt fad, dryp med olivenolie, og krydr med salt og peber.

    Dæk fadet med husholdningsfilm, og tilbered laksen i mikrobølgeovnen i 4 minutter.
    Fjern skindet, og skil laksen ad i flager.
  • Hårdkogt æg:
    Bring lidt vand i kog i en gryde, læg ægget i vandet, og kog det i 10 minutter ved middel varme.

    Tag derefter det hårdkogte æg op af vandet, pil det og smuldr det.
  • Salaten:
    Skil salatbladene ad, vask dem, og læg dem oven på hinanden.
    Rul bladene sammen, og skær dem i tynde strimler. Det kaldes chiffonade.
  • Guleroden :
    Skræl og vask guleroden, før den rives.
  • Wrapsene:
    Smør ca. 40 g flødeost på midten af hver tortilla. Fordel de øvrige forberedte ingredienser ovenpå. Pas på ikke at komme for meget fyld i.

    Fold den nederste del ind over fyldet, fold derefter begge sider ind, og rul tortillaen sammen til en wrap.

    Pak wrapsene ind i husholdningsfilm, og læg dem på køl, hvis du vil spise dem senere.
  • Så er de klar!

Bedøm denne opskrift

FAQ ❓

Hvordan opbevarer man disse wraps?

Du kan opbevare dem i køleskabet i op til 3 dage, pakket ind i husholdningsfilm.
Du kan fryse wrapsene, men sørg for ikke at bruge ingredienser i fyldet, som allerede har været frosset.
Du kan for eksempel erstatte laksen med skinke eller kylling – eller bruge røget laks.
Ja, det kan man sagtens. Du kan bare udelade ægget.
Du kan blot udelade laksen og bruge mere æg i fyldet.
Ja, selvfølgelig. Brug endelig rester, når du laver denne opskrift!

Ernæring

til 1 portion / for 100 g
Kalorier: 219Kcal
  • Carbo: 20g
  • Samlet fedt: 8.8g
  • Mættet fedt: 2.9g
  • Proteiner: 13.6g
  • Fibre: 1.7g
  • Sukker: 2.1g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 6
Ernæringsmæssige oplysninger til 1 portion (197g)

Køkkengrej

Kogeplade
Mikroovn

Attributter

Opbevaring i køleskab
anti-madspild
PPetitchef_dk

Det kan du godt lide

Spørgsmål

Fotos af medlemmer, der har lavet denne opskrift

Juliette HessJuliette Hess
Jeg har skabt kulinarisk indhold for Petitchef siden 2017.
Jeg elsker at rejse og opdage nye retter, afprøve nye madtrends og besøge nye restauranter.
Jeg er vild med pasta og nudler i alle former ❤ fra udonnudler til tagliatelle, jeg elsker at tilberede dem og endda at lave dem selv derhjemme!
Lige nu er jeg i gang med at forberede, filme og fotografere jeres næste opskrift, og jeg håber, at I vil kunne lide den!

Kommentarer

Bedøm denne opskrift: