Laksewraps – den perfekte sandwich at tage med på farten
Stem nu
Piksæsonen er lige om hjørnet, og hvad er bedre end lækre wraps til et måltid på farten? Denne enkle og sunde opskrift med tilberedt laks (tilberedt i mikrobølgeovnen for at spare tid), gulerod og salat er perfekt til en hurtig frokost! Takket være hvedetortillaen bliver fyldet, hvor det skal: Rul den sammen, og så har du en original og frisk sandwich til madpakken :-) Se alle trinene til at lave disse wraps nedenfor ↓
Ingredienser
4
Materialer
- husholdningsfilm
- rivejern
Forberedelse
Forberedelse15 min
Tilberedningstid10 min
- Laksen:
Læg laksen i et dybt fad, dryp med olivenolie, og krydr med salt og peber.
Dæk fadet med husholdningsfilm, og tilbered laksen i mikrobølgeovnen i 4 minutter.
Fjern skindet, og skil laksen ad i flager. - Hårdkogt æg:
Bring lidt vand i kog i en gryde, læg ægget i vandet, og kog det i 10 minutter ved middel varme.
Tag derefter det hårdkogte æg op af vandet, pil det og smuldr det. - Salaten:
Skil salatbladene ad, vask dem, og læg dem oven på hinanden.
Rul bladene sammen, og skær dem i tynde strimler. Det kaldes chiffonade. - Guleroden :
Skræl og vask guleroden, før den rives. - Wrapsene:
Smør ca. 40 g flødeost på midten af hver tortilla. Fordel de øvrige forberedte ingredienser ovenpå. Pas på ikke at komme for meget fyld i.
Fold den nederste del ind over fyldet, fold derefter begge sider ind, og rul tortillaen sammen til en wrap.
Pak wrapsene ind i husholdningsfilm, og læg dem på køl, hvis du vil spise dem senere. - Så er de klar!
FAQ ❓
Hvordan opbevarer man disse wraps?
Du kan opbevare dem i køleskabet i op til 3 dage, pakket ind i husholdningsfilm.
Kan man fryse disse wraps?
Du kan fryse wrapsene, men sørg for ikke at bruge ingredienser i fyldet, som allerede har været frosset.
Hvad kan man erstatte laksen med?
Du kan for eksempel erstatte laksen med skinke eller kylling – eller bruge røget laks.
Kan man lave opskriften uden æg?
Ja, det kan man sagtens. Du kan bare udelade ægget.
Hvordan laver man en vegetarisk version af opskriften?
Du kan blot udelade laksen og bruge mere æg i fyldet.
Kan man erstatte grøntsagerne?
Ja, selvfølgelig. Brug endelig rester, når du laver denne opskrift!
Ernæring
til 1 portion / for 100 g
Kalorier: 219Kcal
- Carbo: 20g
- Samlet fedt: 8.8g
- Mættet fedt: 2.9g
- Proteiner: 13.6g
- Fibre: 1.7g
- Sukker: 2.1g
- ProPoints: 6
- SmartPoints: 6
Ernæringsmæssige oplysninger til 1 portion (197g)
Køkkengrej
Kogeplade
Mikroovn
Attributter
Opbevaring i køleskab
anti-madspild
Det kan du godt lide

Vegetarisk tomat- og fetaquiche – perfekt til picnic!

Flødeostsalami med abrikoser og mandler – den perfekte festforret!

Chokoladebar med pistacie og mandarin – den perfekte vintergodbid!

Fad med fyldte blinis – perfekt som varieret aperitif til festlige lejligheder

Spritz med limoncello, den perfekte cocktail til sommeren!

Gyros med laks – den perfekte græske fiskesandwich til sommeren!

Grøntsagsflan: det perfekte trick til at få børn til at spise grøntsager

Marinerede courgetter, den perfekte grøntsagscarpaccio til sommeren!

Tiramisu-kugler – den perfekte italienske dessert i miniportioner til kaffen!

Espresso martini, den perfekte cocktail til kaffeelskere

Browniemisu: den perfekte kage til brownie- og tiramisuelskere

Ovnbagt pasta med svampe: cremet og med smeltet ost – perfekt til efteråret
Spørgsmål
Fotos af medlemmer, der har lavet denne opskrift
Juliette HessJeg har skabt kulinarisk indhold for Petitchef siden 2017.
Jeg elsker at rejse og opdage nye retter, afprøve nye madtrends og besøge nye restauranter.
Jeg er vild med pasta og nudler i alle former ❤ fra udonnudler til tagliatelle, jeg elsker at tilberede dem og endda at lave dem selv derhjemme!
Lige nu er jeg i gang med at forberede, filme og fotografere jeres næste opskrift, og jeg håber, at I vil kunne lide den!
Jeg elsker at rejse og opdage nye retter, afprøve nye madtrends og besøge nye restauranter.
Jeg er vild med pasta og nudler i alle former ❤ fra udonnudler til tagliatelle, jeg elsker at tilberede dem og endda at lave dem selv derhjemme!
Lige nu er jeg i gang med at forberede, filme og fotografere jeres næste opskrift, og jeg håber, at I vil kunne lide den!
Kommentarer
Bedøm denne opskrift:






Bedøm denne opskrift